переглянуто: 13 423 рази
підготовлено: Я готував його також 168 разів
Оцініть рецепт самостійно:
від marieklein
1., готую фрукти: очистити, нарізати/натерти.
2., Натерти цедру лимона.
3., Я вишкрібаю внутрішню частину ванільної палички довжиною 2 см.
4. Налийте у більшу миску і змішайте:
- 3 дл (244 г) кускусу,
- очищені, подрібнені/терті фрукти.
5., Промийте киплячу ступню холодною водою і налийте:
- 340 мл 1,5% молока,
- 110 мл води,
- 1 чайна ложка рідкого підсолоджувача,
- 1 натерта цедра лимона або 1 чайна ложка сушеної натертої цедри лимона,
- одна з необов’язкових спецій.
6., Нагрівайте пряне, водянисте молоко на повільному вогні, поки воно не закипить.
7., Після відварювання я виловлю гвоздику.
8. Після закипання залийте 3 дл кускусу та фруктів.
9., плутаю.
10., я накриваю його чистим кухонним рушником і розмішую кожні кілька хвилин.
11. Приблизно через 15 хвилин кускус поглинається рідиною, після чого його можна вживати.
час приготування: 10 хв
Це смачно як холодне, так і гаряче!
Якщо готувати без фруктів, він буде схожий на дієтичний молочний жир. на молочне молоко.
Його можна відкинути за допомогою:
- Посипте у пропорції 1: 2-3: сумішшю натурального нежирного какао-порошку/кориці + порошку підсолоджувача
- після охолодження покладіть на нього варення з діабетом
- зробіть зверху заправку
- посипте зверху тертим діабетичним шоколадом
Делікатес зроблений з 2 більших персиків на зображенні.
Більше дієтичних рецептів:
dietasmindennapok.blogspot.hu
facebook.com/dietasmindennapok
3 дл (244 г) попередньо приготовленого кус-кусу
340 мл 1,5% молока
110 мл води
1 чайна ложка рідкого підсолоджувача
1 натерта цедра лимона або 1 чайна ложка сушеної натертої цедри лимона
- необов’язкові спеції (варто додати принаймні 1 з них):
4 цілі гвоздики
Почухана всередині ванільної палички завдовжки 2 см або 1 чайної ложки ванільного аромату
1 чайна ложка кориці
- фрукти:
яблука, апельсини, персики, абрикоси, нектарини, ківі, сливи, їх поєднання