Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.
Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.
Всі категорії
L-аргінін для швидшого схуднення. Які продукти його містять?
Автор статті: редакція Zerex.sk 08.06.2017
L-аргінін є напівнеобхідною амінокислотою, яка дуже важлива для нашої працездатності та здорового статевого життя. Людський організм може виробляти L-аргінін самостійно, але якщо йому його недостатньо, необхідно збільшити його споживання з раціону. У яких продуктах ми можемо його знайти?
L-аргінін допоможе вам схуднути в купальнику і дасть вам бажання займатися спортом
Головною перевагою L-аргініну є те, що, підтримуючи вироблення оксиду азоту (NO), він стимулює кровообіг у всьому тілі, підтримуючи таким чином кровоносні судини в хорошому стані, підвищуючи енергію та загальний життєвий тонус та працездатність. Знімає надмірний тиск, допомагає регулювати рівень цукру в крові, зміцнює імунітет. Крім того, він підтримує обмін речовин і спалювання жиру, тим самим допомагаючи швидше схуднути (чудова новина перед початком сезону купальників, так?). L-аргінін є однією з найпопулярніших харчових добавок, особливо для спортсменів - він підтримує ріст м’язової маси без неприємних побічних ефектів анаболічних стероїдів. Ця амінокислота також чудово впливає на сексуальні проблеми - підвищує лібідо і допомагає чоловікам подолати еректильну дисфункцію. Однак ця амінокислота також діє як афродизіак на жінок. Це покращує народжуваність і збільшує шанси подружжя, які прагнуть народити дитину.
Які продукти містять найбільше L-аргініну?
- шоколад - орієнтуйтеся на якісний, темний шоколад (принаймні 60-70%)
- фрукти - найкращі свіжі (полуниця, апельсини, дині, ожина, виноград, мандарини)
- овочі - морква, капуста, цибуля, огірки, брокколі, перець, шпинат
- бобові - горох, нут, сочевиця
- горіхи та насіння - насіння гарбуза та соняшнику, арахіс, фісташки, фундук та волоські горіхи, мигдаль, кокос
- крупи - кукурудза, вівсянка, рис (особливо коричневий), гречка
- м'ясо - особливо птиця (курка, грудка індички)
- яйця
- молочні продукти
- морські водорості
- риба
- кунжутну олію
ПОРАДА: При нестачі L-аргініну в організмі бажано доповнювати його не лише дієтою, але й якісними харчовими добавками. Ви можете отримати цю універсальну амінокислоту, наприклад, в Інтернеті, у формі вільно доступних капсул на натуральній основі. На закінчення: Правильний спосіб життя - це 70% успіху. Якщо ви хочете сформувати фігуру в купальнику, приділіть особливу увагу збалансованому харчуванню. Це прискорить не тільки процес розщеплення зайвого жиру, але і збільшення м’язів. Дізнайтеся, які інші продукти є важливими для росту м’язів, і вони точно не повинні бути відсутніми у вашому раціоні.