Сьогодні я довго їхав за громадським транспортом і двоє панів, тож близько 50 людей говорили про те, як на вулиці холодно. І один із них сказав: “О! Зараз мені дуже приємно! Тому що ти знаєш Маріку, мені гаряче. Я в перехідному періоді ". І Маріка відповіла:" Ну, це нормально, я знаю, кожен із нас це пройде! "
І вона продовжила перелік усіх своїх виступів. Однак я цього більше не слухав, бо ... чесно кажучи, я дивувався, як взагалі не повинно бути так 😉
Перш за все, безумовно доречно висловити одне цілком правдиве речення:
Менопауза - це не хвороба. 🙂
Життя жіночого організму відбувається в гормональних циклах. Отже, гормональні зміни є природними, хоча у разі серйозних змін можуть виникати неприємні симптоми. Менопауза - це така зміна. Зміни можуть або не можуть спричинити добре відомі симптоми. (зміна температури тіла, примхливість, припливи, переривчастий сон, набір ваги… мммм, це турбує багатьох жінок після переходу)
Раніше було відомо, що лише "чарівна пігулка", або, іншими словами, замісна гормональна терапія, врятує цей стан. Але, на щастя, і в нашій країні справа пішла дещо в іншому напрямку.
Що таке менопауза?
Це гормональні зміни, коли рівень жіночих гормонів - естрогену і прогестерону - коливається і знижується. Однак естроген не схожий на естроген. В жіночому організмі існує 3 різних типи, один з яких є найбільш ефективним і переважає в репродуктивний період. Другий менш ефективний і виникає найчастіше під час менопаузи. І третя є найменш ефективною і утворюється в плаценті, тому найбільша під час вагітності.
Постійна медична думка про зв’язок між виснаженням естрогену та усіма симптомами менопаузи є помилкою ... Багато хто, мабуть, не погодиться. І чому я так думаю?
Наприклад, в Японії не існує поняття "припливи". Словом, у японців цього синдрому немає. Це пов’язано з їх раціоном, багатим соєю та речовинами, які називаються «фітоестрогенами» - рослинними естрогенами, які діють так само, як естрогени людини.
В Індії жінки, які живуть простим життям, без стресів, у русі, і їх дієта в основному свіжа, і містить багато спецій, спецій, що регулюють гормональний дисбаланс, симптоми менопаузи виникають дуже рідко.
І так багато лікарів Східної Азії здивовані, що регулярно стикаються з такими проблемами після прибуття до Європи.
Отже, якщо остеопороз та серцево-судинні захворювання не викликані нестачею естрогенів та природним переходом жінки до віку, в якому вона втрачає свою фертильність, що є причиною їх виникнення?
На думку багатьох, з західної точки зору, альтернативні лікарі, це результат нездорового способу життя до менопаузи. Це просто наш спосіб життя, але його неможливо вилікувати гормонами та ліками, і «чарівні таблетки» не принесуть здоров’я, а побічні ефекти .
Я думаю, що наступна цитата чітко описує, як підходити до менопаузи:
Будь-яке лікування, яке фокусується лише на симптомах, не є правильною терапією. Найкраще лікування забезпечує загальний баланс і не створює інших захворювань. - Каракасанхіта
Рішення менопаузи, точніше її неприємних проявів, залежить від способу життя, який ми вибрали для життя. Як допоміжні засоби, ми можемо тоді включити в наш раціон продукти, що містять речовини, які називаються фітоестрогенами.
Що таке фітоестрогени?
Це природні гормони, які гармонізують з нашим організмом і містяться в продуктах, спеціях і травах. Вони походять із природних джерел і тому не викликають побічних ефектів. Вони поділені щонайменше на 8 ботанічних класів і містять фрукти, овочі, горіхи, крупи, спеції, насіння, бобові та трави. Вони містяться в раціоні у відносно невеликих кількостях і різними способами, так що жодна доза не поставить під загрозу гормональний баланс і не спричинить побічні ефекти. Рослинні фітоестрогени діють як фітоестрогени в одних органах, але блокують естрогенну дію в інших. Вони абсолютно природні для нашого організму.
Лікувати менопаузу слід як єдине ціле, а не лише його симптоми. Мета - створити баланс, який є основою здоров’я жінки та здорового переходу від одного прекрасного періоду життя до іншого.
Тому ми повинні подбати про свою менопаузу в той час, коли нам 25, 30 років, коли цей період здається дуже далеким. Збалансована дієта, зменшення стресу та прості техніки для належного розслаблення, фізичних вправ та внутрішнього самопочуття - все це створить умови для того, щоб кожна жінка могла насолоджуватися перехідним періодом у доброму здоров’ї та з найменшими симптомами або зовсім без них. Всі незручності створює лише дисбаланс, який ми часто накопичуємо протягом усього життя.
Дуже важливо не автоматично дотримуватися думки, що природно мати припливи та різні обмеження здоров’я, лише через певний вік ... ми не машини ... ми кожен унікальні 🙂
У другій частині нашого менопаузального циклу ми обговоримо, як збалансувати, як покращити неприємні симптоми переходу через дієту, а також харчові добавки.
Хороший день!
Я згоден з поданою думкою, я роками харчуюсь здорово, у мене в голові фізичні вправи та порядок. Я не набрав навіть 1 кг і все одно їм те ж саме, у мене теж буде шоколад
(70% або більше).
Я люблю овочі, фрукти, горіхи, темну та злакову випічку.
Я виключив зі свого меню салямі, ковбаси, ковбасу, але я буду смажити бекон на вогні ....