Що таке магній і для чого корисний

Магній (магній) як важливий внутрішньоклітинний катіон має велике значення приблизно в 300 ферментативних реакціях, які впливають на регуляцію проникності клітинної мембрани та нервово-м'язову передачу.

магній

Клінічні ознаки тривалого дефіциту магнію

Тривалий дефіцит магнію завжди проявляється клінічними ознаками, зокрема:

  • нервово-м’язові розлади (підвищена рухова та чутлива дратівливість),
    м'язові посмикування, парестезія)
  • психічні зміни (депресія, сплутаність свідомості, галюцинації)
  • серцево-судинні розлади (екстрасистоли шлуночків і тахікардія,
    судинні спазми)

Дефіцит магнію збільшує можливість передчасних скорочень матки та жестів під час вагітності.

Розподіл та біодоступність магнію

Розподіл магнію в організмі залежить від стану його запасів. Класичні методи визначення магнію в організмі, засновані на визначенні концентрації в плазмі, не мають сенсу. Для визначення дефіциту магнію відсутні клініко-хімічні дані. Хоча знижений рівень магнію в плазмі є проявом дефіциту магнію, нормальний рівень магнію в магнії в плазмі не виключає легкого або помірного ступеня дефіциту магнію, оскільки концентрація магнію в плазмі не завжди пов’язана з внутрішньоклітинною концентрацією. В даний час визначення дефіциту магнію на основі недоїдання та клінічних ознак є більш поширеним.

Порушення обміну магнію та їх причини

За даними міжнародної літератури, порушення метаболізму магнію спричинені наступними причинами:

Поглинання магнію

Опубліковані дані свідчать про те, що краще засвоєння магнію забезпечується одночасним введенням з органічними кислотами (наприклад, аспарагіновою або оротовою кислотою), як у Magnerot.


Приблизно 35-40% магнію поглинається після прийому їжі всередину. Дефіцит магнію стимулює його засвоєння.


Наступні рекомендації стосуються ефективного надходження магнію в організм:
а) давати низькі дози (100-200 мг на 1 дозу)
б) кілька разів на день (2-3 рази на день)
в) більш тривалий період (мінімум 3 - 6 місяців)