ліків

Дуже важливо регулярно їсти фрукти, але зовсім не важливо, коли і чому ми їх вживаємо. Фрукти слід їсти лише самостійно, тобто ніяка інша їжа не повинна бути з ним пов’язана, оскільки фрукти швидко починають гнити в кишковому тракті, що викликає лише порушення травлення, проблеми з травленням.

Фрукти або сік слід їсти лише на голодний шлунок або за дві години до або після їжі. Якщо ви хочете пити фруктовий сік, не купуйте фруктові напої з банок в магазині, а вичавлюйте фруктовий сік самостійно вдома, адже тільки здорові насправді.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

І все ж, які фрукти нам їсти і чому ми повинні їх регулярно їсти? Ківі - дуже здоровий фрукт, оскільки він містить багато калію, магнію, вітаміну Е та клітковини. Вміст вітаміну С удвічі перевищує вміст апельсинів.

Це правда, що в яблуках не так багато вітаміну С, як у ківі, але він містить антиоксиданти та флавоноїди, які підвищують активність вітаміну С, зменшуючи тим самим ризик раку товстої кишки, інфаркту та інсульту.

Полуниця має високу антиоксидантну силу, що забезпечує захист від шкідливих вільних радикалів, включаючи рак.

Апельсин - одне з найпотужніших природних ліків. Вживання 2-4 апельсинів на день може допомогти зменшити симптоми застуди, знизити рівень холестерину, запобігти та вирішити камені в нирках, а також зменшити ризик раку товстої кишки.

Диня складається на 92% з води і містить глутатіон, який може допомогти нашій імунній системі оздоровитись. Він також містить лікопін, ключову речовину для захисту від раку. Інші поживні речовини дині - це вітамін С та калій.

Папайя також є багатим джерелом вітаміну С. Він багатий клітковиною, тому може допомогти запобігти запорам. Він також містить багато каротину, захищаючи таким чином здоров’я очей.

Сливи також дуже корисні при запорах. Якщо ви часто боретеся з цією проблемою, замочіть на ніч 2-3 зерна чорносливу в 2 дл води. На наступний день після пробудження випийте води, але можна також пережовувати сливи. Застосовуйте цю процедуру як лікувальний засіб, скажімо, протягом тижня, а потім зробіть стільки ж перерв.