Їй 46 років, але її обличчя виглядає молодшим і молодшим, і на її тілі не виявляється ні краплі жиру. Королева тренується щодня з особистим тренером, її `` меню типу '' поєднує в собі дієти Середзем'я та Perricone, і використовує лише органічну косметику.

летиція

Це відкрита таємниця, що королева Летиція до кінця піклується про своє харчування та про свою сім’ю. Їжте, але їжте добре. Відсутність дієт і посту для схуднення; навпаки, він є прихильником дієти Перріконе в поєднанні з середземноморською. Вона особисто контролює меню, щоб зробити їх максимально здоровими та врівноваженими. Насправді було опубліковано, що навіть меню школи "Лос Росалес", де відвідують його дочки Леонор та Софія, змінилося через вплив королеви, збільшивши споживання риби та овочів на шкоду смаженому та побиті.

Його улюблені страви - овочі, фрукти, салати та вершки.. У повсякденному житті Зарзуели подають багато мангольду, шпинату або капусти, тому що вони є продукти, багаті хлорофілом, які спустошують шкіру і допомагає нам залишатися молодшими. Вони складають основну частину, майже 70 відсотків вашого щоденного раціону, разом з нежирним білком, жирною рибою (особливо диким лососем) та яйцями, серед інших продуктів харчування та суперпродуктів.

Королі є постійними клієнтами фруктової крамниці Frutas Vázquez, яка вже роки є постачальником Palacio, а також є власником ресторану Mama Campo, який Летіція відвідувала іноді і де подають лише органічне сільське господарство та продукти тваринництва. Все в межах параметрів «здорового» життя, яке їй так подобається.

Але секрет її приголомшливої ​​фігури та порцелянової шкіри полягає не лише у залізній спортивній дисципліні та ретельному харчуванні, хоча все доповнює. Третя опора - це естетичний догляд. У 46 років він з кожним днем ​​молодшає і не втратив свіжості обличчя. Він має хорошу основу, але, як відомо експертам, якщо шкіра не здорова і не зволожена, навіть найкращий візажист не зміг би досягти хороших результатів.

І, говорячи про макіяж, королева не залишає нічого випадковому, вибираючи зовнішність, яка їй лестить. Вона завжди носить добре опрацьовані брови, додатково освітлює, накладаючи на повіки опромінювач, регулярно обрамляйте очі підводкою та доводьте вії до максимального вираження. Одним з його "хітів" є тонкий малюнок водяної лінії на внутрішній стороні нижньої повіки зеленим кольором, щоб підкреслити колір його очей.

Але, крім того, він також піклується про ваше волосся. Її стиліст - Луз Валеро, який вже робив зачіску на TVE і майже щодня їде до Зарзуели, щоб поправити її. Він також зазвичай подорожує з нею. Луз дуже розсудлива, але іноді вона зауважила, що "королева дуже розумна і має безліч критеріїв. Коли я не зміг супроводжувати її, я залишив її в літаку з накрученими бігуді і за кілька хвилин до посадки, вона знімає їх і закінчує поправляти волосся ". Що ще, Летиція ніколи не засмагає, вона є безумовним шанувальником органічної косметики і завжди намагайтеся купувати креми та шампуні без парабенів, сульфатів та силіконів.

ОТИ ВИ ДОГЛЯДАЄТЕ

Королева має персональний тренер, який їде до Зарзуели майже щодня. Цього не вистачає лише тоді, коли зобов'язання Летиції перешкоджають цьому. Вони тренуються в сімейному приватному тренажерному залі, відмінному від занять працівників. Робіть сеанси ваги та кардіо вправи, щоб привести в тонус, пробував бокс і час від часу бігає біля палацових приміщень.

Але найбільше їй подобаються заняття зумба, і вона підключена йога, що називається Айенгар. Він відрізняється від традиційної йоги тим, що робить особливий акцент на утриманні кожної пози протягом тривалого періоду часу та використовує блоки, гумки або ремінці, щоб допомогти вирівняти тіло. Крім того, це зменшує тривожність, запобігає затримці рідини та допомагає у постуральному вихованні.

МУЗИЧНЕ ЗБРОЯ

Струнка статура і прямі плечі, королева завжди мала стрункі руки, але останніми роками вони стають все більш мускулистими (вище ви можете побачити порівняння). Тут немає ні краплі жиру, ні провисання. Це все клітковина, те, що ви отримуєте завдяки щоденному режиму кардіотренування та обтяження. Вона любить їх носити, і зазвичай носить сукні без рукавів або дизайни з декольте з недоузком, які дуже приємні.

НОГИ ВПЛИВУ ФОТОГРАФІЇ

Летиція не тільки має м’язисті руки і плечі, її ноги мають ідеальну контуру, а за колінами - догляд. Плюс, підкресліть його природну форму кремами для ніг з фотошопом, які мають райдужні відблиски, щоб візуально усунути плями, і відпрацьовувати техніку контурування тіла.

