Якщо ви все ще боретеся із зайвими кілограмами і не відчуваєте себе сексуально в купальнику, можливо, у нас є рішення для вас. Ми знаємо, як ти можеш допомогти персонажу своєї мрії. І як це не парадоксально, це досить просто!

мотивація

Літня мотивація бути придатною в купальнику

Якщо ви хочете мати справді красиву фігуру, на жаль, лише бажання буде недостатньо. Вам потрібна мотивація. Сильна мотивація. Такий, який не пройде вас після трьох днів трудів і виходу із власної зони комфорту. Подивіться, як досягти бажаної мети!

1. Ви повинні мати план

Це просто не буде працювати без плану. Той, який ви встановили надовго. Якщо ви чітко дотримуєтесь того факту, що вам потрібно схуднути лише на 5-6 кілограмів за «період купальників», це не матиме великого ефекту. Хоча, звичайно, це простіший спосіб. Складіть у календарі список заходів, які ви будете робити щодня. Наприклад, плавання в понеділок, біг у вівторок, спінінг у середу тощо. Зробіть те саме з меню. Ви плануєте, що хочете їсти на кожен день. І дотримуйтесь цього. Все чорно-біле завжди працює краще. І не забудьте поставити його десь на видному місці. Найкраще для холодильника.

2. Дієта, яка не відпустить

Дієта є ключовою для схуднення, ми всі це знаємо. Але важко скинути зайві кілограми, якщо вдома є солодощі, і все, що ви знаєте, не варто захоплюватися. Тому що ви також розглянете це як бонус на власній дупі. Тож вчасно точно. Ось чому ви повинні купувати лише ті продукти та страви, які відповідають вашим харчовим нормам. Якщо ви не можете знайти те, що ви зараз почуваєтесь як вдома, з часом про це забудете. Тоді ви не можете собі цього дозволити. Рівняння досить просте. Ну, гори ходять по магазинах із здоровим глуздом, повні фруктів та овочів!

3. Нагадайте собі про свою мету

Це надзвичайно важливо. Якщо ви забудете, чому ви насправді це робите, ви дуже швидко вийдете із запланованої поїздки. Наприклад, якщо у вас є фотографія когось, хто є для вас натхненням, поставте його на видному місці і дивіться на нього щодня. Скажіть собі: "Так, я цього хочу і досягну". Завжди добре мати власну мантру. Однак протилежний принцип також чудово працює. Якщо у вас є ваша фотографія, де ви не відчуваєте себе найпривабливішою, і на ній є зайві кілограми, щодня тримайте її в полі зору однаково. Ви точно будете знати, чому і для кого ви це робите. То на що ти йдеш?