"Чоловіки у віці 50-65 років, які випивають 150-200 мілілітрів червоного вина на день, мають нижчий артеріальний тиск і менший ризик смерті від серцевого нападу, ніж їх однолітки, які п'ють більше або менше", - підсумовує дослідження. “Можна взяти вінок, не хвилюйся! Це зробить вам добре для вашого серця! " підбадьорює лікар пацієнта. "Лікар сказав мені пити вино щодня", - пояснює пацієнт. Ви помітили "непомітну" зміну? І тоді молодий чоловік приходить до моєї клініки і має підвищені аналізи печінки та стеатоз печінки. Його значення зміняться через кілька тижнів після того, як він перестане пити "здоров'я". Я навіть чув такий захист: «Знаєте, докторе, я п’ю найкраще вино, і мій лікар часто п’є його разом зі мною».

herba

Вважаю необхідним повідомити вас про це вживання алкоголю не є здоровим. Окрім пошкодження нервових і печінкових клітин, алкоголь може спричинити це

  • печія
  • наркоманія (згідно з недавнім дослідженням, жінки набагато швидші та легші, ніж чоловіки)
  • порушують метаболізм фолієвої кислоти і вітамін В12 (це збільшує ризик атеросклерозу, інфаркту, інсульту, хвороби Альцгеймера, деяких видів раку та інших проблем зі здоров’ям)
  • сприяти розвитку раку стравоходу, шлунку, сечового міхура, товстої кишки та молочної залози.

Крім того, згідно з недавнім дослідженням з Австралії, алкоголь підвищує кров'яний тиск (отже, який захист серцево-судинної системи?!) Незалежно від виду - вино навіть трохи більше, ніж пиво.

Підвищений артеріальний тиск - одна з причин атеросклерозу та інсульту. Дякую за такий захист серця та судин! До того ж, на мій погляд, неправильно говорити пацієнтові випити «трохи» вина, бо «маленьке» у кожного різне.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) стверджує: якщо ви вживаєте алкоголь, не слід випивати більше 120 мл вина (жінки) та 200 мл вина (чоловіки) на день.

І ви також повинні це точно знати усі можливі позитивні ефекти такої кількості вина (і багато іншого!) також забезпечать вас фруктами, овочами, горіхами, крупами, соєю ... Але це було б не так популярно містер чи місіс доктор:-)

Ревматоїдний артрит

(ця стаття з книги І. Буковського "Нова міні-циклопедія природного зцілення", яка доступна на ринку з 16 листопада 2009 р.)

Що це?
Хронічне системне аутоімунне запальне захворювання, яке вражає головним чином сухожилля та суглоби, але неліковані та ускладнені форми захворювання можуть також вражати легені, очі, серце та судини. У жінок хвороба зустрічається приблизно в 3 рази частіше, ніж у чоловіків, і найчастіше виникає у віці від 30 до 60 років. Масштаби та інтенсивність проявів, а також розвиток захворювання дуже індивідуальні.

Симптоми

  • скутість уражених суглобів, що посилюється при бездіяльності
  • ранкова скутість може тривати більше години
  • запалення щонайменше трьох суглобів
    • найчастіше уражаються дрібні суглоби пальців, зап’ястя, лікті, коліна, щиколотки і пальці ніг
  • позасуглобові симптоми
    • ревматичні вузлики, набряк плеври, запалення серцевих оболонок, запалення та збільшення лімфатичних вузлів, збільшення селезінки, зменшення кількості лейкоцитів, запалення судин, анемія тощо.
  • слабкість, трохи підвищена температура тіла, втрата ваги

Чому це виникне?
Точна причина ревматоїдного артриту невідома, але зовнішні впливи (спосіб життя, алергени, стрес, інфекції тощо) та генетика відіграють важливу роль.

Факторами ризику ревматоїдного артриту в цілому є

  • виникнення в родині крові (спадковість)
  • поширені бактеріальні або вірусні інфекції
  • гормональні порушення
  • психічне напруження
  • алергія

Коригування харчування при ревматоїдному артриті

Спеціальна підтримка для лікування ревматоїдного артриту

  • селен: 100 - 200 мікрограмів/день
  • цинку: до 50 мг/добу - препарати від ревматоїдного артриту збільшують свої втрати
  • незамінні жирні кислоти: 1000 - 1500 мг двічі на день (докладніше див. Розділ Незамінні жирні кислоти)
  • перець чилі (сушений гострий перець):? чайні ложки щодня
  • вітамін С: 500 мг двічі на день
    • якщо ви не можете забезпечити достатнє споживання фруктів та овочів, збільште дозу до 500 мг 3-5 разів на день
  • хондроїтин сульфат: 500 мг двічі на день
  • глюкозамін сульфат: згідно з інструкцією з експлуатації
  • метилсульфонілметан (МСМ): 500 - 1000 мг 3 рази на день
    • ці три речовини часто поєднують у загальних препаратах - дозування легше, застосовуйте відповідно до інструкції з експлуатації
  • вишня, полуниця: в сезон 0,5 - 1 кг/добу (чим вони темніше, тим краще)
  • імбир: згідно з інформацією в главі про імбир
  • куркума: згідно з інформацією в розділі Куркума
  • вітамін D: згідно з інформацією в розділі Вітамін D

Що ще ви можете зробити та розглянути?