ЯК ДОГЛЯДАЄТЬСЯ ПРО ВАШУ ЇЖУ

У резиденцію королів Іспанії потрапляє лише здорова їжа. Летиція приділяє особливу увагу забезпеченню того, щоб фрукти та овочі походили з екологічного, органічного або біологічного сільського господарства, тобто, щоб у їх вирощуванні не використовувались хімічні продукти. Неперероблене м’ясо, без антибіотиків, і цукор обмежений до максимуму.

ДОЗВОЛЕНІ ПРОДУКТИ

Загалом, саме вони складають основу дієти Перріконе, шанувальником якої він є. Вони мають антиоксидантні, протизапальні та протизапальні властивості. Є: зелень листя, зелений чай, дикий лосось, Цілісні молочні продукти і чим натуральніше, тим краще, куркума, червоні ягоди, вівсяні пластівці, чисте какао, оливкова олія першого віджиму та чай комбутха.

Цей настій має незліченну користь для здоров'я, крім того, що сприяє зниженню ваги. Вона не тільки підкорила королеву, але й поглинається багатьма знаменитостями, такими як Гвінет Пелтроу.

ЗАБОРОНЕНА їжа

Звичайно, вся промислова випічка заборонена. Насправді, схоже, більшість випічки, яку ми споживаємо, виготовляється вдома. У вашому холодильнику також немає місця для готових страв, таких як заморожені продукти або піца.. Будь-яка їжа, яка може бути виготовлена ​​з натуральних інгредієнтів, робиться домашньою.

Ви навіть подивитесь на цукор, що міститься у консервах, таких як смажений помідор та будь-яка приготовлена ​​приправа, схожа на сою. Він не п’є кави чи хліба, ні газованих, ні солодких напоїв. Бобові або рис теж не входять в їх раціон.

ВИНО НІ, СІДР ТАК

Летіція майже не смакує алкоголю, хоча іноді її бачили як пити органічне пиво з фруктовим ароматом, її улюблений. Насправді вона не п'є жодного вина, і тому часто бачимо, як вона ледве змочує губи склянкою, коли їй доводиться тостувати. Давним-давно з друзями він скуштував джин-тонік, а коли їде до своєї країни, то куштує сидр.

ДО І ПОСЛІ (рівновага та гармонія)

Визнаний, Королева перенесла лише операцію з ретушування носа через, як повідомляють офіційні джерела, проблеми з диханням. Але під час втручання вони перекрили носову перегородку і підняли кінчик. Те, що не оперували, хоча це коментували, - це підборіддя. Очевидно, контур пом'якшився від інфільтрацій.

Всі естетичні штрихи до ньогоЛетіція зазнала збалансованості та гармонізації свого обличчя, який раніше був більш кутовим. Ретушуючи аквіліновий ніс, його обличчя набуло солодкості, а контур округлився наповнювачі гіалуронової кислоти. Навіть її губи здаються більш чіткими і повними, і вони коментують, що їй зробили отопластику.

ДИВО!

До того, як вийти заміж за дона Феліпе, вона була ординаркою в інституті краси Кармен Наварро, але після весілля вона більше не ходила до ветерана-косметолога. Насправді, мабуть, не вона вже приходить на консультацію, а лікування проводиться в Зарзуелі. Останні чутки говорять про те, що це престижний дерматолог Педро Хаен, який зараз піклується про здоров’я та красу шкіри королеви, хоча він, логічно, це заперечує. Але є й інші естетичні прийоми, прихильницею яких вона є.

Ось вони всі:

• Вкладки

Кажуть, що з часів роботи на TVE він любить нарощувати вії і, хоча іноді надягає їх на накладні, використовуйте нарощування (вони наклеюють по одному накладні вії на натуральне волосся). І вони наділи їх на криницю, однакової довжини в центрі, як і з боків, щоб відкрити вигляд. Кажуть і це спробувала ліфтинг і відтінок вій.

• BOTOX

На думку експертів, Королева Летиція могла зробити ін’єкцію ботоксу в хвіст бровам щоб підняти погляд, а також на лоб і область очного контуру, щоб розслабити тонкі лінії виразу.

• БРОВИ

Не змінюючи своєї природної форми, королева зараз займається більш впорядкованими та густими бровами, мабуть, завдяки техніка, відома як мікромікс, що полягає у заповненні прогалин, малюючи волосся за волоссям, ніби це татуювання.

•ОБЛИЧЧЯ

Гладкість, світло і соковитість вашої шкіри обумовлені ін’єкції вітамінів та гіалуронової кислоти щоб відновити об’єм і зволожити зсередини. Кажуть, що він також пробував омолоджуючі процедури для обличчя, такі як діоксид вуглецю або фракціонований CO2-лазер, які проводить дерматолог Рікардо Руїс.

Херст Іспанія

Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.