Ми намагаємось показати напрямок у зміні способу життя, при необхідності рекомендуємо дієтолога, який також допоможе скласти дієту.

fitness

Впроваджуючи регулярні фізичні вправи, ви вже багато зробили для свого здоров’я, але якщо ви зміните свої харчові звички, ви зможете запобігти багатьом хворобам, подолати хронічну втому, стати енергійнішими, і вам також буде погано.

Здорове харчування є важливою опорою здорового способу життя. Що це значить? Ми все частіше чуємо, що «було б добре харчуватися здорово, але я не знаю, як, як я можу зробити те, що входить до категорії здорової їжі, не кажучи вже про те, наскільки дороге здорове харчування». Цікаво, чому люди все ще живуть у свідомості ідеального образу здорової дієти, де кожен до кінця пакує кошик омарами, лососем, ікрою, свіжовичавленим апельсиновим соком, органічними продуктами харчування та напоями, найдорожчими можливими продуктами.?

Ми хочемо розвіяти цей туман, оскільки здорове харчування - це не що інше, як забезпечення нашого організму потрібною кількістю та якістю поживних речовин. Ні більше, ні менше, і ми робимо все це приємно. Це не здається складним, правда? Однак дуже легко загубитися в лабіринті сучасного заздалегідь упакованого, обробленого, рафінованого, підсолодженого, багатоадитивного, дуже збереженого світу.

Здорове харчування - це не дієта чи дієта, а спосіб життя, який ми використовуємо щодня, немає зречення, не потрібно жити як «мука», адже з невеликими змінами це забезпечує набагато краще та здоровіше життя, але не збалансоване, здорове харчування. Я кажу легко і швидко, але ми можемо досягти і підтримувати свою ідеальну вагу.

Давайте підведемо підсумок, що означає їсти здорово:

  • Достатня кількість поживних речовин для організму.
  • Забезпечувати організм якісними поживними речовинами.
  • Адекватна пропорція вуглеводів, білків та жирів у раціоні відповідно до призначення.
  • Підтримання запасів вітамінів і мінералів на постійному рівні.
  • Вживайте потрібну кількість рідини.
  • Прийом якісних волокон.
  • Різноманітні страви.

У блозі ви можете постійно читати про здорове харчування, важливість вуглеводів, білків, жирів і клітковини, його вплив на наш організм, його важливість, потребу у вітамінах і мінералах, наслідки ожиріння та регулярно ділитися порадами щодо здорового харчування і швидко і швидко зустрітися з рецептами їжі.