кукурудзяні

Напевно, всім відомі такі сухі сніданки, як кукурудзяні пластівці. Більшість людей не можуть собі уявити, як розпочати день без такого продукту. Таким чином, кукурудзяні пластівці, використання та пошкодження, які майже на одному рівні для отримання сталі з різними добавками, такими як шоколад, карамель тощо.

Склад кукурудзяних пластівців

Злакові культури, що містять багато мінеральних речовин, насичують організм. Наприклад, він містить вітаміни, мінерали, амінокислоти та клітковину. А цієї клітковини пластівців досить багато, і це сприяє правильному травленню і нормальній роботі шлунково-кишкового тракту.

Кукурудзяні пластівці містять такі компоненти:

  • вітамін Е, РР, N, V;
  • калій;
  • магнію;
  • васат;
  • натрію;
  • цинку;
  • хром;
  • мідь;
  • кобальт;
  • молібден.

Як корисні кукурудзяні пластівці?

Багатьом цікаво, чи корисні пластівці корисні, тому їх потрібно замінити повноцінним сніданком. Це досить суперечливе питання. Тим не менше, це неможливо, але згадати корисний вплив кукурудзяних пластівців. Вони містять такі амінокислоти, як триптофан. Людський організм перетворює серотонін (гормон щастя) і покращує свій емоційний стан. Таким чином, можна сказати, що кукурудзяні пластівці допомагають боротися з депресією та захворюваннями нервової системи. Також робота кишечника посилюється таким сніданком. вміст глутамінової кислоти забезпечує діяльність мозку та сприяє поліпшенню пам’яті. Кукурудзяний крохмаль, який є досить корисним продуктом для росту м’язів, а тому цей сніданок буде особливо цінним для дітей. Завдяки пектинам знижується ризик утворення пухлини.

Є кукурудзяні пластівці, крім переваг та очевидних недоліків. Ми не завжди можемо використовувати його як сніданок для тих, хто має проблеми із зубами. Той факт, що пластівці часто поливають цукровим сиропом і глазур’ю, негативно позначається на стані ротової порожнини і запускає розвиток карієсу. Сучасні пластівці для сніданку часто роблять не тільки з солодкою глазур’ю, але і з різноманітними смаками та добавками. Не менш небезпечні і трансжири, які можуть бути в деяких видах круп. Всі ці компоненти шкідливі для здоров’я і можуть викликати алергічні реакції. Варто врахувати той факт, що в результаті процесу, а також при тепловій обробці під час варіння більшість корисних властивостей пластівців просто зникають. Тому ті, хто хоче схуднути, купують зерно лише в спеціалізованих органічних магазинах.

Втрата ваги кукурудзяних пластівців

Звичайно, більшість каш ставлять як найкращий сніданок для тих, хто хоче схуднути. Але насправді

насправді, вміст калорій не завжди сприяє. Якщо ми подивимося, скільки калорій у кукурудзяних пластівцях, можна зробити висновок, що цей продукт не є низькокалорійним. Наприклад, якщо звичайні пластівці можуть становити сто г продукту, ви отримуєте 330 ккал. Але тут з додаванням цукру, меду, ароматизаторів та молока можна значно збільшити калорійність. Тому, якщо ви вживаєте занадто багато харчових пластівців, ви не тільки худнете, але і набираєте зайву вагу. Тим, хто планує схуднути, найкраще використовувати традиційні пластівці із злаків без добавок і ароматизаторів і заливати їх соком або простою водою. У цьому випадку процес схуднення буде більш ефективним.