Ангіна (тонзиліт)

(ця стаття з книги І. Буковського "Нова міні-циклопедія природного зцілення", яка доступна на ринку з 16 листопада 2009 р.)

Що це?
Гостре запалення лімфоепітеліального кільця глотки в цілому (стенокардія) або окремих його частин (тонзиліт). Якщо також пов’язане ураження слизової глотки та її розсіяних лімфоепітеліальних острівців, ми говоримо про тонзилофарингіт. Ангіна найчастіше проявляється раптовим початком, підвищенням температури і утрудненим ковтанням. Мигдаль червоний, збільшений, іноді з видимими білими крапками (так звані шпильки) або покриттями. Ми спостерігаємо збільшення захворюваності на цю хворобу взимку.

Чому це виникне?
Найпоширенішою причиною гострого тонзиліту є Streptococcus pyogenes. Влітку вірусні тонзиліти зустрічаються частіше і мають більш легкий перебіг.

Коригування харчування при ангіні

  • якщо можете, перший день - два не їжте їжу, або їжте лише фрукти, овочі та пийте свіжі овочеві соки та велику кількість рідини
  • якщо ви не в змозі підтримувати цей терапевтичний швидкий стан, дотримуйтесь рекомендацій щодо зміцнення імунітету згідно з додатком у кінці книги
  • питний режим дуже важливий - одним з найкращих напоїв під час ангіни є чай з лапачо та чай з квіткової основи (ви також можете полоскати їм горло, але не ковтати рідину після полоскання горла)
  • натуральний рис, вівсянка, гливи, банани, сочевиця, кукурудза - це продукти, що містять натуральні бета-глюкани з імуностимулюючою дією у великих кількостях
  • їжте якомога більше сезонних фруктів (взимку, звичайно ж, цитрусових), які містять багато флавоноїдів та вітаміну С - згідно з додатком
  • їжте продукти, багаті каротиноїдами - вони підтримують загоєння та імунітет слизових оболонок (у додатку в кінці книги)

Спеціальна підтримка для лікування ангіни

Що ще ви можете зробити та розглянути?

  • будьте етичними - не поширюйте хворобу далі!
  • якщо ви палите, киньте - і пасивне куріння також шкодить
  • щогодини - два булькання солоною теплою водою або Вінцентка
  • використовуйте гарячі або холодні компреси на горло - що з вас підходить краще
  • підвищуйте вологість у приміщенні, де ви проходите лікування - особливо в зимові місяці повітря в квартирах занадто сухе
  • вдих: додайте кілька крапель олії чайного дерева, настоянки шавлії або олії бергамоту в окріп у каструлі або в інгалятор
  • розслабтесь під час лікування - біль у горлі не є проблемою зробити ще більше
  • Чай з чебрецю, липи, імбиру та перцевої м’яти пригнічує запалення, надає дезінфікуючу дію, знижує температуру та підтримує імунітет
  • Якщо біль у горлі не стихає за кілька днів, зверніться за допомогою до лікаря


Добре знати

  • Під час ангіни чай у меді може бути не найкращою ідеєю. Бактерії в мигдалинах отримують хорошу дозу цукру - енергію для боротьби з антибіотиками. Особливо, якщо ви використовуєте дешевий китайський мед із супермаркету, в якому майже немає антибактеріальних речовин.
  • Тонзилектомія («тонзилектомія») може знадобитися за певних обставин, щоб запобігти та запобігти серйозним ускладненням при повторних інфекціях. Перш ніж приймати остаточне рішення, проконсультуйтеся зі своїм статусом щонайменше з двома фахівцями. Так звані друга думка - друга думка - це звична практика за кордоном. Технічні лікарі не повинні знати імен одне одного з документації.

