«Лівія», яка викурювала двадцять сигарет на день, вийшла у фінал змагань з боротьби з «Правдою». Це також триватиме наступні дні та місяці?

Ви спочатку вірили, що можете це зробити і кинути палити?
Так, бо якби я не вірив собі, то не зміг би. Я сприйняв публічність у газеті позитивно, коли люди дізнались про це, підтримали мене у моєму рішенні кинути палити. Кинути сигарети з "Правдою" було складним завданням, і я був здивований, що це не створювало мені проблем протягом місяця, дні без сигарет у мене йшли однаково, я їх взагалі не рахував і навіть не думав про сигарету - якщо, то це були лише короткі моменти.

Наскільки ви задоволені собою?
Я щасливий, бо зробив це і не палю. Мені самопочуття краще і я економлю гроші, пересилаю щось на інший рахунок. Хто курить, той не економить. Мій досвід кидання сигарет полягає в тому, що це легко! Якщо ви дійсно хочете і якщо у вас є люди навколо вас, які вас підтримають.

Ви думаєте, що не будете палити в майбутньому?
Тож я не знаю, я цього боюся, бо ніколи не знаєш. Раніше я намагався кинути кілька разів, і зараз це виходить, тому я пишаюся собою. Але я знаю, що ще не виграв, і що я зможу назвати себе некурцем як мінімум через півроку. Не знаю, що буде, і боюся, що колись у майбутньому в якійсь ситуації я можу знову потягнутися за сигаретою - через рік, через два. Є багато людей, які зупинились на кілька років і почали знову - це можна запобігти?
Навіть якби я почав, я, звичайно, не хотів би курити, як колись, майже коробку на день. Є також випадкові курці, які запалюють один раз на півроку, ні?

MUDr. Олена Кавцова:
Підтримка середовища в сім’ї та на роботі дуже важлива. Я та ваші колеги стурбовані тим, що ви всі часто буваєте у компанії курців. Це велика і особливо довготривала спокуса. А ми просто люди, які хочуть бути популярними в колективі тощо ... Але з іншого боку, ваше здоров’я також відіграє у вас певну роль, ваші бронхи будуть раді, якщо їх не курять шкідливі речовини. У вас є вагома причина поселитися в компанії, чому ви не хочете палити. Скористайтеся ним і будьте колишнім курцем назавжди! Воля, рішення та перші успішні кроки, які ви вже зробили.

Двадцять четвертий день

У нашій родині трапилася трагічна подія, загинув дуже близький мій родич. Тож нам було важко. Тоді б я розпалив багаття. Не за смаком, а за нервозністю. Це справді в голові, це куріння. Це було проблемою для мене, але я намагався чинити опір. Я подолав це і не запалив, бо так довго витримав, було б соромно. Я деякий час замінив сигарету на льодяники. Я їх більше не їм, болять зуби!

MUDr. Олена Кавцова:
Більшість курців вважають, що важкі періоди життя можуть впоратися з сигаретою краще. Це зовсім не так, адже некурці також борються з ними і без сигарети. Що може вирішити сигарета без нас самих? Мені шкода, що ви зіткнулися з трагічною сімейною подією, але, незважаючи на те, що зараз у вас на серці горе, нехай ваша перемога над сигаретою заспокоїть його. Коли ви опиралися бажанням розпалити багаття у такій складній ситуації, ви справді маєте надію на постійне утримання. І ви можете замінити сигарету не льодяниками, а напр. насіння, нарізані яблука, морква. Це здорово, і ти з цього не впораєшся.

День двадцять другий

Для мене нічого нового. Оскільки я не палю, мені вдалося зменшити дози препаратів від алергії. Я чув, що куріння також змінює колір шкіри, особливо обличчя. Це правда? Навіть у мого дядька, коли він палив один від одного, в ній було стільки нікотину, що це було видно не лише на руках, а й на білках очей, ніби він пожовк. Можливо? Я сподіваюся, що коли я більше не буду вводити нікотин, моя шкіра покращиться ...

MUDr. Олена Кавцова:
Я не знаю, яка у вас шкіра, але ви ще дуже молоді, і негативний вплив куріння ще не повинен бути помітним на вашій шкірі. Певно, що шкіра 40-річного курця, порівняно з 40-річним некурцем, більш суха, тонша, більше попелу (тобто без макіяжу) і має більше зморшок. Куріння викликає передчасне старіння шкіри. З плином віку несприятливі шкірні зміни у курців посилюються порівняно з некурящими. Це також видно у курців чоловічої статі, і коли до куріння додається регулярне вживання алкоголю, білі можуть бути не білими, а жовтуватими. І що більше повинно турбувати чоловіків - вони можуть цього не знати - це те, що куріння може пошкодити сперму та зменшити фертильність, а також зменшити кровотік та викликати імпотенцію (не кажучи вже про відомі серцево-судинні та респіраторні захворювання).

