Я б трохи вказав віковий інтерфейс ... щоб уникнути непорозумінь. Оскільки вони набирають вагу до певного віку, потім розтягуються, а потім знову додають. і щоб не трапилось, що якусь нездорову тенденцію чи щось таке підтримують 🙂
У мене також була проблема з моїм сином. Йому вже було соромно роздягатися в купальнику на пляжі. Зараз? Це виглядає фантастично. Як я це впорався? Я хотів, щоб він почав займатися? Я працював із ним у спортзалі. З самого початку я також платив йому молодого професійного тренера - він був його мотивацією. Хіба я хотів, щоб він харчувався краще? Я копав обіди всієї родини. Ми всі виграли. Навіть сьогодні він приходить до школи з роботи, а ми бігаємо. Ось як нам це вдалося, мило разом 😉 .
@sintra Діти повинні худнути переважно завдяки фізичним вправам, додавати деякі повсякденні заходи (відповідно до віку), довші прогулянки в ігровій формі на вихідних, залучайте свою фантазію 🙂, щоб їм не нудно, насолоджуватися.
А незначні коригування меню, особливо регулярність, поступово вчать дитину про овочі, фрукти, корисні підсолоджувачі. Замість повножирних молочних продуктів - напівжирних, дитина насправді навіть не помічає. Хоча жодної солодощі не купували, такої здорової та менш калорійної (або сухофруктів). Ніякої малини, бажано розведеного 100% фруктового соку тощо. тощо.
Скільки їй років? Де ви бачите проблему, коли зазнаєте невдачі?
дітям немає чим худнути. З раннього дитинства потрібно харчуватися здорово і мати достатню кількість фізичних вправ. Ми керуємо всією сім’єю, а двоє старших грають у футбол у клубі, що б вони не їли і не вистачало. І ми виходимо за будь-якої погоди. Ми не дивимося телевізор, у нас за комп’ютером є лише чоловік, а у мене дітей насправді немає. Немає дужок тощо. Це навіть не закликає їх пограти. У дуже погану погоду ми йдемо до басейну або на критий майданчик.
Якщо дієта має проблеми зі здоров’ям, вона повинна приймати ліки, з яких вона приймається тощо, тоді необхідно проконсультуватися з лікарями. Але якщо повністю здорове харчування - це жир (я не кажу трохи сильніше, оскільки гени не обманюють, а факт жиру), то це просто неправильне харчування та відсутність фізичних вправ. Тому я б почав там: дієта та фізичні вправи.
У мене схожа проблема. П’ятирічна дочка, яка здобула мені більше з дитинства. Лікар завжди сміявся, що який кремезний і нічого не вирішив, тому я вважав це нормальним. Згодом у всіх виникло питання: воно з цього виросте. Він досить високий для свого віку, але також сильний. Це близько 128 см і 30 кг. Вона їсть у дитячому садку, ми виходимо з дитячого садка, у неї рух, вона також їздить на велосипеді на вулиці, але її фігура не змінюється. Тому мене також цікавить ця тема . Додам - ми приручаємо це солодощами, але проблема в основному в тому, що ми їдемо в гості, а тепер вони там все пояснюють, і вона, звичайно, дасть . . Нас також обстежених на ендокринологію, збільшення щитовидної залози не підтвердилось.
з мого власного досвіду. таким чином, з дуже близького сусідства. Я знаю, що потрібно починати з батьків. Змініть їхнє мислення, визнайте проблему, перестаньте задовольнятися ön/вона просто тверда, він/вона виросте з неї. НІ, якщо дієта має надлишкову вагу і це не є медичним показанням, то це винна ми, батьки. І нам вирішувати цю проблему. Потрібно перестати думати, що обмежуючи або повністю тикаючи солодощі, ми шкодимо дієті, що якщо ми не даємо йому подвійну, ми робимо його хворим.
