Короткий зміст:
Чи можна їсти гранат, якщо я сиджу на дієті? Все, що вам потрібно знати про цей фрукт
Фрукти завжди вважалися ворогами Росії дієти для схуднення, Але все більше і більше ми можемо помітити, що це не зовсім так, і ми повинні пам’ятати, що є фрукти, які є більш калорійними, ніж інші, які є кращими для нас, коли мова йде про схуднення.
властивості граната Їх не мало, і це один із фруктів, який найбільше допомагає нам, коли ми хочемо схуднути. Він також є антиоксидантом і забезпечує нас вітамінами та мінералами, а також має дуже цікаві властивості для нашого здоров’я.
Якщо те, що ти хочеш, є втратити вагу, Однією з найпоширеніших рекомендацій є гранатовий сік, який є одним із найбільш рекомендованих для схуднення, а також допомагає нам запобігти багатьом захворюванням. Нижче ми покажемо вам, як його приготувати, а також повідомимо про поживні речовини, які дає нам гранат, та всі його властивості та переваги.
Що нам дає гранат?
Гранат - це плід дерева, відомого як гранат, це плід, захищений стійкою шкіркою, що має всередині м’які ягоди або насіння. Існують різні сорти, деякі солодші, а інші гіркі або кислі. Гранат виділяється своїм вмістом у поліфеноли, тому він дуже цікавий як антиоксидант. Насправді він має вищу концентрацію антиоксидантів, ніж зелений чай або чорниця, відомий високим вмістом поліфенолів.
Гранат забезпечує нас вітамінами, головним чином групи В, такими як тіамін, ніацин та рибофлавін, це також фрукти з високим вмістом калію, заліза, фосфору та магнію. Ці вітаміни та поліфеноли чудові антиоксиданти які мають властивості, що діють проти передчасного старіння, а також мають протимікробну та протизапальну силу.
З іншого боку, гранат з незапам'ятних часів був пов'язаний із сексуальним здоров'ям і родючість, і саме це було доведено, що поживні речовини, які він нам забезпечує, здатні поліпшити якість сперми у дорослих та запобігти еректильній дисфункції.
Це також покращує стан здоров’я порожнини рота та шкіри завдяки своїй захисній дії проти UVB, він також є чудовим жарознижуючим засобом (сприяє зменшенню температури) і навіть пов'язаний із покращенням симптомів астми.
Користь граната для здоров’я
На додаток до переваг, згаданих вище, він є допоміжним засобом у лікуванні анемії, він має сечогінну силу, яка допомагає нам виснажувати та детоксифікувати організм, тим самим борючись із затримкою. Він також регулює сечову кислоту в крові. Якщо ти зазвичай страждаєш від гіперурикемія Рекомендуємо прочитати цю публікацію, яка глибоко інформує вас про дієту, яку слід дотримуватися для покращення рівня сечової кислоти.
Гранат є кардіопротекторна, оскільки це сприяє зниженню артеріального тиску у випадках гіпертонії. Це сприяє очищенню печінки та кишечника, що покращує процеси травлення, а завдяки високому вмісту клітковини, покращує запори та бореться з діареєю та частотою метеоризму або газів.
Він також має властивості худнути завдяки низькій калорійності.
Крім того, останні клінічні дослідження вказують на те, що біоактивні сполуки граната є дуже цікавим профілактичним засобом для певних видів Рак як товста кишка і простата.
Чи допомагає гранат схуднути?
Побачивши всі властивості граната для нашого здоров’я, ми повинні виділити серед них те, як схуднення. І цей фрукт низькокалорійний, він дає нам 65 калорій на 100 грам, саме тому його вважають низькокалорійним. Його вміст - 80% води та 15% цукру, 3% клітковини, а також вітаміни та мінерали; що, як ми вже коментували раніше, дуже корисні для здоров'я.
Він насичує та детоксикує, крім того, що має ремінералізуючі властивості, саме тому його настійно рекомендується вживати в дієтах для схуднення.
Щоб скористатися його властивостями для схуднення, ми можемо споживати його по-різному, найбільш рекомендованим є натуральний, оброблений шматочок, але ви також можете взяти його в соку або навіть знайти гранатовий чай.
Як приготувати гранатовий сік для схуднення?
Дуже легко знати, як зробити гранатовий сік для схуднення, зробити це можна двома способами: розрізати його навпіл, ніби це апельсин, і вичавити, або обстріляти і подрібнити. Це не зручно проціджувати, і переважно вживати його натщесерце, оскільки воно має більшу антиоксидантну силу.
Інший спосіб прийому - це приготування гранатового чаю, який готується шляхом кип’ятіння шкірки та ягід граната протягом декількох хвилин у воді, хоча набагато здоровіше споживати його природним шляхом або в соку.
Тільки для підписки ми надаємо вам цей посібник у форматі PDF, щоб розпочати схуднення за 5 кроків.
Ми також пропонуємо своїм передплатникам здоровий вміст у привілейованому вигляді абсолютно безкоштовно.