Якщо що, я справді знаю дієтичну моду. Я пробував все - від Аткінса через 90 днів до кето, і, звичайно, у мене є думка щодо кожного, але це зараз не має значення. Однак мені важко ігнорувати той факт, що слово майже завжди є скрізь, ніби це ключове слово супутника (-ів) для кожного, хто хоче схуднути і жити здоровим: детоксикація.

Я думаю, що все це трохи схоже на монстра з Лох-Несса: я чув усі речі про це, насправді, я прочитав десятки статей та цікавинок на цю тему, але мене розстріляли, якби хтось стояв переді мною і попросив кругом удавати, чи справді це існує. Що на це можна відповісти? Як ти в це віриш і тоді це буде добре? Я вважав за краще ловити себе і задавати питання дієтологу. Я отримав цікаві відповіді.

"Людський організм працює як надзвичайно складна, складна система з мільярдами клітинних процесів в секунду, які виконують свою роботу, включаючи детоксикацію - ми б зазнали великих проблем, якби нам довелося подбати про це як про піврічне очищення". - починає він Zsuzsa Huszár дієтолог, власник étrendező.info.

"Крім того, для буквального відбору токсинів не потрібні порошок, чай, будь-який вид продуктів, оскільки їх відбір ідеально здійснюється різними органами, такими як нирки або печінка". Тут підтвердилася моя підозра на санда, що продукти, які обіцяють очищення, очищення та надшвидке виведення токсинів, є в значній мірі корисними для очищення тисяч форинтів (вибачте). На щастя, Zsuzsa продовжує лінію терміном "підкислення", що також є рекламним словом для всіх чудес:

Існуюче явище полягає в тому, що через неправильне харчування та спосіб життя організм постійно підкислюється. У цьому випадку рівновага в організмі порушується в довгостроковій перспективі. Той чи інший член системи, якому зараз доводиться частіше працювати понаднормово як буфер, буде переобтяжений, виснажений і навіть хворий. Тоді ми можемо не дозволити собі мати звички, які шкодять нашому здоров’ю, і, як ми вважаємо, ми „детоксикуємось” згодом. Оскільки дезінтоксикації не існує, лише полегшення. Так, наприклад, якщо ми п’ємо чай для захисту печінки, ми не детоксикуємо його, але можемо посилити існуючі функції печінки щонайбільше.

новини

Незважаючи на те, що різноманітні смузі корисні для здоров’я, не слід очікувати від них занадто багато, навіть якщо їх вживати як ліки

Як тільки Цузза заявила, що детоксикації не існує, мені відразу полегшило. Оскільки це також означає, що примусове вживання чаю, надмірне потовиділення та постійне занепокоєння щодо “детоксикації” є зворотними процесами. Моя печінка робить цю роботу, на щастя. Однак у мене постало питання: що ще можна зробити, щоб існуючі функції моєї організації були якомога довшими, чим легше було виконувати свою роботу? На щастя, я отримав відповідь і на це.

Правильне дихання дуже важливо. Кисень всмоктується при вдиху, а вуглекислий газ - при видиху. Дуже цікавий факт, що вуглекислий газ - це кислота, тому ми позбавляємось кислот при кожному видиху. Таким чином, організм реагує на гіперацидність і порушення обміну речовин посиленим видихом. Таким чином, намагайтеся доставити надлишок кислоти через легені. Немовлята все ще інстинктивно роблять це ефективно: вони глибоко вдихають.

Звичайно, я вже багато разів помічав, що почуваю себе комфортніше під час дихальних вправ, але я ніколи не думав про їх детоксикацію - відтепер я буду робити ці вправи ще більш захоплено, точно.

Нирки надзвичайно важливі для кислотно-лужного гомеостазу в організмі. Органічні кислоти та кислі азотні сполуки також можуть виділятися із сечею. Це може спрацювати лише за умови достатньої кількості рідини. Пийте досить - не менше 1,5 літра на день і більше. Це підтримує очищувальну функцію нирок. Однак для цього потрібною рідиною є лише вода.

Я думаю, це зрозуміло - на щастя, я все одно намагаюся багато пити, тож це люлька. Zsuzsa продовжує лінію зі шкірою:

Найбільшим нашим органом є шкіра: розташована на поверхні 1,5-2 квадратних метрів, вона захищає наше тіло як захисну сорочку від зовнішніх впливів, таких як бактерії та грибки. У разі надмірного підкислення залози збільшують свою продукцію, тому ми можемо виділяти більше кислоти через посилене потовиділення. Потовиділення під час занять спортом або сауни - чудовий спосіб відновити кислотно-лужний баланс. Однак після цього втрати рідини компенсуються чистою водою.

І я навіть отримав пояснення целюліту:

«Між клітинами нашого тіла знаходиться сполучна тканина, яка служить резервуаром води та системою фільтрації, але також резервуаром надлишку кислот. Тож вам потрібен склад, у місці, де кислоти якомога менше втручаються в процеси в організмі: сполучну тканину, м’язи, хрящі, суглоби. Ознаками цього є целюліт, скутість м’язів або подагра. Опорожнення цих складів також може здійснюватися лише за умови здорового способу життя. Жодна сауна, чай або чудо-крем не допоможуть ».

Коли стало зрозуміло, які процеси я щодня детоксикую, у мене виникло інше питання: а як щодо посту?

Я дуже злий на безвідповідальних порадників голодування: неправильно виконане лікування також може завдати серйозної шкоди здоров’ю. Це особливо заборонено людям із цивілізаційними захворюваннями, такими як діабет, ІЧ, виразка шлунку або кишкові захворювання. Крім того, це може порушити іонний баланс, що може бути фатальним для серцевих хворих.

“Тож найкращий детокс - це профілактика, тобто якщо ми не беремо токсини з собою. Якщо, з іншого боку, ми не можемо змінитися, буде полегшення та цілеспрямована підтримка органу за допомогою трав, вітамінів, великої кількості води та великої кількості вправ на відкритому повітрі. До речі, про це є слід у всіх світових релігіях та народних традиціях: за великими коливаннями слідував період посту, навіть протягом місяця. Наприклад, в індуїстській культурі двічі на місяць бувають дні без зерна, без глютену. Однак це не означає голодування чи посту, а більш пуританську їжу, з невеликою кількістю м’яса, жиру, без алкоголю ».