Рекомендовано:
- М'ясо: баранина, вівця, кролик, індичка, фазан, тріска, лосось, щука, короп
- Молоко/яйця: кефір, козяче молоко, йогурт, яйця, коров’ячий сир, сметана,
- Олії, олійні культури: лляне масло, гарбузове масло, оливкова олія, арахіс, волоські горіхи, каштани, мигдаль,
- Бобові культури: квасоля, соя, сочевиця, горох, тофу
- Крупи: рис та продукти з нього, соєве борошно, жито та продукти з нього, овес та продукти з нього, спельта
- Овочі: буряк, брокколі, капуста, гриби, цибуля, зелений горошок, шпинат, салат, кольрабі, часник, зелена квасоля, огірки, баклажани, брюссельська капуста, хрін, салат
- Фрукти: ожина, чорниця, вишня, вишня, журавлина, ананас, сливи, абрикоси, кавуни, груші, яблука, бузина, лимони, інжир, грейпфрут, малина, виноград, ківі
- Напої: зелений чай, червоне вино, ромашка - чай з шипшини, м'ята перцева
- Вправа: плавання, їзда на велосипеді, йога
Уникати (не їсти або рідко їсти)
- М'ясо: холодне м’ясо, свинина, яловичина, субпродукти, качка, бекон, шинка, курка, гусак, дичина, кальмари, ікра, форель
- Молоко/яйця: вершкове масло, морозиво, камамбер, качині яйця, мармуровий сир, пармезан
- Олії, олійні культури: кешью, фісташки, ріпа, гарбузове насіння, мак, кунжут
- Бобові культури: нут, свинина
- Крупи: біла пшениця, попкорн, гречка, кукурудзяні пластівці,
- Овочі: кукурудза, оливки, перець, картопля, помідори, соління в оцті
- Фрукти: апельсин, банан, родзинки, диня, ожина, мандарин, кокос, айва, манго, мандарин
- Напої: пиво, кава, міцні напої, газована вода, газовані безалкогольні напої (кола, фанта.), чорний чай, біле вино
- Вправа: Лінь
- Hmr Побічні ефекти для схуднення, дієтичні побічні ефекти - Аптечний журнал Інтернет
- Як діє харчування за групою крові - Ліки в траві та дереві
- Японський гороскоп - розробник особистості групи крові
- Сом Вероніка Важливо бути врівноваженим - Аптечний журнал Інтернет
- Хронічна втома допомагає при дієті виключення! Добре; підходить