Чарівна Менді Мур навіть не замислюється про те, щоб переслідувати себе добре звучащими блискавичними дієтами чи постом: 26-річна актриса клянеться 5-факторною дієтою та натомість відповідним методом тренувань. Для Менді дуже важливо не голодувати в дієті: протягом п’яти прийомів їжі вона отримує доступ до найважливіших поживних речовин, таких як білки та клітковина […]

Чарівна Менді Мур навіть не думає переслідувати себе добре звучачими блискавичними дієтами або голодувати: 26-річна актриса клянеться замість цього 5-факторною дієтою та її методом тренувань.

тому
Менді дуже важливо не голодувати з точки зору дієти: вона отримує такі поживні речовини, як білок, клітковина та клітковина, протягом п’яти прийомів їжі на день. Він також споживає багато води та трохи вуглеводів та жиру на вашій тарілці.

Зірка фільмів «Американська мрія» та «Ви одружуєтесь, тому що я сказав», наприклад, любить веганські суші, але ви також не можете відмовити собі у своїх улюблених ласощах, фрі, шоколадному печиві та арахісовому маслі.

За ці роки Менді дізналася, що успіх дієти полягає не в відмові від їжі, а в помірності. "На щастя, я не відчуваю себе вимушеною в одяг найменшого розміру", - сказала вона. Потім додав: він приймає своє тіло таким, яке воно є, і точно знає, що його форма не може бути очеретяною.

Актриса в цілому задоволена своїм тілом, не примирившись лише з одним моментом. “Я досі не зміг подружитися стегнами. Я вже не худий, мені вже минуло 14 ", - сказав він в інтерв'ю.

Менді підтримує фізичну форму, принаймні 25 хвилин фізичних вправ п’ять днів на тиждень, як частина її дієтичної програми, яка складається з кардіо та зміцнювальних вправ. Менді починає з 5-хвилинної кардіо-розминки, яка може бути бігом, наприклад, а потім зміцнює верхню частину тіла протягом 5 хвилин, а нижню частину тіла - стільки ж часу. Після цього відбувається зміцнення м’язів живота і спини, а потім закінчується тренування кардіотренажерами протягом 5 хвилин.