Цвітна капуста, варена, варена, зціджена, без солі
100 грам вареної цвітної капусти містять 4,1 грама вуглеводів, 2,3 грама клітковини, 1,84 грама білка, 15 міліграмів натрію та 93 грами води
Приготована цвітна капуста містить 0 міліграм холестерину і 0,45 грама жиру.
100 грам вареної кольорової капусти містять 23 калорії, що становить 1% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (44,3 мг), вітамін В-9 (44 мг) або вітамін К (13,8 мкг).
Поживні речовини
100 грам вареної кольорової капусти містять 1% від загальної добової потреби: 4,1 грама вуглеводів.
100 грам вареної цвітної капусти містять 2,08 грама цукру.
100 грам вареної цвітної капусти містять 1% від загальної добової потреби: 15 міліграм натрію.
100 грам вареної цвітної капусти містять 93% води, 93,00 грама.
100 грам вареної кольорової капусти містять 2% від загальної добової потреби: 1,84 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Вітамін С (44,3 мг), вітамін В-9 (44 мг) і вітамін К (13,8 мкг) - деякі з вітамінів у вареній цвітній капусті.
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Калій (142 мг), фосфор (32 мг) і кальцій (16 мг) - це деякі мінерали, присутні у вареній цвітній капусті.