@lorela Praveze немає легких продуктів. Кожен хороший лікар ніколи не порекомендує легкі продукти. Ми купуємо тільки цільномолочні продукти. Жодна дієта не є жирною. І вони бігають з чоловічої сторони. У його родині у них в генах повноцінна квартира. Навіть мій чоловік був би схожий на свиню, якби він заколов себе якомога більше і не займався інтенсивними видами спорту. І оскільки ми все це знаємо, і двоє наших молодших також мають його будову тіла, ми робимо все для того, щоб вся родина могла харчуватися здорово і щоб діти мали стосунки з інтенсивними та регулярними рухами.
@ lubkavargova1 немає жодної нездорової тенденції чи дитячої анорексії, це просто діти, які очевидно мають зайву вагу.
@yanni А де в моєму дописі ви бачите легкі, тобто нежирні продукти?
Діти не повинні мати зайвої ваги, а також не слід прищеплювати їм погані харчові звички.
@sintra наздогнав мене. Я вже давно думав про створення групи, просто проблема знайти модератора - у нас це приблизно є, доню, вона нас уже попередила, що я маю зайву вагу і потрібно худнути. Але у неї була страшна отрута, вона б також з’їла мак, якщо б я її залишив. Мене турбує, що буде, коли він піде до школи.
@lorela, що стосується їжі, ми вже давно ліквідували підсолоджені напої, лише вранці вони п'ють чай, підсолоджений медом. Ми зменшуємо солодощі, замінюємо їх фруктами якомога більше, але навіть у них високий вміст цукру, тому це не дуже ефективне рішення.
У хлопців бракує руху - я не отримаю його для жодного спортивного кола, через специфіку його характеру (я не хочу обговорювати це тут), він не має природного відношення до спорту, на жаль, це у мене, Я знайшов зв’язок з рухом у зрілому віці.
@lorela Я не живу на СК, але тут все менше 3% жиру. Напівжиру як такого не існує. Все, що має знижений вміст жиру, не є легким. Молоко з 1,5% жиру також приймається як молоко зі зниженим вмістом жиру. Оскільки в природі молоко має близько 4% жиру.
@sintra chapem to. Я, мабуть, говорив трохи погано.
@yanni, але я знаю все, дорогий, тому не пиши мені речень на кшталт "дітям нічого втрачати".
Я шукаю поради у того, хто вирішує цю проблему і долає її щодня, а не у того, хто не знає, про кого йдеться.
Сорі, якщо я доторкнувся до цього, можливо, я написав це важко, але це не напад чи мене не чіпають, я просто хочу практичні поради та поради для повсякденного життя, наприклад, як мотивувати рухатися до дієти, яка не має ніякого відношення до це.
@ evelina86 дуже схожий на нас. Син ще не має надмірної ваги, він з самого раннього віку дуже високий для свого віку, але у нас це є в сім'ї (зараз 8 років, 145 см, приблизно 45,5 кг), але оскільки у нас є проблеми із зайвою вагою сім'я часто (я в дитинстві був бакулою, пізніше я схуд, але ціною проблем зі здоров'ям, які мені тоді довелося вирішити, я вже кілька років тримаю нормальну вагу) і спостерігаю за цим останні три роки, як жир все частіше відкладається на його шлунку. Я хочу розібратися з цим зараз, а не тоді, коли у нього дуже надмірна вага і товстий.
@sintra З фруктами обережно, це джерело вітамінів, мінералів, клітковини, але це корисна солодкість. 2 шматки фруктів на день - це розумна кількість. І ви можете віддати перевагу менш солодким видам (наприклад, яблука, цитрусові, дині влітку, ягоди по жмені).
А як щодо прогулянок у більш швидкому темпі, футболу на полі, тенісу (поки погода дозволяє) 3-4 рази на тиждень, простіших піших прогулянок у вихідні дні? Тож час, проведений разом, не повинен явно стосуватися відвідування спортивних клубів.
