Дієта космонавтів, Місяця, картоплі, супу. Вони є для всіх "антипатій", і вони пропонують нескінченні поради без наукового обгрунтування, які випробували більше третини

Дієта космонавтів, Місяця, картоплі, супу. Вони є для всіх "антипатій", і вони пропонують нескінченні поради без наукових підстав, які випробували більше третини людей із зайвою вагою та ожирінням. І саме, враховуючи наближення літнього та легкого одягу, пропозиція схуднути без зусиль і швидко, що характеризує ці «диво-дієти», спокушає тих, хто намагається поспіхом компенсувати результат сидячого способу життя та незбалансованого харчування. решта року.

третій

Немає значення, що вони вимагають завжди їсти одне і те ж або швидко виконувати фази Місяця, є ті, хто не соромляться прийняти їх, якщо вони відсувають шкалу назад, навіть на короткий час. Тому що гарантоване те, що кілограми повертаються - і з чайовими - у 95 відсотках випадків, коли від цих обмежувальних та незбалансованих режимів відмовляються. Експерти називають це ефектом відскоку або "йо-йо", перенесенням кілограмів, що "може спричинити ненормальний розподіл жиру, що, в свою чергу, збільшує серцево-судинний та метаболічний ризик та сприяє появі діабету, гіпертонії, високого рівня холестерину". », Пояснює Базіліо Морено, який керує відділом ожиріння лікарні Грегоріо Мараньон.

І саме для того, щоб схуднути, найефективніше - це вдатися під наглядом лікаря до того, що перевірено працює: підвищена фізична активність, адекватні дієтичні норми та зміна поведінки, наприклад, перекушування або вживання продуктів з великою кількістю калорій у Мала гучність.

«У медицині немає чудес, але є обґрунтовані та своєчасні рішення для лікування чогось такого серйозного, як ожиріння. Якщо хтось намагається боротися "чудодійними" методами, невдача гарантована ", прямо говорить Морено, голова Фонду Іспанського товариства з вивчення ожиріння.

Ті, хто більше вдається до цих засобів в останню хвилину, - це жінки, оскільки вони не домагаються щоденного догляду за собою, що дев'ять з десяти респондентів вважають необхідним для правильної ваги. Невдача пояснюється надмірністю вихідних, звичкою перекушувати між їжею та готувати їжу для всієї родини, згідно з дослідженням, проведеним Іспанською асоціацією дієтологів-дієтологів з нагоди Національного дня харчування, який є святкували середу з гаслом "Диво-дієт не існує".

Незважаючи на те, що 94 відсотки опитаних визнають, що ці дієти не працюють, вони вирішують вдатися до них через швидку втрату чотирьох або п'яти кілограмів, яку вони досягають, "чогось легко досягти, оскільки це пов'язано з втратою води і трапляється при будь-якій дієті, якою б шаленою вона не була. Але боротьба ведеться не проти кілограмів, а проти жиру ", уточнює Морено. Ось чому він пояснює, що «сьогодні прийнято вважати, що невеликі та стійкі втрати є найкращим варіантом з дієтичної точки зору. Втратити три кілограми перший місяць і 1,5 або 2 наступний є доцільним. Втрата 15-20 кілограмів за місяць, як це раніше передбачалося, призводить до порушення обміну речовин ».

Агентство з безпечності харчових продуктів та харчування (AESAN) запустило рік тому веб-сайт, який вже відвідало понад 87 000 людей, на якому він оглядає та не рекомендує дванадцять найвідоміших диво-дієт, включаючи Montignac.