Крім вуглеводів, дієта спортсмена базується на багата білками їжа. курка є одним з найважливіших, оскільки він має чистий білок, має хорошу біологічну якість і тому, що такі частини як грудей вони ледве жирують.
Курка - крім білка - має вітамін В6, фосфор, селен, залізо та інші поживні речовини що роблять його ідеальним продуктом. Ще одна його перевага - це легкість засвоєння і безліч різноманітних способів його подання або приготування.
A 200 грам порції курки це було б звично для тих, хто не займається фізичними навантаженнями. Для людини, яка займається спортом, рекомендована добова кількість становить 400 грам.
Білки, які забезпечує курка, допомагають виправити ефективно м’язові волокна, але ми не повинні забувати, що це необхідно дотримуватися збалансованого харчування зі збалансованою кількістю кожної їжі та поживних речовин.
- Вегетаріанська дієта та природне виховання дітей
- Дієта BARF - Натуральна закуска з кальмарів для собак - Скрипка їжа
- Меню лосося з дієтичним барфом; Природне нявкання
- Дієта та кандидоз! Школа природного бодібілдингу
- Дієта BARF - це природна і домашня альтернатива здоровому харчуванню домашніх тварин