Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

вагу

Деякий приріст ваги (два-три фунти) насправді є частиною відмови від куріння, оскільки куріння трохи підвищує швидкість метаболізму, а нікотин також є пригнічувачем апетиту. Для завзятого курця куріння сигарет може спалити до 200 калорій на день.

Однак, якщо ми не змінили інших своїх звичок, таких як дієта, ми можемо легко позбутися зайвих кілограмів, які ми набрали в той час, коли кинули за кілька місяців. Досить, наприклад, займатися трохи більше спорту.


Джерело зображення: Thinkstock

Це також правда, що ми хочемо їсти набагато більше після того, як відклали сигарету. З одного боку, підвищений апетит може бути пов’язаний із зникненням згаданого ефекту куріння, що пригнічує апетит. Нікотин також впливає на вироблення інсуліну, змушуючи мозок блокувати голод. Нікотин також впливає на інший гормон, дофамін, серед іншого, цей гормон відповідає за те, щоб ми почувались комфортно. Якщо вже не можна очікувати, що нікотин матиме сприятливий вплив на вироблення дофаміну, ми можемо легко дістатись до закусок, які можуть мати подібний вплив на мозок.

У перші кілька днів після того, як кинули сигарету, багатьом людям не вистачає послідовності рухів, пов'язаних із курінням, тому вони закушують, щоб також "зайняти" рот. Стимул перекусу може бути особливо сильним у ситуаціях, коли ви в іншому випадку потягнулися за сигаретою, наприклад, стресова ситуація або просто післяобідня кава.