таблетки з кофеїном Вони є стимулюючими таблетками для центральної нервової системи, які служать для підвищення концентрації уваги, очищення розуму та посилення акту вивчення. Вони складаються з алкалоїдів, які також активізують метаболізм, тому їх використовують як дієтичну добавку для схуднення або як добавку для бігу, оскільки вони забезпечують енергією.

Що таке кофеїнові таблетки

Вони складаються з дуже добре відомого активного початку, і вони мають ефект чистого кофеїну. Таблетки підвищують рівень енергії в організмі. Вони впливають проти втоми та втоми, зменшуючи тяжкість та збільшуючи індекс активності людського тіла.

Кофеїнові таблетки - це дешевий спосіб досягти кращих результатів у багатьох повсякденних справах, але там, де вони кращі - це коли докладаються великі зусилля, тому, купуючи їх в аптеці, ви отримуєте дієтичну добавку з кращими властивостями та перевагами, ніж Наприклад, випийте чашку зеленої кави, щоб схуднути або прокинутися вранці.

Відповідно до Міністерства охорони здоров’я та національного плану щодо наркотиків ці таблетки вважаються наркотиками. Завдяки своїй дії на нервову систему та змінам, які вона виробляє на настрої. Вони приводять організм у готовність і прискорюють реакцію на зовнішні подразники.

Для чого потрібні кофеїнові таблетки?

кофеїнові

  • Для навчання.
  • Втратити вагу.
  • Поліпшення спортивних результатів.
  • Головний біль.

Для навчання

Оскільки це активний засіб, який стимулює центральну нервову систему, він пропонує безліч можливостей у різних сферах, що стосуються людини. Студенти часто потребують поліпшити концентрацію уваги під час іспитових періодів, і, в цьому сенсі, вони уникають нестачі енергії, що виробляється, проводячи багато годин на навчання і здатні уникайте сну і втома.

Якщо ви хочете використовувати таблетки з кофеїном для вивчення, добре регулюйте дозу, кількість, яку ви приймаєте на день, оскільки це може погіршити здатність концентруватися у разі передозування.

Втратити вагу

Активуючи активність, вони впливають на обмін речовин. кофеїнові таблетки для схуднення Вони збільшують калорійність організму, і це, коли ви сидите на дієті, може бути додатковою допомогою для схуднення.

Вони також є пригнічувачами апетиту, тобто усувають голод і бажання їсти. Вони також працюють, підвищуючи температуру тіла та потребу в поживних речовинах, оскільки вона є термогенною або, принаймні, має подібні ефекти в області схуднення та жиру. Ця властивість таблеток кофеїну збільшує витрату калорій, калорій, які ви витрачаєте на день, виробляючи сечогінні ефекти, тому вони насправді мають потрійний ефект, коли ви хочете схуднути.

Кофеїн у таблетках, з одного боку, знижує апетит а з іншого - щодня потрібно вживати більше їжі, щоб підтримувати свою вагу. Вживаючи менше їжі та витрачаючи більше енергії, можна побачити зменшену масу тіла. Організм повинен скористатися накопиченими жирами. Ви, швидше за все, помітите, що худнете завдяки цим перевагам і властивостям, якими він володіє.

Для бігу

Ефекти короткочасні. Час, який він триває в організмі, становить 6 годин так що це може сприяти вибуховому бігу або виступу на коротких змаганнях.

У деяких випадках він використовується в складі конкурентних гелів. У триатлоні та на випробуваннях на відстані прийом гелю з кофеїном в середині подорожі очищає організм та збільшує енергію, змушуючи втому зникати з середини тесту. Однак ви повинні пам’ятати, що якщо ви приймете його занадто рано, його наслідки зникнуть, і до кінця змагань може з’явитися крапля.

Це часто зустрічається в інших видах спорту, таких як легка атлетика. кофеїн для бігу має наслідки:

  • Зменшити втому.
  • Покращує м’язову ємність в анаеробних та аеробних заходах.
  • Збільшити кровообіг.
  • Зменшіть час відновлення після тренування.
  • Стимулює роботу мозку вранці. Прийом після вставання служить для зняття сну та посилення бажання бігати.

Дозування таблеток для бігу кофеїну

Як і в інших видах діяльності, ви повинні підтримувати рекомендовану щоденну кількість. Байдуже, якщо ти хочеш взяти його на навчання, схуднути чи не спати.

У випадку прийміть кофеїн на пробіжку дотримуйтесь цієї таблиці:

  • Від 100 до 200 мг. низьке або помірне споживання.
  • 300 мг висока доза.
  • 500 мг надмірна доза, шкідлива для здоров'я.

Де їх придбати

Вони присутні в спеціалізованих магазинах, таких як травники та аптеки, а також в деяких інтернет-магазинах харчування. Ви можете знайти бренди зі зниженим відсотком у їх складі, а в інших придбати чисті кофеїнові таблетки.

Є важливо враховувати його чистоту для регулювання дози. Прийом занадто великої кількості триметилксантину, яким також відома ця діюча речовина, може спричинити побічні ефекти та побічні реакції, тому дуже важливо знати, яку кількість слід приймати.

Доза кофеїну

Так само, як ви п'єте каву та чай, додаючи ці таблетки у свій раціон, ви повинні враховувати, що збільшуватимете загальну кількість споживаної їжі щодня.

максимальна доза кофеїну становить 500 мг. на день, хоча середнє значення для нормальної людини становить 200 мг. Перевищення цієї кількості має ризики, які можуть розвинутися при нападах тривоги, треморі та утрудненнях сну. Лише люди з високими енергетичними потребами повинні це подолати кількість кофеїну на день і завжди під наглядом дієтолога.

Примітка: доза становить 200 мг/добу.