Чоловіче безпліддя та надмірна вага

Панове, я вам щось прошепочу: робіть все можливе, щоб позбутися зайвої ваги та ожиріння! Тобто, якщо ви дбаєте про свою родючість. Надмірна вага та ожиріння призводять не лише до відомих проблем зі здоров’ям. Останнім часом з’явилися докази того, що надмірна вага та ожиріння можуть спричинити чоловіче безпліддя та викидні. Чому? Вперше дослідники в Атланті пройшли генетичне дослідження чоловічої сперми на масу тіла і виявили, що дезоксирибонуклеїнова кислота (ДНК), яка несе генетичний код чоловіка, "рветься", чим більше у чоловіка ожиріння. Такий "розрив" (фрагментація) ДНК порушує сперму. Крім того, давно відомо, що сперма повних чоловіків «лінивіша» - вони рухаються повільніше і не встигають дістатися туди, куди їм слід їхати.

Вагу тіла можна легко оцінити як індекс маси тіла (ІМТ). Вага в кілограмах і розділити на квадрат висоти в метрах (наприклад, 78 кг/1842 м). Якщо результат знаходиться в межах 20-25, ви маєте нормальну вагу, від 25 до 30 ви маєте надлишкову вагу, а з 30 - надмірну вагу. Дослідники з Атланти виявили, що частка сперми з пошкодженою ДНК починає різко зростати при ІМТ 25 і досягає майже 30% при значеннях близько 30. Це межа, при якій знижена якість сперми може спричинити безпліддя або викидень.

Проблема в довгостроковій перспективі також може бути викликана тим, що саме більш здібні чоловіки піддаються більшому стресу, з яким вони часто стикаються, приймаючи їжу, а результатом є збільшення ваги. Шукайте навколо себе підприємців, менеджерів, політиків ... Чоловіки частіше, ніж жінки, не поважають закони обміну речовин: вони виходять з дому без сніданку, щось пожирають вдень і "штовхають" себе на ніч. Погано Панове, якщо ви йдете в цьому напрямку, зупиніться і поверніться обличчям назад. Незалежно від того, наскільки далеко ви зайшли у ІМТ, шлях завжди є назад! Я допоможу вам схуднути.

Захист від сонця на тарілці

Нарешті настає літо - сподіваюся - і пора насолоджуватися сонцем, водою та теплими ночами. Насолоджуйтесь великою кількістю сонячних променів і не бійтеся засмагати, але захист від сонячних опіків та пошкодження сонцем є важливим. AKV пропонує вам список продуктів, які допоможуть вам у цьому

Кілька простих змін у дієті допоможуть захистити шкіру від сонячних опіків, старіння і навіть раку.

Звичайно, слід продовжувати користуватися сонцезахисними кремами, не забуваючи про головні убори та уникаючи попадання прямих сонячних променів у найспекотнішу частину дня. Це керівництво AKV щодо того, як отримати найкращі фактори захисту на своїй тарілці та в собі

  • Морква

Морква наповнена бета-каротином, який захищає шкіру, розсіюючи ультрафіолетове випромінювання і не даючи їй проникати глибше в шкіру. Дослідники з німецького університету Віттен-Гердек вводили 25 мг бета-каротину щодня в поєднанні з іншими каротиноїдами блідошкірій добровольці протягом 12 тижнів перед перебуванням на сонці. Вони виявили, що бета-каротин забезпечує їм природний рівень захисту, що відповідає коефіцієнту захисту від 2 до 4. Половина великих видів моркви відповідає приблизно 25 мг бета-каротину на день. Багато бета-каротину та інших каротиноїдів (їх понад 600!) Також містять абрикоси, шпинат, помідори, червону диню.

Він забезпечує захист шкіри та всіх клітин організму переважно природний бета-каротин, оскільки синтетичний містить виключно повністю транс-ізомери, і, згідно з поточною інформацією, ця форма бета-каротину може бути небезпечною у великих дозах - найімовірніше, сприяючи окисленню (можливо, тому фінські дослідження 1996 року показали вищий ризик раку легенів у курців, які приймали синтетичні бета-каротин у таблетках). Натуральна суміш ізомерів бета-каротину з рослинної їжі також містить 9-цис-ізомер, який забезпечує потужний антиоксидантний захист. Питання про те, чому високі дози синтетичного бета-каротину сприяють розвитку деяких видів раку, тоді як природні рослинні джерела бета-каротину мають захисну дію, все ще не вирішений повністю, але загальновизнано, що різниця полягає у наявності цис-ізомери в рослинних каротиноїдах. Тож замість таблеток їжте продукти, наповнені природним жовтим, оранжевим та зеленим кольорами. Лікуйте себе якомога частіше!

  • Бразильські горіхи

Дослідження Единбурзького університету показали, що клітини шкіри, культивовані в лабораторії, можна захистити від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання, додавши селен (чудовий мінерал та антиоксидант, якого не вистачає у більш ніж 90% пацієнтів та клієнтів AKV). Бразильські горіхи є найбагатшим відомим харчовим джерелом селену, і їх щоденне споживання (в кількості приблизно 3-6 штук бразильських горіхів) дасть вам повну добову дозу селену.

