Фаст-фуд не повинен бути просто нездоровим. З нашим рецептом курячих нагетсів ви переконаєтесь, що немає нічого неможливого. За короткий час ви приготуєте хрусткі шматочки курки, які ідеально підходять на смак та живлення.
Процедура рецептів
Розігрійте духовку до 210 ° C. Протріть плиту оливковою олією. У мисці змішайте сухарі, спеції та пармезан. У другу миску покладіть 2 столові ложки оливкової олії. Нарізану курятину посолити, заправити і викласти в миску з оливковою олією. Перемішайте, щоб шматочки були рівномірно загорнуті в олію.
Загорніть шматочки курки в суміш спецій і викладіть на деко. Випікайте 8-10 хвилин, потім переверніть шматочки і випікайте до тих пір, поки ще 5 хвилин не стануть золотистими.
Харчові цінності на порцію
Енергія 165 ккал
Білок 22,1 г.
Вуглеводи 7,7 г.
Жир 4,6 г.
Клітковина 0,9 г.
Цукор 0,1 г.