Швидко скиньте наші зайві кілограми і навіть позбудьтеся целюліту ?! Не мрія! Фактично! Все це можливо за допомогою шестиденного плану дій, першу частину якого можна прочитати на нашій попередній сторінці. Тепер ми ділимося завданнями останніх двох днів з нашими Читачами.
Зараз вона зачіскує! Останні два дні стосуються відновлення вашого організму до нормальної їжі та останнього поштовху для зміцнення та схуднення. Ось чому ми можемо їсти чотири рази у підходящі дні - а саме продукти, багаті вітамінами та клітковиною. Таким чином, ми стимулюємо наше травлення, і наш шлунок буде добре працювати в довгостроковій перспективі.
А тепер придумайте звичайні п’ять порад, які допоможуть вам залишатися у формі!
Дезактивація
У підходящі дні приділіть час “кольорові дихання”. Під час вправи по 10-10 хвилин на день нам доводиться уявляти абсолютно різні зображення, кожен з яких триває до 20 вдихів. Таким чином ми можемо стимулювати внутрішні органи, які відіграють важливу роль у детоксикації.
- Погляньте духовними очима на п’ять свіжих, свіжих зелених листків - зелений корисний для печінки!
- Сфотографуйте з пам’яті золотий захід сонця - помаранчевий впливає на ваше серце!
- Милуйтеся блискучими полями ріпаку!
- Жовтий стимулює селезінку!
Акуратно стискайте сідниці і ноги вранці, після душу: візьміться за сполучну тканину пальцями, а потім десять разів напишіть маленькі кружечки кінчиками пальців в області! Розведіть ноги вгору від колін і закінчуйте біля сідниць!
ДОБРЕ ЗНАТИ! Недавні дослідження показують, що цей метод надзвичайно ефективний для підтяжки шкіри.
Почуття ситості на психологічній основі
Це стосується не лише останніх двох днів, а майбутнього: якщо ви хочете бути стрункою - і залишатися - вам байдуже, що і як ви їсте. Повільно кусайте дрібно, добре пережовуйте їжу! У кожного, хто їсть поспіхом, поспіхом, незабаром буде порожня тарілка і, можливо, все ще відчуватиме голод! Очевидно, ви чули, що мозку потрібно двадцять хвилин, щоб уловити ознаки наповненості, тому чим більше ви тягнете час, тим більша ймовірність з’їсти лише стільки, скільки вам насправді потрібно.
Щоб ваша шкіра в більш ніжних зонах - животі, стегнах і сідницях - не хиталася і не в’яла після схуднення, потрібно подвоїти кількість зволоження! Увечері, перед сном, змастіть тіло гелем, що містить алое віру. Вранці, після душу, використовуйте інтенсивний антицелюлітний препарат! Ідеально зволожена шкіра краще вбирає зміцнюючі препарати, тому видимий результат гарантований.
Завдяки попереднім двом дням він мав щось спільне з м’язами. Тепер прийшов час розтягнутися, щоб ваше тіло виглядало кроликом і підтягнутим. Рекомендована практика для цього: встаньте прямо, витягніть руку над головою, станьте навшпиньки, витягніться на кілька секунд! Тоді нехай верхня частина тіла впаде, трохи помахайте руками! Потім знову повільно починайте випрямляти! Повторіть п’ять разів поспіль!
ПОВТОРИТИ
Суть цього спеціального лікування целюліту
- 2 дні нульового споживання жиру: зі смачними напоями, закусками та косметичними прийомами.
- Дводенне схуднення: з прискореним метаболізмом та найбільш ефективними травами, що знищують целюліт
- 2 підтягнуті дні: з вітамінами та легкими вправами, м’яке нарощування м’язів
Сніданок: сирний тост - готується з 2 цільнозернових тостів та 1-1 столових ложок 9% жирного зеленого гострого вершкового сиру.
Обід: миска з овочами - протягом двох днів - 150 г тунця. Змішайте зубчик тертого часнику з 1 чайною ложкою оливкової олії. Наріжте кубиками 1 л овочевого соку і варіть у ньому 200 г картоплі протягом 15 хвилин. Потім додайте 400 г брокколі та 100 г цукрового горошку за п’ять хвилин варіння. Приправте столовою ложкою соєвого соусу, бальзамічним оцтом, сіллю і перцем, тоді в самому кінці обводимо 2 зелені цибулини та трохи цибулі-цибулі. Перемішати цибульний тунець. Половину можна з’їсти, а друга половина йде до холодильника, щоб на наступний день потрапити на тарілку.
Перекус: сік - у блендері приготувати з 1 ківі, 150 мл ананасового соку і 50 мл мінеральної води!
Вечеря: вітамінний салат - наріжте шматочками 200 г кабачків і обсмажте в 1 чайній ложці на оливковій олії. Приправте сіллю, перцем, чебрецем, часником і лимонним соком. 3 - консервовані - з серцем артишока і 1 маленькою головкою, порваним салатом. Для заправки робимо заправку з 3 ложок сметани, 1 столової ложки апельсинового соку і цибулі-цибулі, яку солимо і перчимо. Для салату ви можете насолодитися скибочкою тостів з непросіяного борошна.
Сніданок: підсмажте дві скибочки житнього хліба, потім змастіть половиною столової ложки сметани і половиною столової ложки меду!
Обід: розігріти обід, приготовлений вчора опівдні!
Перекус: зробіть сік знову за рецептом вище!
Вечеря: знову буде вітамінний салат - пом’якшіть 50 г цукрового горошку у підсоленій воді протягом 5 хвилин, а потім додайте 1,00 г винограду та 80 г салату! Зробіть заправку з 2 ложок сметани, V2 чайних ложок оливкової олії, 1-1 столових ложок апельсинового та лимонного соку! Посоліть і поперчіть за смаком і з’їжте скибочку цільнозернових грінок!
Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.
Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.