Ви можете спалювати жир під час сну, якщо ви п'єте будь-який з цих напоїв, який у вас напевно є вдома
Добрий перерва важливо зіткнутися з новим днем. Спати кілька годин ставить нас у поганий настрій, втомлює і дратує. Але не тільки це, наше рівень гормонівs і від Глюкоза в крові змінені. Зрозуміло, що сон впливає на наш Здоров'я, тому експерти рекомендують уникаючи цукру або кофеїну перед тим, як лягти спати.
Однак є й інші п’ять напоїв дуже поширене, що, за словами Діаріо Васко, крім забезпечення гарного відпочинку нам допоможе спалювати калорії накопичені, поки ми спимо.
1. Молоко: завдяки кальцію та триптофану, який він містить, хороша склянка молока допомагає нам краще спати. Крім того, вміст білка змушує наш організм повільно засвоювати його та підтримує метаболізм активним вночі. Таким чином, ви уникаєте втрати м’язової маси.
2. Настій з імбиру та лимона: потрібно просто нагріти воду і додати лимонний сік і кілька скибочок свіжого імбиру. Потім дайте йому відпочити кілька хвилин. Імбир і лимон активізують обмін речовин, завдяки чому вони разом примножують свій ефект. За допомогою цього настою наша імунна система зміцнюється.
3. Ромашка: настій цієї трави регулює рівень глюкози в крові та підвищує рівень гліцину. Завдяки цим ефектам м’язи розслабляються, а глюкоза запобігає накопиченню у вигляді жиру у нашому тілі.
4. Кефір: має текстуру, схожу на йогурт, але з трохи більш кислим смаком. Виготовляється з ряжанки. Пробіотики, що беруть участь у його бродінні, покращують флору кишечника та полегшують засвоєння поживних речовин. Він також містить білок і корисний для нашого метаболізму. Якщо ви додасте корицю, ви посилите її ефекти.
5. Соєве молоко: коктейль з цього молока сприяє відпочинку завдяки вміщеному в ньому триптофану, зменшує рівень гормону стресу (кортизол) і, отже, допомагає спалювати жир. Якщо ви додасте йогурт, вміст білка сприятиме збереженню вашої м’язової маси.