Ви чули про користь лляного борошна? Здоровий спосіб життя - це тема, про яку згадують частіше, ніж будь-коли раніше, про що варто не лише згадувати, коли йдеться про привабливий зовнішній вигляд.
Деякі вбачають можливість трансформації у зміні харчових звичок. Інші намагаються змінити свою попередню статуру та стан здоров’я за допомогою активних фізичних вправ. Досвід показує, що два фактори разом заслуговують на увагу, але здорове харчування впливає приблизно на сімдесят відсотків того, скільки показує баланс.
Здорові замінники борошна
Сировина, що містить рафіновані вуглеводи, може бути особливо відповідальною за розвиток надмірної ваги. Команда Hillvital.hu рекомендує замінити традиційне борошно здоровими варіантами. Окрім надзвичайно популярного вівсяного борошна та пшоняного борошна, лляне борошно також пропонує своєрідну альтернативу. Історія останньої сировини сягає глибокої давнини.
Льняне насіння часто знаходили в гробницях Стародавнього Єгипту як шлях до мертвих. Ця благородна роль не була відведена випадково, оскільки вона вважалася багатою на цінні поживні речовини. Вони давно усвідомлювали його корисний вплив на здоров’я, і, звичайно, навіть сьогодні прихильники свідомого прийому їжі із задоволенням його вибирають. Льняне борошно утворюється подрібненням лляного насіння, і в багатьох випадках його також можна використовувати для профілактики захворювань.
Цінні мікроелементи у великих кількостях
Борошно з насіння льону багате жирними кислотами Омега і містить багато вітамінів A, B, C, D та E. Високий вміст білка, зокрема, пов’язаний з фосфором, магнієм, кальцієм, залізом, цинком, натрієм, міддю, йодом та хромом, тому немає сумнівів щодо його ролі у захисті здоров’я. В якості профілактики болю в суглобах і скарг на шлунок також варто проголосувати за лляне борошно, але рівень цукру в крові також можна підтримувати на рівновазі, щоб ми не говорили про сприятливий вплив клітковини на травлення.
Вплив лляної муки на організм
Вживання лляного борошна особливо рекомендується тим, хто хоче скинути зайву вагу, вживаючи смачну, поживну їжу. Хоча коричневе лляне борошно відрізняється від рафінованого борошна і має також характерний смак, існує безліч продуктів, які можна чудово приготувати, використовуючи. Регулярне вживання лляної муки сприятливо впливає на роботу мозку та допомагає регенерувати та оздоровити легені. Мало хто знає, але він також має регенеруючий ефект печінки, тому його можна ефективно використовувати навіть для проблем, які можна простежити до жирової печінки.
Завдяки високому вмісту клітковини в лляному борошні воно виявляється таким же чудовим вибором при кишкових захворюваннях, як ніби ми хочемо підтримати травлення. Його можна використовувати для профілактики пухлин, які вражають кишковий тракт, але також рекомендується фахівцями для збільшення травлення та запобігання запорам. Нирки та жовч можна очистити споживаючи, але також можна сказати, що скарги на екзему прощаються, якщо лляне насіння регулярно включається в щоденний раціон.
І як це варто споживати? Рекомендується як замінник борошна, але якщо ви купуєте лляне насіння, його також можна застосовувати різними способами. Змішайте дві столові ложки лляного насіння, подрібненого в подрібнювачі, наприклад, зі склянкою води і випивайте його вранці та ввечері. Важливо пити багато рідини протягом дня, оскільки насіння льону набрякає в травній системі. Скарги в кишечнику можуть значно покращитись за тиждень-два, проте поживні речовини, що всмоктуються з лляного насіння, благотворно впливають на всі системи в організмі.