Не є новиною те, що спортсменам потрібна додаткова допомога, щоб зберегти завидну статуру. Як ми знаємо, фізичних вправ недостатньо, їжа також необхідна, а такі добавки, як L-карнітин, допомагають нам швидше спалювати жир, а головне, не піддаючи здоров’ю ризик. Це одна з добавок, яку найбільше використовують спортсмени, тоді ми розкриємо чому.

справді

Є багато людей, особливо зараз, що стикаються з літом, і які мають на меті займатися спортом не лише за станом здоров'я, а й з естетичних причин. На даний момент у тренажерних залах багато тих, хто хоче схуднути, щоб продемонструвати статую тіла. Є ті, хто займається велоспортом, пішим туризмом, веслуванням на тенісному тенісі, серед інших видів спорту, для того, щоб також спалити зайвий жир. Але іноді цього буває недостатньо, оскільки втрата жиру, особливо в деяких частинах тіла, досить складна і вимагає тривалого процесу, великої дисципліни та наполегливості. Давайте подивимось у цьому сенсі, як L-карнітин може допомогти і чи слід його приймати.

Чи ефективний L-карнітин для втрати жиру?

Як ми вже пояснювали раніше, існує багато факторів, що сприяють спалюванню калорій та втраті жиру. Добавкою, яка ідеально підходить для цього процесу, є L-карнітин. Чому це доповнення є найбільш підходящим? ну лабо те, що робить L-карнітин, виконує функцію транспортування жирних кислот (ліпіди) до мітохондрій, які відповідають за вироблення клітиною енергії, а також там, де жири перетворюються в енергію.

до L-карнітин Це транспортер жирних кислот (ліпідів) до мітохондрій, відповідальний за вироблення енергії в клітині, але це також місце, де ці жирні кислоти перетворюються в енергію. І хоча існують дві форми карнітину, такі як L і D, той, хто насправді працює в цьому сенсі і є біологічно активним, - це L, саме це ми виділяємо в цій статті.

Як і очікувалося Функція спалювання жиру L-карнітину не є панацеєю, і це не працює самостійно. Це може досягти бажаного ефекту лише тоді, коли ми робимо фізичні вправи. Тому дуже важливо виконувати діяльність, яка має найвищий можливий енергетичний попит, саме так L-карнітин буде діяти швидше, перетворюючи жирні кислоти, які мобілізуються, в енергію. Тому цю добавку можна розглядати як прискорювач спалювання жиру.

Хоча ця добавка сприяє спалюванню жиру, необхідно поєднувати її з помірно інтенсивними фізичними навантаженнями. Отже, гуляти і займатися фізичними вправами буде недостатньо, щоб L-карнітин виконував свою роботу. Необхідно мобілізувати метаболізм принаймні на 40 хвилин через тривале витрачання енергії.

Яку дозу слід приймати?

Бажано приймати цю добавку за 30 хвилин до фізичних вправ, щоб вона правильно виконувала свою функцію. І хоча це безпечно, ви повинні знати, як це приймати. Найпоширенішим і рекомендованим є прийом дози від 1000 до 2000 мг.