Експерти Управління охорони здоров’я Словацької Республіки та самі лікарі постійно повторюють, що потрібно поводитися відповідально та дотримуватися елементарних гігієнічних правил. Що ще можна зробити, щоб уберегти себе від хвороби? Поширення та розвиток інфекційних інфекцій можна ефективно та найлегше запобігти, ретельно вимивши руки. На думку toVZ SR, "просто промити їх теплою водою недостатньо, необхідна також відповідна доза мила".
Головний гігієніст Словацької Республіки Ян Мікас додає це "Важливо вибудувати регулярну звичку мити руки в ранньому віці, оскільки вона більш схильна до хвороб, а імунітет все ще формується. Перша передумова запобігання розвитку інфекційних захворювань - ретельна гігієна рук ».
(натисніть на зображення, щоб збільшити)
Коли мити руки
- після кожного повернення додому або на роботу із зовнішнього середовища
- до і після відвідування лікарні, лікар.
- автомобільним транспортом у громадському транспорті
- до, під час та після приготування їжі
- перед їжею
- після кожного відвідування туалету
- до поводження з дитиною та після зміни забрудненої пелюшки
- після поводження з тваринами та їх кормами
- після поводження з відходами та контейнером для сміття
- під час захворювання
- з будь-яким відчуттям нечистих рук
- після чищення носа, кашлю та чхання - при кашлі та чханні не закривайте рот долонею, але ефективніше закривати лікоть всередині, але ще краще використовувати тканину, яку слід кинути в кошику відразу після використання
Чого слід уникати
1. уникати масових заходів
2. Уникайте тісного контакту з людьми, які мають симптоми риніту або грипу
3. відійти хоча б на один метр від людини, яка кашляє чи чхає
4. дезінфікувати побутові поверхні, на які впливає кілька людей, напр. ручки
5. уникати незахищеного контакту з дикими або сільськогосподарськими тваринами
Вітамін С
- якщо ви хочете зменшити ризик зараження, рекомендується зміцнити імунітет
- Вітамін С важливий для нормальної роботи імунної системи
- наш організм не може накопичити свої запаси
- кожна гостра інфекційна хвороба збільшує вимоги до її прийому
- неможливо поповнити підвищену потребу звичайним харчуванням, лише частина вітаміну С передається в кров
- організм без проблем засвоює від 200 до 500 мг на добу
- Надлишок вітаміну виділяється з організму із сечею, що міститься головним чином у свіжих фруктах та овочах
- важливими джерелами є перець, хрін, цитрусові, ківі, зелені ягоди, капуста, капуста
БІЛЬШЕ, ніж 500 МГ, НЕ ЧУВАЄ
Етела Янекова, лікар-терапевт
- Вітамін С - це природне джерело, яке підвищує захисні сили організму. Тіло поглинає максимум від 200 до 500 міліграмів на добу. Немає сенсу приймати більш високі дози. Вітамін С проникає в сечу, і деякі люди мають більш високі дози, викликані камінням у нирках. Але вітамін D також підходить, що теж має місце
Вимірювання температури
- коронавірус має симптоми класичного респіраторного захворювання - температура вище 38 ° C та сухий подразнюючий кашель
- одноразове підвищення температури ще ні про що не сигналізує
- звертайте увагу при вимірюванні підвищеної температури принаймні від 2 до 3 днів - від 37,5 ° C
- за кордоном також були випадки, коли у пацієнта з коронавірусом температура була нижче 38 ° C
- Якщо це стосується вас, зв’яжіться зі своїм лікарем загальної практики, він вирішить, що робити далі
Вища температура протягом двох-трьох днів
Етела Янекова, лікар-терапевт
- Підозра, безумовно, полягає в тому, що ми були за кордоном або контактуємо з кимось, хто був за кордоном, і у нас сухий кашель і температура. Підвищена температура починається з 38 градусів Цельсія, але через деякі випадки з-за кордону це слід відзначити при температурі 37,5 градусів Цельсія. Самотній риніт не є проявом коронавірусу.