комбузори

Спалювання жиру в організмі це складний процес із залученням багатьох механізмів нашого організму. Шлях до мети часто не повинен проходити через викиди вуглеводів, підрахунок калорій, наповнення холодильника нежирними продуктами або через «краплю глютену» та «видалення лактози» з раціону. Наприклад, вони мають великий вплив гормони, пов’язані з денними (добовими) біоритмами або навіть зі стресом. Інший компонент - метаболічний оборот (в основному це означає, скільки енергії організм може спалити за один день), який ви можете підтримати або сповільнити своїми звичками, їжею та добавками. Вони також мають різний ефект мікроелементи, які важливі для спалювання жиру, але у вас їх не вистачає у вашому тілі, і тому ваше тіло гальмує спалення, яке часто дуже важко розпізнати.

ТИПОВІ ІНГРЕДІЄНТИ

КОФЕЙН

Кофеїн є типовим компонентом більшості добавок, що сприяють горінню (наприклад, завдяки своїм стимулюючим ефектам), що в кінцевому підсумку може призвести до кращих результатів під час тренувань. Це йде рука об руку з більш спаленою енергією. Крім того, це сприяє нашому загальному метаболічний обмін та краще використання жиру . Але, як відомо, толерантність до кофеїну можна відновити досить швидко, тому цей ефект не є довготривалим - отже, добавки є кращими. Тут ми стикаємося з фундаментальною проблемою, оскільки кофеїн став цілком звичною частиною дієт. Будь то у формі кави, енергетичних напоїв, попередніх тренувань, солодких напоїв чи інших. І хоча споживання близько 400 мг на день вважається здоровим, цей факт не слід плутати з ефектом спалювання жиру, який може бути не таким вираженим при такому щоденному споживанні. Щоб дати вам уявлення, 400 мг кофеїну відповідає приблизно двом з половиною енергетичним напоям об’ємом 0,5 л, або 12 столовим ложкам розчинної кави.

КАРНІТИН

Речовина, що працює з нашими електростанціями в клітинах, мітохондрії, є складовою частиною складних пальників, але часто її продають самостійно. Ефект карнітину в основному базується на двох опорах. Перший - це транспорт жирних кислот, які є одним із компонентів жиру в організмі, в мітохондрії, де згодом переробляються. У цьому криються підводні камені самого карнітину, який є лише одним із учасників багатоетапного процесу спалювання жиру. Сама його добавка особливо підходить для людей, які мають обмежені продукти тваринного походження, особливо червоне м'ясо. Другий стовп є покращення чутливості до інсуліну, що є важливим для ефективного надходження цукру, а також поживних речовин, що транспортуються з ним у клітини та їх подальшої переробки. Крім того, карнітин має сприятливу дію для захисту серцевого м’яза, що, безумовно, є плюсом, адже в тренажерному залі ви віддаєте серцю багато роботи, особливо під час силових тренувань.

СИНЕФРІН

Синефрин є речовиною з шкірки плодів гарячого апельсина і знайшов своє застосування у спалювачах жиру в основному завдяки своєму ефекту у вигляді збільшення метаболічного обороту. Все це без деяких негативних побічних ефектів, таких як порушення концентрації, які можна спостерігати при вищих дозах вищезазначеного кофеїну. Також виявляється, що це повинно допомогти посилити тепловий ефект їжі, що в основному означає, що ми витрачаємо більше енергії, щоб спалити певну кількість їжі. Врешті-решт це позитивно позначиться на співвідношенні споживання та витрати енергії на цілий день.

ВИСНОВОК

Звичайно, жиросжигатели містять набагато більше інгредієнтів, але саме ці три ви знайдете в них майже без застережень. Що завжди застосовується і все ще є те Добавки ніколи не зроблять для вас роботу. Так завжди є потрібно робити ставку на правильний раціон і тренування, і сміттєспалювач, щоб потім підтримати ваші зусилля в той момент, коли ви захочете трохи вийти за межі своїх меж. У уявній піраміді доповнення ці продукти містяться лише на вищих, дещо менш важливих поверхах, і я точно не рекомендував би пальник як першу добавку. З іншого боку, якісний пальник завжди буде кращим варіантом, ніж витрачати тисячі на різні дієти для коктейлів та інші безглузді продукти, які, на жаль, не допоможуть вам у ваших починаннях.

Автор статті: Віктор Юрак, експерт з фітнесу, бодібілдингу та здорового способу життя.