про пристрасну випічку та пристрасть до випічки, приготування їжі та затяжки

Неділя, 29 січня 2012 р

Кекси з брокколі - як дієтичні

люсі

Я буду монотематичним вже кілька місяців. Будуть лише дієтичні, овочеві рецепти. Основа завжди однакова - м’ясо зі свіжим салатом, риба з тушкованими овочами або просто овочі на грилі з сиром. Я також використовую багато рецептів, які вже є. Наприклад, баклажани на грилі, овочі на грилі, упаковки лосося, тайські креветки або тайський рибний суп або всі супи, але без картоплі. І всі рецепти з розділу кабачків.
Ці булочки були створені дуже швидко, і в підсумку вони виявились цілком пристойним обідом, я навіть взяв їх на роботу, до своїх постійно зростаючих колег. Вони дуже хвалили одне одного. Дуже важке завдання зробити щось смачне та дієтичне. Однак у мене заплановано кілька нових рецептів, тому я з нетерпінням чекаю, якими вони будуть. Тепер перейдемо до рецепта. Це дуже схоже на кекси зі шпинату.

Нам потрібно:
брокколі
близько 2 dcl кулінарних вершків, може бути навіть більше, залежно від кількості брокколі
2 яйця
150 г сиру, може бути навіть більше, залежно від кількості брокколі
Зварити брокколі, нарізану трояндами, напівм'яко в підсоленій воді і швидко охолодити на холоді, щоб зберегти колір. Викласти в миску і влити вершки для варіння, збиті яйця, сіль, приправити, додати тертий твердий сир і розділити на форми для здоби.
Також покладіть у форму дві паперові склянки, щоб їх можна було гарно підібрати. Випікати при 170 градусах. близько 25 хвилин. Поки вони не стануть золотими.
Це насправді те саме, що приготувати запечену брокколі з сиром, але розділити її на форми для здоби.

20 коментарів:

мене, це чудова доброта! я! Я мушу придумати щось подібне!:)

Ви так багато знаєте зараз, я навіть не можу його переглянути, скільки нових рецептів ви додаєте, я теж хочу:-))