Двадцятий день

Ми були з друзями і пили алкоголь, тож я був курцем. Мене спокусило спробувати смак сигари. Просто потягніть один раз. Тож я спробував, і це мені нічого не зробило, я не хочу палити. Це було б глупо тривати так довго! Я просто перестав займатися, зараз не час, я точно почну знову пізніше. Але я не набираю вагу, тому що я не їжу більше, ніж раніше.

MUDr. Олена Кавцова:
Добре, що ти не хочеш палити, я не розумію, навіщо тобі повертатися до сигари. Однак слід займатися не менше трьох разів на тиждень. Я розумію, що часом на це немає часу.

Вісімнадцятий день

Я досі не засвітився і навіть не хочу. Але я пам’ятаю сигарету після їжі, наприклад, коли мій друг йде розпалювати багаття. Тож у вашій голові залишається той, хто колись палив, насправді вже не є некурящим, а лише навченим курцем. Але я почав займатися активніше, намагаючись відвідувати тренажерний зал через день, три-, чотири рази на тиждень. Раніше я не міг більше працювати, зараз це велика різниця. А що стосується їжі, я їжу ще менше, після п’ятої години намагаюся не їсти. Наближається весна, і нам потрібно стерегти.

MUDr. Олена Кавцова:
Лівія, ти справді чудовий приклад для всієї молоді та для свого друга. Мені просто шкода, що він вас більше не захищає - що він не буде палити у вашій присутності. Принаймні, я сподіваюся, що він не палить у тій самій кімнаті, що і ви, тому ви не палите з ним пасивно. Поки що ви успішний абстинентний курець, а краще колишній курець і ще красивіший НЕПАЛЬНИК. Хоча це звучить добре?

П’ятнадцятий день

У вихідні ми були на вечірці, і коли сигаретний дим потрапив на мене, я подумав, що я їх зберу. Але я витримав. Це працює вже два тижні, і я був би дурним, щоб почати спочатку!

MUDr. Олена Кавцова:
Знову ж таки, я рада, що ти залишився. Пишайтеся своєю твердою волею! Похвалитесь і своїм алергологом.

Дванадцятий день

Для мене нічого нового, я не палю. Що стосується концентрації уваги, то я не відчуваю різниці, вона не горить ні краще, ні гірше. Але я, безумовно, спокійніший і, не палючи, у мене також є більше часу на роботу. Колеги на роботі підтримують мене у відмові, некурящі вітають іншого некурця і довіряють мені. Якщо деякі сумніваються, чи можу я це витримати, вони курці. Але якщо я досягну успіху, вони повинні приєднатися!

MUDr. Олена Кавцова:
І це найкраща новина, яку я чув до цього часу - ви не лише допомагаєте собі, але якщо продовжуєте палити, ви також допоможете знайомим і, завдяки TRUE, невідомих курців. Вітаю!

Десятий день

Для мене нічого не змінилося, я все ще не відчуваю себе як сигарета. Навпаки, я відчуваю, що моє дихання покращується, легені починають очищатися. Я також довше тренуюся, до цього через якийсь час не міг добре дихати. Мені не хочеться більше їсти, той факт, що людині, коли він кидає палити, потрібно більше їсти і набирати вагу, на мій погляд, це може бути не правилом.

MUDr. Олена Кавцова:
Це точно не правило. Цьому сприяє той факт, що колишній курець шукає заміну сигареті, і, на жаль, найбільше в цьому солодкість. Склянка води теж хороша. Чудово, що ви можете довше займатися.

Восьмий день

Перші вихідні я звик, і вперше відчув себе як сигарету. Але мені це вдалося і я не запалював. Я уявив смак тієї сигарети - і не хотів цього. Відчуття, що я хочу запалити багаття, тривало недовго і одразу ж зникло.
Цікаво, що смак не прийшов навіть за келихом вина з друзями, а лише, як правило, вдома, в перерві між прибиранням. Саме тоді я запалював його, щоб у мене закінчився час, поки моя підлога не висохла. На мій погляд, люди теж курять від нудьги. Тож воно повернулось до мене, але минуло. У понеділок все добре.

