Я з дитинства просто любив солодку їжу і завжди був частиною мого раціону. Однак, коли я вирішив схуднути, потрібно було замінити звичайну калорійну їжу більш здоровою альтернативою. І ось я відкрив цей чудовий рецепт.

Тут подобається простий, корисний, швидкий і смачний фруктово-сирний пудинг. Він не містить цукру, борошна, випічки та рису. І це також підходить для дітей приблизно від року. Наш Лукашко (який, як і його батько, не любить солодку їжу на обід) просто любить його і ніколи не може з ним зв’язатися ...

Приготування: 10 хвилин Випікання: 40 хвилин (але ви вже можете зайнятися іншою діяльністю 😉)

Вам знадобиться (приблизно 2-3 порції):

Здоровий спосіб

›200 г полуниці (або інших фруктів - сливи, абрикоси)

›2 переглянуті банани

›200 г тонкої сирної маси

›200 г білого йогурту

›Необов’язково: горіхи, сушений родзинки, кокос

Підхід:

Я люблю гарно готувати, тому в ідеалі, коли Лукашко спить, важливі також кава та FM-радіо з приємною музикою.

Очистіть яблука від шкірки, почистіть їх і натріть на тертці. Я завжди центрифугую з них сік і розводжу його до води Лукашеку. Це єдине, що він п’є, крім чистої води. Яблука все одно отримують достатньо соку на додаток до випічки. Ми розміщуємо їх на дні миски Яна (або меншої форми для випічки).

На них кладемо нарізану полуницю або інші улюблені фрукти. Посипте яблука та полуницю меленою корицею.

У миску посипте виделкою банани, додайте сир, йогурт та яйця. Все ретельно перемішуємо. Ми також можемо додати горіхи, сушений родзинки або кокос (я не даю через Лукашека).

Готову сирну масу вилити на фрукти. Зверху кладемо нарізану полуницю для прикраси.

Випікайте пудинг приблизно 35-40 хвилин при 180 градусах. Пудинг робиться, коли верхівка починає вловлювати коричневий колір.

Ми можемо подавати гарячим або холодним. Якщо ви хочете отримати більше пудингу, ви можете подвоїти кількість інгредієнтів і зробити ще один шар фруктів і ще один шар глазурі з сиру. Бажаємо вам гарного здорового смаку!