кунжутний
Насіння кунжуту багате на мінерали та суперечливі шахти. Регулярно вживаючи його, ви не тільки багато робите для вашої імунної системи, але і можете зробити шкіру молодшою, волосся блискучим і міцним, а також запобігти багатьом раковим захворюванням. Його перевага полягає в тому, що він дешевий, смачний, може використовуватися різними способами і є абсолютно натуральним!

Як споживати насіння кунжуту?

Рекомендована добова кількість насіння кунжуту - одна столова ложка. Ви можете захопити це після обіду біля телевізора, але практичніше додавати його, наприклад, до пластівців для сніданку або мюслі. Також він чудово поєднується з салатами та йогуртами.

Ви можете навіть змішати його в панірувальних сухарях, але ви можете також посипати ним готові основні страви. Це дає чудовий смак випічці, якщо покласти її зверху і спекти таким чином.

Він також займає своє місце як сендвіч-крем. Ви можете зробити його солоним і солодким. Ось 3 чудові рецепти, які можна спробувати!

Натуральний кунжутний крем

Інгредієнти: пакет натуральне насіння кунжуту , солона вода

Підготовка: Обсмажте насіння кунжуту сухими і сухими (але будьте обережні, щоб не пригоріти, бо тоді вони будуть гірчити), потім подрібніть їх за допомогою кавомолки. Трохи солі може подаватися як приправа, потім додати води і перемішати до кремової густоти, що змащується. Ви можете намазати його на хліб, це буде чудова закуска в компанії трохи меду або варення.

Насіння кунжуту у веб-магазині >>>

Крем із солодкого кунжуту (Рибний крем)

Інгредієнти: 20 дкг кунжут , будь-яка кількість меду

Підготовка: Змішайте мелене насіння кунжуту з бажаною кількістю меду. Ви також можете намазати його на торт або хліб. Дуже смачний, також багатий енергією і дуже здоровий!

Гострий кунжутний крем (тахіні, арабська їжа)

Інгредієнти: 20 дкг кунжут , 1 дл води, 1 пробитий зубчиком часник, 2 столові ложки олії, морська сіль, 1/2 лимонного соку

Підготовка: Насіння кунжуту подрібніть за допомогою кавомолки. Додайте воду, часник, лимонний сік і добре попрацюйте. Потім додайте сіль і олію. Додавайте воду потроху, поки кінцевий результат не стане кремовим. Дуже смачний сендвіч-крем, його можна навіть намазати на тості.

Увага! Якщо у вас алергія на горіхи, не перестарайтеся вживати кунжутне насіння, оскільки існує ризик перехресної алергії!