Активний відпочинок

"Птах летить - риба плаває - людина біжить" - це висловлення Еміля Затопека є девізом книги для всіх любителів бігу, які хотіли б спробувати біг на "королівській дистанції", марафон.

пітер

Звичайна ціна Звичайна 7,20 €

Введіть електронний лист, і ми повідомимо вас, коли книга з’явиться.

Рекомендовані заголовки та збірки

Детальніше про книгу

"Птах летить - риба плаває - людина біжить" - це висловлення Еміля Затопека є девізом книги для всіх любителів бігу, які хотіли б спробувати біг на "королівській дистанції", марафон.

Ця книга пропонує читачеві всю інформацію про марафонські тренування для початківців - обгрунтовану підготовку до марафонського бігу. Тут ви знайдете основні поняття, типи тренувань, альтернативні варіанти тренувань, інформацію про розминку, регенерацію, харчування та споживання енергії, біг в екстремальних погодних умовах, а також десять марафонських тренувань, часті помилки в тренуванні та класичні 12-тижневі плани тренувань для різні класи продуктивності. Далі йде глава Великий день - як підготуватися за останні два тижні, контрольний список до перегонів, поїздка на марафон і що не повинно бракувати у вашому багажі. Поради щодо правильного розтягування м’язів, підготовки до перегонів та тактики під час перегонів.

Книга закінчується практичними порадами щодо правильного вибору взуття та одягу та доповнена оглядом найкрасивіших міських марафонів у світі.

Чи є у вас більше інформації про книгу, ніж на цій сторінці, або ви виявили помилку? Ми були б дуже вдячні, якщо б ви могли допомогти нам із додаванням інформації на нашому веб-сайті.

Відгуки

Про автора

Видавнича справа

Видавництво "Града" було засновано в 1991 році і поступово стало одним з найбільших видавництв Чехії та лідером у галузі професійної літератури на ринку. Через два роки він розпочав свою діяльність на Словаччину під торговою маркою Grada Slovakia. Обидва видавці поступово розширили свою увагу на дитячу літературу, художню літературу, книги про мотивацію та саморозвиток, а також книги про здоровий спосіб життя та науково-популярну літературу. Видавництво "Града" та "Града Словаччина" продовжують визначати тенденції у професійній літературі у найрізноманітніших галузях, таких як право, економіка та управління, фінанси та бухгалтерія, архітектура та будівництво, охорона здоров'я та медицина тощо В даний час видавництво «Града» належить трьом найбільшим чеським видавництвам, і в галузі професійної літератури воно продовжує залишатися підрозділом на ринку. Видавництво "Града Словаччина" динамічно зростає, пропонуючи читачам на словацькому ринку широкий спектр якісної літератури, яку він також видає під своїми іншими брендами. Художня література під брендами COSMOPOLIS і METAFORA, дитяча література, така як BAMBOOK та духовна література, можна знайти під брендом ALFERIA.

Ви хочете бачити всі свої відгуки в одному місці та ділитися ними з іншими користувачами? Активуйте свій профіль читача, де ви, серед іншого, можете збирати значки книжкового хробака або підвищувати рівень свого книжкового хробака.

"Початок завжди різний, а засоби завжди важкі. Але кінець завжди простий і однаковий. Зрештою, хтось завжди приходить, хтось йде, хтось вмирає, а хтось залишається ".