MUDr. Олена Кавцова:
Вітаємо, ви вже надовго на шляху кинути палити. Ваш алерголог також буде радий.

День шостий

Швидше, я боюся того, що станеться, коли ми кудись поїдемо, коли буде свято. У вихідні ми будемо з друзями, і коли ми сядемо і вип’ємо алкоголю, можливо, складеться така ситуація, що я відчуваю, як печу. Побачимо.

MUDr. Олена Кавцова
Не хвилюйся, думаю, вийде добре, без сигарети. Повірте своїм друзям, і якщо вони справді добрі та чуйні, вони підтримають вас, або хтось може приєднатися до вас. Мотивуйте їх, скажіть, що ви все ще керуєте життям без сигарети.

Четвертий день

Я здивований, як важко переносити це іншим. У мене таких неприємних відчуттів немає! Для мене навіть наступні дні нічим не відрізнялися від перших, я все ще не відчуваю себе сигаретою. І мої колеги по роботі мене в цьому підтримують. Хоча один клієнт мене справді засмутив, і я пішов би розпалювати багаття одразу після його візиту, зараз мені це не спало на думку. Моя робота напружена, іноді я приходжу додому такий виснажений, що навіть не хочу ні з ким розмовляти і нікого бачити. Я думав, що в цій професії не можна відмовляти від куріння. І бачите, це працює! Я здивований, що ці дні проходять так добре, що я навіть не згадую сигарету. Я спокійніша людина! Я не рахую днів без сигарет, я беру їх, коли вони течуть. Навіть не знаю, що це за вечір, і мені не спадає на думку, що я цілий день не запалював.

А як щодо MUDr. Кавцова:
Я дуже приємно здивований і стискаю пальці, що це протримається у вас без неприємних відчуттів! Тим більше, коли у вас важка робота. Ну, я найбільше задоволений підтримкою ваших колег на роботі! Шановні колеги Lívia: Я дуже ціную це, зберігайте вашу прихильність до Lívia щодо її способу кинути палити, я дуже ціную це.

Перший день

Я боявся цього, але дуже здивований тим, що мене зовсім не спокушало запалити! Водночас я пересуваюся серед самих курців. Мій друг, мої батьки та мої колеги на роботі курять. Я пам’ятаю відчуття, коли два роки тому я намагався зупинитися і коли мої колеги вставали, що збираються розводити багаття. Я не поїхав з ними вперше. Навіть іншого. Але я втретє також піднявся, щоб просто наважитися з ними. Звичайно, я попросив у них сигарету! Але цього разу я не відчував її першого дня. У кареті швидкої допомоги, де мені зробили біорезонанс, сказали робити все із задоволенням, тож я пішов на хорошу вечерю.

А як щодо MUDr. Кавцова
Хоча цей метод відмови від куріння, обраний Лівією, не належить до доказової медицини, я щасливий з її самого рішення кинути палити. Однак її повинен підтримувати друг, батьки, а також колега по роботі - не дайте їй сигарету і не кажіть перед нею, що ви збираєтеся палити.

lívia

Йому 24 роки. Він стягує дебіторську заборгованість та піклується про внутрішній зв’язок у компанії. Він намагався кинути палити з "Правдою" з 1 лютого 2010 року за допомогою біорезонансу. **

Як довго ви курите і скільки сигарет на день?
Я курю вже 10 років, вони навчили мене цього в початковій школі у віці 14 років. Я викурюю 15-20 сигарет на день.

Ви коли-небудь намагалися зупинитися?
Так, два роки тому, коли у мене був напад астми. Виходячи з відділення невідкладної допомоги, я відразу впустив коробку сигарет. Це тривало у мене близько тижня.

Чому ви хочете кинути палити зараз?
Причин кілька, але особливо здоров'я. Я вже два роки страждаю на астму і два роки обдурюю свого лікаря, що не палю. Я більше не хочу, щоб мене вкусила совість, що я нездорова! Інша причина - гроші, куріння з року в рік дорожче, і мої сигарети повільно коштують сотню крон. Третя річ - куріння - це вже не мачо, сьогодні мачер - це той, хто не палить. І ваша кампанія мене "штовхнула".

Які ваші найбільші занепокоєння щодо звільнення?
Я боюся, що буду нервувати і набирати вагу. І що я не терплю, що це все одно приверне мене. Але я хочу зупинитись і сподіваюся, що впораюся!

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.