шість

Сорочки з присіданнями на колінах із присіданнями, присадкуваті костюми та костюми для тяги вимагають великих зусиль при одяганні, і це повинні бути присідання, пов’язані з колінами.

Ви не можете кидати ці речі далі і піднімати більше. Сирий пауерліфтинг став популярним, оскільки багато спортсменів не хотіли мати справу з цими речами.

Ремінь, зап’ястя та колінні рукава дуже легко надіти. Пояс також є пасивним пристроєм.

яка різниця між присіданням та трупним костюмом

Він не зберігає жодної еластичної енергії, яка сприяє підняттю тягарів, наприклад сорочки, костюми та обгортання колін. Це забезпечує певне скорочення м’язів тулуба, щоб зробити тугіше тулуб. Це насправді робить м’язи важчими, а не м’язи.

Пояс НЕ безпечний, як сказав інший чоловік. Хоча жорсткий тулуб безпечніший, ніж менш жорсткий, підйомники носять ремінь, оскільки це, як правило, присідання колінного суглоба, яке може його зняти. Однак деякі підйомники не прив’язують ремені до трупів, оскільки вони піднімають більше одного. Обгортання для колін іноді вважають сирими, оскільки їх відносно легко застосовувати.

Кращі практики при квадрицепсах стегна після травми коліна

Також час від часу слід пропонувати необроблений відбір потужності, щоб повернутися до правил старих часів, коли передачу наздогнали. Набори для колін, зап'ястя та пояса завжди були частиною пауерліфтингу з самого початку. Тож сирий пауерліфтинг не означає, що немає жодної передачі, це просто менш складна версія спортивного присідання на колінах - це просто питання присідання в коліні.

Відповідь 2: Для чого використовуються ремені безпеки? Для початку нам потрібно прояснити деякі міфи про пояси пауерліфтингу.

Так можна лікувати артрит

По-перше, вони не додадуть фунтів. Ремені безпеки підтримують це, але не так, як ви думаєте. Так так, це допомагає підтримувати хребет нейтральним під час присідань та мертвих навантажень, а також інших рухів, таких як верхній прес, і запобігає округленню хребта за важкі тупики, якщо вам цікаво - яка може бути різниця між пошкодженою шайбою та здоровим хребта між.

з'єднання

Що саме відбувається, коли ви використовуєте ремінь? Інший міф, який атлети, як правило, прикріплюють до назви ременів пауерліфтингу, полягає в тому, що він замінює силу живота, і все, що вам потрібно зробити - це піднімати важкі ваги.

Це не правда. Пояс пауерліфтингу служить резервним елементом для свого ядра, чимось протистоячи. Присідання в колінному суглобі використовує ремінь, що піднімає силу, після чого ви протидієте тиску, щоб стабілізувати хребет і основні м’язи. Найголовніше, про що слід пам’ятати присіданні в колінному суглобі, - це те, що вдихання ременя і тиск на пояс - це те, що підтримує здорові навантажені рухи. Це також допомагає уникнути будь-якого підйому від витоку енергії, тобто присідання колінного суглоба, що підходить для ефективного підняття ваги.

Отже, чому їм дозволено проводити змагання на присіданнях до колін? На відміну від основної функції, яка підтримує сорочки, обгортання та інше, пристібні ремені для присідання розміром до колін допомагають піднімачам підтримувати здоровий стан хребта при кожному зваженому русі і насправді не надають вашим підйомникам великої ваги.

Більшість з них я бачив, що ремінь, доданий до підйомника, наприклад, присідання чи мертве навантаження, є пристойним показником у 30 фунтів, але цього недостатньо, щоб вважати насправді підігнаним підйомником для присідання колінного суглоба. Насправді є люди, які стверджують, що пояси пауерліфтингу не додають і не втрачають кількість певних присідань в колінних суглобах - сприймайте це з достатньою кількістю солі, оскільки ви, мабуть, просто не знайшли сильної позиції в русі. Ріжуча стрічка, як правило, має товщину різання 13 мм і ширину різання близько 10 см або приблизно 4 дюйма.

Більше того, і підйомний ремінь може швидко стати перешкодою або надмірно підтримуючим пристроєм, який забезпечує в основному всі підйомники.

Крім того, присідаючий суглоб повинен пам’ятати, що занадто тонкий або похмурий пояс навряд чи буде корисним для попереку або серцевини.

І якщо це так, ви можете піднятися без пояса. Це багато. Решту статті або будь-яку іншу інформацію див. Тут Відповідь 3: Оскільки ремені взагалі не піднімають тяжкості, це робить присідання в колінному суглобі. Пояс дає ваш прес і, як наслідок, спину, про що потрібно штовхнути. У вас великий, міцний «основний» м’яз, який можна ефективно використовувати без нього. Подумайте так: скільки сили ви можете прикласти до повітря?

Проти подушки або м’якого матраца? Agaist бетонна стіна? Більше того.

Гарний жорсткий ремінь на присіданні в коліні мозку збереже присідання в коліні. Але ремінь нічого не робить. Однак сукня насправді дещо напружує вас. Еластичне плаття активно піднімає частину ваги. Але ті, що не використовують обґрунтування вищезазначеного.

лікування запалення стегна

Відповідь 4: Хоча я згоден з тим, що люди з поясом зазвичай можуть піднімати трохи більше, ніж без нього, найважливішим аспектом є визнання того, що сам пояс не обтяжує навантаження, а навпаки, підтримує опорно-руховий апарат навколо його носіння.

Це підвищує стабільність, але не допомагає піднімати тяжкість. Те саме стосується колінних накладок, що суперечать, і присідання колінного суглоба. Пальці зазвичай підтримують колінний суглоб, а зап’ястя навколо зап’ястя. Вони не піднімають вагу. Костюм на корточках, сорочка на лаві, трупний костюм та обгортання для колін допомагають піднімати вагу.

Наколінники іноді настільки щільні, що підйомникам важко досягти належної глибини. Лавки настільки стійкі, що піднімачам часто доводиться знімати вагу, щоб торкнутися грудей.

Гімнастика при артриті коліна 2 ступеня

Пояс не допомагає при піднятті ваги, лише підтримка м’язів бюстгальтера та кісток під час підйому. Відповідь 5: Сирі сили, що піднімають присідання колінного суглоба, - це певні аксесуари, які, як вважають, допомагають людям набирати вагу.

Наприклад, не викликає сумнівів, чи допомагає накладка-сорочка підняти більшу вагу. Але сказавши це, силовий ремінь трохи інший.

Це можна розглядати як такий, що забезпечує безпеку та підтримку, а не допомагає пауерліфтеру піднімати збільшену вагу. Ризик травмування спортсмена підніманням без пояса занадто високий для присідання колінного суглоба. Я не хочу, щоб кг присідав на спині без пояса. Відповідь 6: Присідання колінних суглобів ременів також брали участь у піднятті сили. Підйомні ремені збільшують тиск у животі.

Цей тиск на черевну порожнину лежить у присіданні колінного суглоба для стабільності хребта та ядра. Підйомні ремені можуть підвищити продуктивність великих підйомників, які торкаються дна. Якщо домкрат сильно присідає або сильно тягне, ремінь може підвищити продуктивність присідання в колінах за допомогою цих підйомів.

Для кращого підйому сировини, наколінники в кілька разів перевищують фунт. Зазвичай вони настільки щільно упаковані двома помічниками, що вони не можуть зігнути коліна, а ноги не оніміють приблизно за хвилину.