Рух - це природна частина життя кожного з нас. Я рада, що у моєму житті завжди було і є багато чого.

тота

З раннього дитинства ми майже весь вільний час проводили на вулиці - різні заняття, спорт. Нам не потрібно було, щоб вони водили нас на гуртки чи тренінги. Ми прийшли додому зі школи, сумка полетіла в кут, і ми вибігли на вулицю. Грати у футбол, хокей, бігати, їздити на велосипеді або лазити по деревах. Поки що наші батьки проводили час у саду.

Однак з того часу минуло багато часу, і було додано багато інших варіантів, таких як проведення вільного часу, полегшення життя та підвищення комфорту. На жаль, руху набагато менше. Негатив цього стану можна побачити навколо нас - цивілізаційні захворювання, опорно-руховий апарат, ожиріння.

Тому я сприймаю дуже позитивно будь-яку спробу зрушити людей. Моя особиста справді величезна в цьому. Я також бачу в цьому свій соціальний обов'язок - брати приклад і вказувати на позитивні сторони, які приносить рух. Хоча, на мою думку, вказувати на позитивні сторони руху та активного способу життя навіть немає сенсу. Це зрозуміло майже кожному.

Я радий, що люди всіх верств суспільства знають про це без різниці. І головне, батьки це усвідомлюють, адже дітям найбільше не вистачає руху. Саме відсутність руху дітей була найбільшою мотивацією для мене та моєї команди створити Спортивну академію Матея Тота. Завдяки моїй популярності ми залучали дітей до регулярних занять спортом.

Завдяки нашому партнеру O2, нам також вдалося залучити батьків до цього проекту і часто грали цілими сім'ями. Чудово поїхати на навчання в академію і побачити, як діти дійсно займаються спортом із радістю та бажанням.

Однак фізичні вправи - це не просто спорт, тренування та потовиділення крові. Рух - це будь-яка фізична активність. І багато хто з нас може рухатися більше, не виїжджаючи на спортивний майданчик, інакше це коштувало б їм багато часу. Такий природний рух не раз економить нам той дорогоцінний час.

Візьмемо, наприклад, транспорт у Братиславі. Скільки часу ми проводимо тут у пробках? Все, що вам потрібно зробити, це витягнути велосипед або пройти менші відстані - пішки від 2 до 3 км піде приблизно півгодини. Обчисліть час, який ви витрачаєте, коли вам доведеться їздити по центру міста і паркуватися в годину пік.

Те саме стосується ліфта. Скільки часу ми витрачаємо на очікування ліфта? А чому б не використати цей час для переїзду? Кілька поверхів на день, і у вас досить гарна тренування. Мені навіть не доводиться писати про екологічні та економічні вигоди.

Уявіть, як змінилося б середовище у великих містах, якби лише частина людей дотримувалась цих порад. Ми, мабуть, дихали б краще. Нафтопереробні заводи не похвалили б мене, але ваше здоров'я та гаманці, звичайно, похвалили б.

Тобі вирішувати. Просто починайте. Це не повинні бути героїчні вистави. Іноді буває достатньо трохи. Спробуйте взяти тиждень без підйому. Або проїхати хоча б менші відстані без машини в гарну погоду. Тоді самі оцініть, чи почуваєтесь ви краще, чи заощадили гроші, чи багато часу провели без машини.

Я впевнений, що ти гірше не станеш.

Матей Тот

У 2015 році він став чемпіоном світу з ходьби на 50 км, через рік виграв цю ж дисципліну на Олімпіаді. У 2016 році у співпраці з синім оператором O2 він заснував Спортивну академію Матея Тота, метою якої є спонукати дітей рухатись та розкрити, до якого виду спорту вони мають талант.