Вдома 71% дорослого населення відчуває дефіцит вітаміну D, а чотири з десяти в молодшій віковій групі отримують занадто мало кальцію.

дефіцитом

Неправильна добавка вітамінів протягом перших 1000 днів життя також впливає на здоров’я дорослих: дефіцит кальцію та вітаміну D значною мірою сприяє тому, що в Угорщині зараз перебуває понад 800 000 хворих на остеопороз. На жаль, постраждалі не приділяють достатньо уваги не лише профілактиці, а й терапії: трохи більше 10% отримують адекватні ліки, хоча перший перелом багаторазово збільшує ризик наступного, навіть летального перелому, попереджають експерти у Всесвітній день остеопорозу.

Остеопороз, також відомий як остеопороз, означає зменшення кісткової маси та вмісту вапна, що спричинює підвищену крихкість. За даними Міжнародної фундації остеопорозу (IOF), щонайменше один перелом остеопорозу відбувається кожні півхвилини у всьому світі, згідно з програмою «Перші 1000 днів».

«Гіпотрофія та неактивний спосіб життя відіграють ключову роль у розвитку остеопорозу. Профілактику потрібно враховувати з самого раннього віку: з оптимальними фізичними вправами та адекватними добавками кальцію та вітаміну D. " - Іштван Такач, президент Угорської медичної асоціації первинної профілактики та експерт Програми «Перші 1000 днів», звернув увагу на Всесвітній день остеопорозу. «У дитячому віці добова потреба в кальції становить 800-1200 мг, тоді як у підлітковому віці вона становить 1200-1500 мг. У дорослому віці потреба організму незначно зменшується (1000 мг на добу), але в літньому віці вона знову збільшується до 1200 мг. Тим не менше, в Угорщині середньостатистична доросла людина імпортує у свій організм лише 400-600 мг кальцію, і ще менше уваги приділяється добавкам кальцію у маленьких дітей ”. Експерт додав.

На додаток до кальцію, вітамін D необхідний також для побудови міцних кісток: елемент, також відомий як вітамін сонячного світла, необхідний для правильного засвоєння кальцію, нестача якого призводить до втрати кісткової тканини, зміни в структурі кістки та підвищеного ризику переломів. До кінця зими 94% угорського населення не досягнуть ідеального значення вітаміну D, а сім з десяти навіть не досягнуть нормального значення.

"На жаль, не лише дорослі страждають від авітамінозу: майже половина вікової групи 1-3 отримує вітамін D лише раз на місяць або менше, а чотири з десяти отримують занадто мало кальцію. А правильне споживання вітаміну D і кальцію допоможе запобігти не тільки подальшим переломам кісток, але також раку та грипу, а також діабету ». - пояснив Іштван Такач.

Щоб уникнути авітамінозу, під час вагітності необхідний прийом кальцію та вітаміну D, який слід продовжувати після народження. Важливою є дієта, багата мінералами та вітамінами, яку можна доповнити дитячими напоями, розробленими для цієї вікової групи старше 1 року ». Експерт підсумував.

Вітамін D творить чудеса, проте ми не сприймаємо його добавки серйозно

До кінця зими 95% угорців страждають від дефіциту вітаміну D - дві третини з них до критичної міри - проте лише 15% населення звертає увагу на адекватні добавки. Проте вітамін D відіграє важливу роль у профілактиці та лікуванні багатьох захворювань, таких як профілактика остеопорозу та функціонування імунної системи.