Чим менше вправ, тим більше вам потрібно буде піклуватися про їжу. Однак дитина розвивається, тому будьте обережні щодо збалансованого та раціонального харчування.
@nyusika Я не думаю, що я щось туманю чи щось кажу, навпаки. Проблема тут, і я хочу її вирішити. Я навіть не відчуваю провини за те, що вкоротив його за те, що він йому нічого не дав. Просто іноді мені не подобається бути поліцейським і охороняти тунель, це втомлює
@yanni light, ми взагалі не купуємо речі, це гумус і це не рішення
@ magic08, так що давайте почнемо це, я думаю, нас тут більше на передньому плані 🙂
Помилка @sintra вже полягала в тому, що ви взагалі представили ці гармонізовані напої. Ми п’ємо лише воду. Хлопчики п’ють чай лише взимку або коли вони хворі і не солодкі. Іноді на обід я роблю яблуко сильно розбавленим водою. Я випиваю чашку молока на сніданок і вечерю.
Солодощі купую мінімально. Іноді я не запитую, як тижні в боргу. Зрідка, особливо коли ми десь у дорозі, у поїздці тощо. набалим Доппелькекс. Інакше ніяких ведмедів, солодощів, шоколадних цукерок. NIc. Час від часу випікайте торт, булочки тощо. від спельтних мук. Я адаптую кожен рецепт. Я просто струшу цукрове тісто. Я виявив, що коли у них багато солодощів, особливо на Різдво та Великдень, вони схожі на дикі яйця. Так солодке не загрожує. В іншому випадку його їдять абсолютно класично. Я їм нічого не забороняю. Але завжди повинні бути овочі. Просто збалансоване харчування. І я можу їсти скільки завгодно. Але між сніданком, обідом і вечерею немає нічого. Як варіант - лише фрукти (особливо яблука), овочі або білий йогурт. Я не купую нічого, крім білого йогурту. якщо хочу, можу взяти домашні ліки. В іншому випадку подібних ср. ako pribinacik тощо ми не купуємо. Хочу відправити сир з фруктами. Я готую пудинг з мінімумом цукру. Я роблю гри без цукру.
Це як усе. Цукор також є наркотиком. Як сигарети та алкоголь. Тіло вчиться це робити і просить все більше і більше. Краще не починати з цього.
@sintra ми написали маленький для танцю. Він їздить туди двічі на тиждень. Але я не збираюся там ламатися - їй було комфортно харчуватися від народження. Не потрібно бігати, літати, стрибати. Він волів би сісти і малювати, вирізати, малювати. Чоловік бере її на велосипед, або я плаваю. Але донька страшенно цікавиться, що дієта може зробити для солодкості. У нас у сім’ї цукровий діабет, тим більше намагаємось харчуватися здоровіше, ми не підсолоджуємося цукром і не купуємо біле борошно та випічку. Ми висадили випічку як таку повністю. Ніяких солодощів, я б краще щось спекла. Дуже мало теж. Але вага нашої доньки все ще тримається, навіть більше 2 кг за літо. Мій ярлик добре. У нашому д-р. замислювався, чи немає у нього алергії на найкращу їжу.
@sintra виграє вкладення. Наприклад, я подаю як гарнір до м’яса (рівномірно нарізаю, навіть якщо висловлюю це раз на півроку). Жоден чоловік не одружений, а тим більше людина не втомлюється після обіду. А салати красиві, барвисті, на тарілці виглядає дуже привабливо. З м’яса, яке я віддаю перевагу природно, син требарів любить смажений лосось або свинячу вирізку, смажену в сушеній шинці. І згаданий салат. Також обмежена випічка (наприклад, я повністю виключила себе і зовсім не сумую), або принаймні замінюю цільне зерно. На вечерю син Требарс поклав на тарілку, повну шинкою (з високим вмістом м’яса, рекомендую LIDL), сир та помідори + огірки. Хліба немає.