  • Вівсянка та крупи

Вони багаті міддю і вітаміном В6. Обидва ці поживні речовини допомагають виробляти меланін - пігмент, який захищає шкіру від сонця. Меланін викликає засмагу шкіри. Їжте вівсянку, варену пшеницю або цільнозернові продукти (не тільки кольорові!) Щодня. Іншими придатними джерелами міді є, наприклад, устриці, бобові та сухофрукти, такі як сливи.

  • Вода

Це не захистить вас від печіння, але пити достатню кількість рідини в спекотні дні важливо, щоб залишатися зволоженим. Дегідратація може вплинути на рівень вологи шкіри, яка втрачає свою еластичність і швидше старіє.

  • Оливкова олія

Австралійське дослідження 2001 року показало, що оливкова олія (у поєднанні з фруктами, овочами та бобовими) забезпечує шкірі значний захист від старіння та зморшок. Споживайте більше оливкової олії, або використовуючи його в заправках для салатів, або замочуючи хліб в оливковій олії замість фарбованого вершкового масла. На смак він чудовий!

  • Чорнослив

Дослідження також показали, що люди, які їдять багато чорносливу, мають менше зморшок на шкірі, що перебуває на сонці. Чорнослив є концентрованим джерелом антиоксидантів - речовин, що руйнують вільні радикали, що викликають опіки та рак шкіри.

  • Яблука

Яблука є важливим джерелом іншої групи антиоксидантів, званих флавоноїдами. Кілька яблук на день допоможуть підвищити захист від пошкоджень, спричинених вільними радикалами, спричиненими УФ-випромінюванням. Флавоноїди містяться також у чаї, ягодах, червоному вині, гарячому шоколаді, крупах та зеленій квасолі.

  • Солодка картопля

Заміна звичайної картоплі цим солодшим видом збільшить споживання вітамінів Е і С. Разом ці вітаміни захищають жирові та водорозчинні молекули клітин шкіри від нападу вільних радикалів. Попередні дослідження на 10 добровольцях свідчать про те, що люди, які отримували високі дози цих поживних речовин, продемонстрували 17% збільшення опірності порівняно з тими, хто отримував неактивну речовину замість поживних речовин.

  • Жирна риба

Якщо ви їсте рибу, віддайте перевагу жирним видам. (Не під час вагітності!) Попередні дослідження показують, що риб’ячий жир може захищати від UVA та UVB випромінювання, знижуючи рівень запальних речовин. Однак залишається з’ясувати, чи може вживання жирної риби зупинити початкові зміни в тканині, що призводять до раку шкіри, спричиненого сонцем. У будь-якому випадку, однак, споживання 1-2 порцій жирної риби на тиждень, таких як напр. лосось, скумбрія або сардини - краща альтернатива свинині на грилі або яловичому стейку, не спеченому .

Сонце також може пошкодити ваші очі. Тому захищайте їх, вживаючи кілька доз брюссельської капусти або шпинату на тиждень, оскільки ці овочі багаті лютеїном. Подібно до того, як бета-каротин забезпечує захист шкіри, лютеїн (інший представник сімейства каротиноїдів) захищає сітківку ока від шкідливого УФ-випромінювання. З'являється все більше доказів того, що регулярне вживання капусти та шпинату може захистити від дегенерації жовтої плями, однієї з найпоширеніших причин старечої сліпоти.

Не бійтеся отримати засмагу, але будьте обережні

Не бійтеся засмагати поступово і безпечно! Вітамін D, який сьогодні вважається одним з найсильніших захисні фактори для захисту від багатьох видів рак, викликаний ультрафіолетовим випромінюванням на шкірі протягом літа і в запас.

Дієта, наповнена повноцінною їжею, дасть вам певний захист, але вам все одно потрібно дотримуватися наведених нижче рекомендацій:

  • використовуйте сонцезахисні креми, які запобігають проникненню променів UVA та UVB, з відповідним фактором захисту
  • в спекотні дні захистити від найсильнішого випромінювання
  • піддаватися лише сонячному світлу поступово, уникайте опіків шкіри і вирушайте до холоду опівдні
  • не палити - кожна затяжка сигарети генерує трильйони вільних радикалів, які прискорюють старіння шкіри на сонці
  • Негайно зверніться до лікаря, якщо ви помітили на шкірі незвичні плями або сліди, які змінили свій вигляд,
  • носити якість сонцезахисні окуляри - захищають очі від руйнівного впливу великої кількості УФ-променів, які пов’язані з розвитком дегенерації жовтої плями або катаракти.
  • Попередня.
  • Далі.