З рекомендованої добової дози - 200 міліграмів - зазвичай можна помітити такі симптоми, як підвищена нервозність. З п’ятисот міліграмів його наслідки протилежні, тобто замість збільшення енергії та концентрації він виробляє млявість, апатію та слабке бажання займатися діяльністю. Виклик ефект відскоку кофеїну.

Це загальноприйняте прийміть кофеїн фікс вам доведеться зменшити споживання захоплюючих продуктів, таких як шоколад, гуарана і пити чай або каву, також доцільно обмежити споживання таких напоїв, як кока-кола.

Середнє, а точніше, рекомендоване щоденне споживання:

  • 3 мг на кг ваги тіла.

Важливо уникати надлишків оскільки ви уникнете нервозності та ефекту відскоку, який з’являється при передозуванні. Це можуть бути депресія центральної нервової системи, запаморочення та інші, які ми пояснюємо нижче.

Побічні ефекти таблеток з кофеїном

Хоча вони можуть бути чудовим союзником для певних видів діяльності або завдань у повсякденному житті, важливо пам’ятати, що без контролю вони призведуть до шкідливих наслідків. Вони незручні і зазвичай зникають через 24 години після припинення прийому, хоча в деяких випадках вони можуть тривати кілька днів або тижнів. Тож подивимось які побічні ефекти у таблеток з кофеїном:

  • Тривога.
  • Тахікардія.
  • Тремтіння.
  • Безсоння.
  • Прискорене сечовипускання.
  • Гіпервентиляція.
  • Відсутність апетиту.
  • Депресія від припинення їх використання.

Інші побічні ефекти

Як ми вже говорили, до тих пір, поки добова доза буде досягнута, рекомендована нормальній людині може проявляти деякі з цих симптомів у вигляді побічних ефектів. Перевищуючи вказану кількість, замість стимулювання вони пригнічують центральну нервову систему, тому побічні реакції будуть:

  • Втома.
  • Апатія.
  • Мало бажання виконувати повсякденні завдання.
  • поганий настрій.
  • Утруднене дихання.
  • Депресія.

Протипоказання кофеїнових таблеток

  • Не приймайте одночасно з іншими стимуляторами, такими як мате, кава, чай тощо.
  • Уникайте споживання при проблемах зі шлунком та/або кишечником.
  • Хвороба серця.
  • Гіпертонія.
  • Діти.
  • Відсутність апетиту.
  • Проблеми з контролем сечовипускання, нетримання сечі.
  • Розлади печінки.
  • Вагітність.
  • Лактація.

Прискорює зневоднення тому в умовах, коли ви сильно потієте, вам слід збільшити споживання води та рідини.

Ви ніколи не повинні вводити його неповнолітнім без медичного нагляду. Стимулятори центральної нервової системи повинні керуватись і навчатись фахівці у галузі охорони здоров’я.

Крім того, якщо ви страждаєте на будь-який тип розладів харчування, таких як булімія або анорексія слід уникати прийому кофеїнових таблеток. Вони можуть усунути бажання їсти, а також збільшити нерви, що є абсолютно контрпродуктивним при булімії.

Люди з виразкою, шлунковим рефлюксом і патології, пов’язані з травним трактом слід проконсультуватися перед цим. Зазвичай їх не рекомендують, оскільки вони можуть посилити симптоми цих захворювань.

Щодо вагітність і лактація рекомендується уникати використання таблеток. Кофеїн виводиться у пропорції 1% з грудним молоком, тому дитина також буде його приймати, якщо ви годуєте грудьми.

Чи звикли вони тренувати інші види спорту?

Вони впливають на нервово-м’язову систему, тому, як і біг, вони підходять для інших видів спорту, таких як дзюдо, тхеквондо, підняття тягарів, фітнес, триатлон та їзда на велосипеді.

Застосування цього виду спортивних добавок є дуже доведеним. Хоча раніше їх вважали допінгом, сьогодні - ні. Ви цінуєте це за уникати допінгу це 12 мікрограмів на мілілітр сечі, приблизно три чашки кави або більше однієї таблетки кофеїну на день. Однак, якщо вас турбує, чи кофеїн - це допінг Ви повинні враховувати положення тесту, в якому ви збираєтеся брати участь.

Коли приймати їх

В ідеалі, ви повинні робити це за 1 годину до тренування або діяльності, яку хочете вдосконалити. Роблячи це таким чином, організм отримує достатньо часу на метаболізм алкалоїдів триметилксантину і поява стимулу.

  • Якщо ви збираєтеся бігти приймайте їх принаймні за 30 хвилин до цього, бажано за 1 годину.
  • В іспитовий час Це буде залежати від розкладу, який ви встановили для відвідування бібліотеки або замикання в кабінеті. Час однаковий.
  • Для схуднення кофеїнові таблетки ви повинні приймати їх зі сніданком. Ось як вони справляють свої ефекти протягом годин, коли ви активні, з ранку до ночі, запобігаючи вам безсоння, коли ви лягаєте спати, оскільки з того часу, як ви прийняли їх після пробудження, пройде багато годин.

Супутні таблетки

  • Дурвітан.
  • Віварін.
  • Тауринові таблетки.

Деякі магазини мають у мережі доступне те, що ми називаємотаблетки чистого кофеїну»А інші компанії мають певні товари під описом торгових марок, такі як Durvitan або Vivarin. Вони розглядаються як ліки і їх слід купувати в аптеках. Вони являють собою капсули з пролонгованим вивільненням, тобто поступово розчиняються і засвоюються, щоб ефекти довше тривали в організмі.

Вони також сприяють тому, що не відбувається раптового надмірного підйому, чогось, що може змусити вас нервувати, і, коли користь проходить, різко падає енергія та настрій тіла.