Коли душа виснажується, тіло сигналізує

Стресовий синдром - це в першу чергу явище, яке вражає жінок. Саме вони за своєю природою частіше більше жують проблему, прагнучи до ідеального вписування в ролі матері, дружини та робочого місця. Ми все частіше чуємо про стрес, управлінські захворювання, панічні атаки, але що чекає на тих, хто звертається до лікаря з, здавалося б, незрозумілими симптомами, і що вони можуть зробити для себе?

Стрес у XX. та XXI. століття хвороба. Хронічні, здавалося б, невирішувані проблеми можуть виникати у багатьох сферах нашого життя, будь то конфлікти на робочому місці, сімейні проблеми чи фінансові труднощі.

Симптоми стану, що визначається як стресовий синдром:

Шия або головний біль

Безсоння, зниження здатності до концентрації уваги

Відчуття вареників у горлі

Із зазначеними вище скаргами пацієнти спочатку звертаються до лікаря загальної практики. Потім лікар лікує симптоми, тести, спеціалісти перевіряють один за одним. Ми всі виявляємо, що пацієнтів часто відправляють туди-сюди від одного лікаря до іншого. Це не просто відсутність організації. В результаті спеціалізації (надмірної спеціалізації) в медицині оглядається вже не пацієнт, а деякі його органи. Однак ситуація ще гірша, адже питання душі та психіки вже десятиліттями є предметом табу в освіті лікарів, тому пацієнтам доводилося задовольнятися діагнозом нервозності та, в кращому випадку, неврозу.

Спеціаліями ендокринолога професора Чаби Балаза є вивчення та лікування очних симптомів щитовидної залози, взаємодія імунної та ендокринної систем, роль стресу в імунно-алергічних та ендокринних захворюваннях. Він вважає, що цілісний підхід є важливим для лікування пацієнтів. Метою так званої цілісної медицини є розглядати людину як одиницю, механічну одиницю душі та тіла, а не органів. З цієї точки зору очевидно, що організація перебуває в постійній ситуації, т.зв. прагне підтримувати гомеостаз (наприклад, температуру).

виснажується

"Гомеостаз" - це стан рівноваги, який є основним для життя

Стрес: тимчасовий розлад гомеостазу, відновлення якого є постійним завданням організму.

Стресори: зовнішні та внутрішні фактори, що загрожують рівновазі організму

Стресори негайно впливають на нервову систему, що проявляється такими симптомами: розширення зіниці, зниження слиновиділення, серцебиття, прискорене дихання, зниження моторики шлунково-кишкового тракту, розслаблення сечового міхура.

Постійний стрес і його необробка рано чи пізно помстяться, і тіло дасть сигнал. Постійне неспокій, здавалося б, нерозумна нервозність викликає порушення сну. Стрес і порушення сну разом призводять до порушення гормонального гомеостазу. Франц Олександр здобув світову славу як засновник психосоматичної медицини.

7 класичних психосоматичних захворювань:

1. Виразкова хвороба шлунка-дванадцятипалої кишки: запальні ураження в кишечнику

2. Виразковий коліт, хвороба Крона (хронічний, виразковий коліт)

3. Високий кров'яний тиск

4. Нейродерміт (хронічний стан шкіри з сильним свербінням)

5. Бронхіальна астма (хронічне запалення дихальних шляхів)

6. Ревматоїдний артрит (артрит)

7. Тиреотоксикоз (гіпертиреоз щитовидної залози) - гіперплазія щитовидної залози

Сьогодні ми знаємо з набагато ширшого спектру захворювань (і не лише із зазначеного тижня), що вони належать до категорії психосоматичних захворювань, - сказав професор Чаба Балаз. Одним з несподіваних і важливих біологічних відкриттів останнього десятиліття було те, що раніше психо-нейро-ендокринна та імунна системи не тільки взаємодіють між собою, але використовують загальні біохімічні сигнали. Розшифровка цієї загальноприйнятої "мови" стала можливою завдяки останнім досягненням молекулярної біології та генетики.

Показано, що захворювання щитовидної залози мають значне аутоімунне походження. Отже, не один орган, а хвороба організму, вся людина повинна бути обстежена і вилікувана (ен). Важливо також, що аутоімунні захворювання щитовидної залози часто асоціюються з іншими захворюваннями: офтальмо-алергічно-неврологічними, шлунково-кишковими та серцево-судинними захворюваннями. Значення цього полягає в тому, що ці асоціації рідше розглядаються і трактуються окремо. Типовим прикладом цього був один із наших пацієнтів, який тривалий час лікувався офтальмологічною хворобою, і виявилося, що на задньому плані є запальне захворювання аутоімунної щитовидної залози.

При детальному опитуванні пацієнта необхідно знати, що таке спадкове захворювання, а які ще захворювання (асоціації). Обстеження та лікування також повинні знімати стрес. Людське слово може завдати найбільшої шкоди, але його також можна використовувати. З першого моменту лікар повинен не тільки дивитись, бачити, не тільки чути, але й розуміти. Не можна сказати, що чиясь хвороба носить виключно фізичний або психічний характер. Люди з фізичними захворюваннями мають психічні симптоми, а фізичні захворювання завжди супроводжуються психічними симптомами. Дуже важливо шукати і розуміти взаємозв'язок між симптомами пацієнтів. Розслідування починається не з лабораторних висновків, а з пацієнта. Англійська фраза - "ми - пацієнти, не лабораторні цінності!". Було б добре, щоб і лікар, і пацієнт підбадьорились.

Управління стресом в 6 балів

Окрім лікування фізичних симптомів, слід докласти зусиль, щоб розпізнати стан стресу та локалізувати його.

1. Визнайте необхідність змін:

Чи можемо ми зняти стрес? Цього можна уникнути?

Чи можемо ми зменшити час та інтенсивність впливу стресора?

Чи можемо ми поставити нову мету?

2. Інтенсивність емоційної реакції на стрес слід зменшити:

Хіба ми не надмірно реагуємо?

Спробуємо розглядати стрес як ситуацію, яку потрібно вирішити, а не таку, яку ви хочете подолати! Не питайте: що б сталося, якби.

3. Вам потрібно навчитися і потренуватися, щоб зменшити фізичну та емоційну реакцію на стрес:

Застосування фізичних методів:

-глибоке дихання, розслаблення м’язів

4. Зміцнити фізичний стан тіла («підтягнутий», тренований стан):

- Рух: їзда на велосипеді, плавання, «біг підтюпцем», ходьба тощо.

- Кинути палити, зменшити кількість кави

- Більше, краще, регулярний сон

5. Прагніть до емоційної стабільності:

- Побудова та розвиток соціальних відносин

- Постановка реалістичних цілей, самопізнання, уникнення розчарувань