цікавої

Наразі Мокранова має характер, про який мріють багато жінок.

Фото: Міхал Шебеня

Дослідницька довідка Люсії Мокрашової (25) показана рука вагою мінус десять кілограмів. Подейкують, у людей анорексія. Що з нею?

Вона також не була з «товстих людей» на Фермі, але не була задоволена собою. Спочатку вона змінила колір волосся з русявого на темний, потім почала наполегливо працювати над собою. Сьогодні він має на десять фунтів менше і радить жінкам, як стати красивішою.

Ніяких виправдань!

"Перш за все, я рекомендую жінкам почати більше рухатися. Щодня я чую від своїх клієнтів, що у них сидяча робота і багато роботи, але я думаю, що навіть зайнята жінка може знайти хоча б сорок п’ять хвилин. Якщо не у фітнес-центрі, то хоча б десь надворі чи вдома " наголошує Люсія, яка щодня займається не менше години. А інші сім віддані своїм клієнтам у фітнес-центрі, де вона працює тренером.

Вуглеводні хвилі

Через свою нинішню вагу вона вже чула, що страждає анорексією, але вона просто сміється з цих пліток. Вона не хвора, вона просто доглядає за собою. «Основа всього - їжа. Важливо вживати багато рідини, особливо води, щоб обмежити або виключити випічку, солодощі та ароматизовану воду. Навпаки, доповнюйте меню рибою, білками, а іноді і гарнірами. Як на мене, я маю дієту, яка базується на вуглеводних хвилях. Це означає, що одного дня я повністю вільний від вуглеводів, а наступного дня у мене також є у вигляді рису або картоплі. Тілу добре звикнути до змін, бо якщо цього не стане, воно стане лінивим і не спалить калорії. Те саме стосується фізичних вправ, і іноді вони потребують певних коливань ". з посмішкою розкриває брюнетку, якій ці хвилі очевидно працюють. Він пишається своїми ідеальними вигинами, якими любить демонструвати захоплення.