Рисові коржі Їх завжди вважали дуже придатною їжею для заспокоєння почуття голоду та ідеальною для схуднення, проте все навпаки.
закуска улюблена дієта, як це не парадоксально, одна з найбільш небезпечний. Його виготовляють з роздутим і зневодненим рисом, який є в основному чистим вуглеводом, коли він не покритий сіллю, якої зазвичай досить багато, або цукром. Власне Рисові коржі Вони зовсім не здорові, і це обманник, який може змусити нас їсти вуглеводи, які нам не потрібні, думаючи, що це здорова їжа.
Єдине, що є впевненим, це те, що вони швидко зменшують почуття голоду, але цей ефект тоді діє проти нього. Будучи їжею з високим вмістом вуглеводів (це все високо оброблений рис і цукор), він підтримує високий вміст глікемічний індекс Це означає, що вона дуже швидко переходить у вигляді глюкози в кров, виникає ситуація гіперглікемії, яка змушує почуття голоду зникати, але через кілька хвилин виникає ефект відскоку із станом гіпоглікемічний Оскільки інсулін виходить швидко та ефективно для зниження небезпечного високого рівня глюкози в крові, тому ми переходимо від того, що не голодні, до того, щоб бути набагато голоднішими.
Щоб у вас тут було посилання, я покажу вам кілька прикладів продуктів із відповідними продуктами глікемічні індекси, Як бачите, рисові млинці найвищі. Пам'ятайте, що чим нижче це значення, тим менша можливість надлишку калорій у вигляді глюкози.
- Попкорн 79
- Вівсяне печиво 79
- Тверді спагетті 78
- Білий рис 83
- Бурий рис 50
- 100% хліб з непросіяного борошна 40
- Нарізаний хліб 101
- Мюслі (без цукру) 50
- Кус-кус із цільної пшениці 45
- Піца 86
- Рисові коржі 110
Однак цей несприятливий ефект - не найгірший. Великий недолік цього продукту "дієтична”Це велика кількість цукру та насичених жирів, особливо тих, які мають шоколадне або молочне покриття. Він враховує основні інгредієнти; коричневий рис, цукор, масло какао, знежирене сухе молоко, масло, ароматизатори, частково гідрований рослинний жир, емульгатор та соєвий лецитин, немає нічого, справжній насос для артерій.
Харчова інформація на 100 г.
Енергетична цінність 480 ккал
Білок: 6,7 г.
Вуглеводи: 59 г (цукри, 24,8 г)
Жири: 24 г (насичений 14,6 г)
Тепер, сподіваюся, ви двічі подумаєте про їх наслідки, перш ніж з’їсти дві-три думки про те, «як вони дієтологія... "