Регулювання ваги полегшує симптоми зносу хряща

Люди похилого віку старшого віку можуть полегшити біль у коліні, спричинену артрозом, відмовившись від десяти відсотків ваги за допомогою дієти та фізичних вправ.

артрозу

Створено: 14 жовтня 2013 09:21
Змінено: 16 жовтня 2013 р. 19:06

Стівен Мессьє з Уейк-Форестського університету, який керував 18-місячним дослідженням, заявив, що попередні експерименти показали, що вивільнення 5 відсотків маси тіла також зменшує біль у колінах і покращує роботу коліна у пацієнтів старшого віку. "Ми думали, хоча 5 відсотків - це чудово, але якби ми спробували більше?" Мессьє повідомив. "Чи могла б більш інтенсивна втрата ваги ще більше покращити клінічні результати?"

В їх експерименті брали участь 454 людей із зайвою вагою та ожирінням, які всі страждали від болю, спричиненого запаленим артритом коліна. Вони були випадковим чином розділені на три групи: лише дієти, лише тренери та групи дієти та тренера. Для учасників їм доводилося тренуватися тричі на тиждень, який складався двічі з 15-хвилинної ходьби та 20-хвилинної силової підготовки. "Цілий це тривало лише одну годину, разом із розігрівом та осушенням. Нічого особливого, чого не міг зробити ніхто інший. Ми отримали свої результати дуже практично », - додав Мессьє.

Дієтичні обмеження були дещо інтенсивнішими, оскільки дослідники обмежили споживання калорій учасниками до 1100-1200 калорій на день. Однак Мессьє додав, що експеримент також показав реакцію на дозу, що означає, що чим більше кілограмів хтось скинув, тим краще вони почувались.

Про артрит коліна

При постійному застосуванні сили до колінного суглоба, невеликих травмах і з віком поверхня хряща відмирає і зношується. Спочатку на це вказують запальні симптоми (набряклі, теплі, напружені відчуття), і поступово клацає, хворобливий писк під час руху. Багато людей вирішують розслабитися і жити сидячим способом життя через біль, хоча це насправді означає загибель хряща. На сьогодні ми не знаємо точної причини цього процесу, але знаємо ряд факторів ризику, що сприяють розвитку артрозу: крім перерахованих вище, ожиріння є одним з найважливіших факторів ризику, і це не випадково ревматологи рекомендують спочатку регулювати вагу.