Про Ксав’єра Валлеса, дієтолога-дієтолога

Зареєстрований клінічний дієтолог № 499. Експерт з питань перевиховання харчування.

валлес

Він пройшов навчання дієтолога-дієтолога в Університеті Рамона Люлла в Барселоні та викладача діабету в лікарні Clínic de Barcelona. Він також був викладачем практичного предмета в галузі харчування та дієтології в університеті Барселони.

У своїй професійній кар'єрі він був частиною чудових мультидисциплінарних команд медичних працівників та координував проекти в лікарнях та харчових консультантах. Він працював експертом з питань харчування в Університетській лікарні Квірон Дексей у Барселоні та в Nutrition Consultancy Cesnut Nutrition Spain.

В даний час він проводить дослідження нових технологій, що застосовуються до здоров'я та способу життя, і консультує компанії та харчову промисловість як спеціаліста з питань харчування.

Записи] Ксав'єр Валлес, дієтолог-дієтолог

Як схуднути без дієти (секрети, які працюють)

Як я можу схуднути, не дотримуючись дієти? Цілком можливо, що ви спробували багато дієт для схуднення: примху, диво чи ті, які пробували знаменитості або близькі люди. Результат? Напевно, ви зазнали ефекту відскоку, погіршили стан здоров’я, і зрештою вже не знаєте, що їсти і як [...]

Дієтолог для схуднення: 21 те, що ви повинні знати (перед тим, як піти до нього)

Ви думаєте піти до дієтолога, щоб схуднути? Якщо ви розглядаєте можливість розпочати лікування з дієтологом для схуднення, дуже ймовірно, що ви страждаєте від певних труднощів із харчуванням. Це може бути пов’язано з вашою вагою (надмірна вага, ожиріння, схильність до набору ваги, надмірне бажання споживати певні продукти), [...]

Як досягти здорових стосунків з їжею (і перестати захоплюватися дієтою)

Одна з моїх цілей як дієтолога-дієтолога - допомогти людям налагодити здорові стосунки з їжею. Для мене це ключ до всього. Якщо ви хочете навчитися правильно управляти своєю вагою, відтепер створення здорових стосунків з їжею повинно стати однією з ваших пріоритетних цілей. Якщо я не […]

3 помилки при прийомі дієти для схуднення

Після кількох років досвіду я хочу пояснити вам, що для мене є основними помилками людини, яка хоче спробувати дієту для схуднення. Можливо, це траплялося і з вами, особливо якщо ви роками боретеся з модними дієтами. Є 3 речі, які чудові [...]

Як розрахувати мій ІМТ? Ідеальна проти здорової ваги

Це тема здається простою, але, повірте, це не так просто. Якщо ви хочете схуднути або ви перебуваєте в життєвому періоді, коли контроль ваги став для вас важливим, у вас можуть виникнути деякі сумніви. Як я можу дізнатися, чи перебуваю я у своїй ідеальній чи ідеальній вазі? Як […]

Розслаблення для схуднення та уникнення занепокоєння

Чи є розслаблення, щоб схуднути і мінімізувати тривогу? Однією з причин, чому я пишу цю статтю, є пояснення інструменту, який я використовую у своїх пацієнтів і який може бути корисним, коли тривога з приводу їжі починає набирати силу, і ви вже не знаєте, що робити.

Книга - Мистецтво схуднення без дієт: Ключі до схуднення здоровим способом і без страждань

Хочете дізнатися, як схуднути ефективно, здорово і без страждань? Якщо ви не знаєте, як схуднути, або ви вже все спробували, то ця книга для вас. Ми всі хочемо мати здорові стосунки з їжею і добре почуватись про себе, але багато разів через неправильний вибір їжі та [...]

Як схуднути без занепокоєння (і уникнути запою)

Ви хочете схуднути, не страждаючи і не уникати запоїв? Це може траплятися з вами частіше, ніж хотілося б, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути неправильно. Тривога охоплює вас, і коли ви усвідомлюєте, що запой вже стався. Пам’ятайте про це: контроль надлишку їжі завжди вимагає […]

Фіброміалгія та дієта: 4 ключі до життя без болю

Чи можна поліпшити фіброміалгію за допомогою дієти та дієтичного лікування? Це питання, яке мені часто задають. Реальність така, що якщо ви страждаєте фіброміалгією, ви стикаєтесь із складною хворобою, оскільки її походження в даний час невідоме. Також не існує ефективних ліків, щоб вилікувати його, і ті, що існують, не позбавлені побічних ефектів, [...]

Самоприйняття для схуднення: від ідеального тіла до здорового

Для правильного перевиховання харчування важливо спочатку навчитися приймати власне тіло. На жаль, соціальний тиск, який здійснюється на користь худості та проти надмірної ваги, є однією з найважливіших труднощів у досягненні втрати ваги. Худість або ожиріння викликає стереотипи. Наприклад […]