Від більшості людей я отримую відповідь на те, скільки вони їдять, відповідно, тоді як коли я вивчаю його страви, виявляється, що насправді залишилось небагато. Ось парадокс, про який ми могли б подумати, адже 90% населення вважає, що багато їсти призведе до збільшення ваги, невеликої втрати ваги. Мені доводиться постійно попереджати всіх, щоб вони їли більше, і через кілька тижнів усі будуть на рівні, який би очікувався. Тоді приходять результати красиво.
Чим менше, тим жирніше
Справа в тому, що якщо ви їсте рідше, ви їсте багато за їжу. Це дуже важливий факт. Якщо ви робите це місяцями, ваша організація пристосується до цього. Де процвітання і достаток, де голод і горе. Звичайно, ваше тіло розумне і вчиться резервувати. Отже, коли вам слід їсти, але не їсти, ви сприймете це як голод, а коли рідко, але їсте, ви будете зберігати це здебільшого. Так ви набираєте вагу.
Їжте більше?
Я думаю, у вас також були моменти, коли ви запитували себе, чому ви набираєте вагу, коли навіть не їсте багато. Той, хто поруч з вами, цілий день їсть і кістки, і шкіру. Конкретно для цього. Ми повинні забути хибне уявлення або помилкове уявлення, про яке говорять ЗМІ та знайомі. Немає кращої дієти, ніж коли ви насичені їжею і навіть худнете від цього, так? Я теж би проголосував за це, а не за голод і біду.
Менше калорій замість меншої кількості їжі
Отже, якщо ви їсте мало часто, ви досягнете тієї ж кількості калорій, яку ви з’їли за кілька прийомів їжі до цього часу, але ваше тіло не буде їх зберігати. Не зрозумійте мене неправильно, це не кількість, яку потрібно стримувати, це споживання калорій. Тож часто звучить мало, що в рази менше калорій. Оскільки менше гарантує, що ви не з’їсте калорій, тож те, що ви з’їли, ваше тіло негайно використає. За обсягом ви дійсно повинні їсти багато, тобто нормальну дозу. Не раз я вставав із-за столу під час дієти, яка вибухнула навіть через 2 години. Якщо ви робите це протягом декількох тижнів, і ви їсте, навіть коли ви не голодні, ваше тіло вимагатиме цього через деякий час через 3 години. Прозвучить своєрідна тривога, що пора.
27 Дієтичний список
Ви не знаєте, що їсти під час дієти?
Ви також постійно голодні?
Вам теж не хочеться жити на салаті?
Завантажте наш безкоштовний матеріал! Куди відправити?