Крії, які також називають шаукармами, - це древні методи очищення йоги. Їх метою було очистити фізичне тіло та психічний апарат та видалити з них домішки (тобто токсини та нечисті думки), які стоять на шляху практикуючого для досягнення його кінцевої мети - самадхі.

krije

Одне з традиційних джерел йоги `` Шаткарма Самграха '' містить до 46 криджі, але в принципі це варіанти, які згруповані в кілька основних груп відповідно до очищеної зони.

Колись техніку очищення вважали таємною і від особистого просвітлення вони переходили від вчителя до найкращих практиків. Кріє все ще служить очистити тіло і розум і підготовка практикуючого до вищих форм техніки (концентрація уваги, медитація). Вони повинні бути такими ж важливими в йозі, як асани (пози йоги) і пранаяма (дихальні вправи).

Кріє займає важливе місце в класичній хатха-йозі. Однак нові, популярні школи йоги (силова йога, аштанга віньяса тощо), схоже, придушили значення та важливість цих методів для сучасної людини - шкода для студентів!

"Чистота покращує здатність пізнавати - односпрямованість розуму, контроль над почуттями і здатність сприймати його сутність". Правова основа II.41

Види техніки очищення

Термін "одяг" означає шість, а "карма" означає активність, тому існує шість основних традиційних практик, які поділяються відповідно до типу очищення.

  1. Очищення фізичного тіла - це включає очищення слизової носа (неті), очищення травного тракту (дхауті), очищення кишечника (басті) та масаж живота (наулі)
  2. Психічне та емоційне очищення - це включає очищення черепа (капалабхаті) і тратак (очищення концентрованим поглядом)

На додаток до цих основних шести прийомів, існує безліч інших, які відіграють певну роль очищають інші органи і отвори в тілі, через які в наше тіло потрапляє бруд і домішки.

Сюди входить очищення мови, очей, вух, зубів та сечовидільних органів. Нарешті, сюди входять методи очищення енергії (так зване очищення прани), які необхідні для вищих рівнів практики йоги.

В даний час найважливішими з них є очищення слизової оболонки носа водою - jala neti, очищення мови - мула jiva, очищення травного тракту - shankprakshalan, масаж живота - очищення навулів та черепа - kapalabhati.

Що приносять кріджі сучасній людині

Важливість методів очищення зростає із низкою захворювань населення. Сучасна медицина приходить до того, що давно знали йоги - токсини в кишечнику та порожнинах нашого тіла, які не мають природного виходу поступове забруднення організму до такої міри, що хвороба спалахує. Сучасна медицина виліковує симптоми, але рідко причину. Ось чому людина потрапляє в замкнене коло - хвороба постійно повертається до засміченого тіла, і хронічна хвороба є у світі.

Тож сьогоднішньому чоловікові шарфи мають що запропонувати. Вони очищають окремі частини тіла та органи від фізичних домішок, бактерій, токсинів і дуже суттєво допомагають нашому загальному самопочуттю. Тому що детоксикація організму, вони дозволяють вільний потік енергії в організмі і запобігають різним блокадам, пов’язаним із застоєм енергії.

Крім того дратують певні рефлексогенні зони, які таким чином звикають до навантаження і тим самим посилюють загальну стійкість організму до зовнішніх негативних впливів (стресів, бактерій, токсичних речовин у раціоні тощо).

Відомо багато випадків усунення хронічних психосоматичних та популяційних захворювань з використанням струмків як форми допоміжного лікування - наприклад, хронічний назофарингіт, діабет 2 типу, глаукома, відповідно. деякі форми шуму у вухах (дзвін у вухах).

Є також заново відкриті варіанти сучасної медицини ці методи очищення - наприклад, все більш популярний кишковий душ, промивання носа тощо. Однак перевага роздягалень полягає в тому, що вони безкоштовні та доступні, коли вони вам потрібні в комфорті вашого будинку.:-)

Krijas мають потужний очищаючий ефект, їх не безпечно вивчати лише з книг. В ідеалі, ви повинні оволодіти ними під наглядом досвідченого вчителя, щоб не принести більше шкоди, ніж користі.

Запитайте у йога-студії, хто може вам допомогти. Курси та семінари з методів очищення організовуються у Братиславі (наприклад, Юрай Гайдош) та в Кошицях в рамках літнього курсу йоги SPJ.

Krije більше не є таємними та недоступними - на щастя, сьогодні вони доступні кожному. Все, що вам потрібно зробити, це позбутися забобонів і випробувати відчуття ідеально очищеного організму на власній шкірі. Існує ймовірність того, що ваша здатність нормально функціонувати, перетравлювати, відчувати, переживати і думати покращиться завдяки струмкам.

Вас цікавлять методи очищення йоги? Детальніше про них ви можете знайти в книзі: