Найбільш частими ускладненнями здоров’я під час вагітності є нудота, надмірна втома, судоми в ногах, головні болі, перепади настрою, запори та пов’язаний геморой, печія, високий кров’яний тиск, діабет вагітності та анемія. Хоча це, здавалося б, не пов’язані проблеми, вони можуть бути пов’язані з одним загальним явищем - нестачею магнію.
Концентрація магнію в тканині плаценти і плода зростає під час вагітності, оскільки магній відіграє незамінну роль у формуванні та функціонуванні всіх тканин. Магній, необхідний для плода, береться з матеріального запасу матері, який часто перевищує фактичний запас, тому період вагітності супроводжується певною "фізіологічною гіпомагнезіємією" матері, тобто низьким рівнем магнію в крові, що є вважається нормальним. Однак саме нестача цього важливого мінералу може призвести до різних ускладнень під час вагітності.
Магній і нудота при вагітності
Існує багато теорій про можливі причини нудоти під час вагітності, починаючи від реакції на підвищений рівень гормонів через спадковість і закінчуючи різними харчовими дефіцитами, але жодна з цих теорій ще не підтверджена. Однак хорошими методами боротьби з гестаційною нудотою є регулярне харчування (в ідеалі воно містить білки та жир, щоб рівень цукру в крові не надто коливався), магній, вітамін В6 та імбир.
Під час вагітності в крові спостерігається фізіологічно підвищений рівень кортизолу (гормону стресу), що певною мірою є нормальним, оскільки кортизол бере участь у пригніченні імунної системи матері на початку вагітності (тому жінки частіше хворіють), тому щоб не напасти на плід. Пізніше він відіграє важливу роль у дозріванні мозку та легенів плода. Однак збільшення кортизолу може призвести до коливань рівня цукру в крові та погіршення нудоти, перепадів настрою (після народження підвищений рівень кортизолу може тривати кілька тижнів або різко падати, що часто пов’язано з післяпологовою депресією) і навіть підвищеною глікемією.
Магній може пом'якшити наслідки підвищеного рівня кортизолу, крім того, сам дефіцит магнію призводить до збільшення екскреції кортизолу, тому використання магнію є одним із варіантів боротьби з нудотою під час вагітності, перепадами настрою, післяпологовою депресією та гестаційним діабетом.
Судоми ніг під час вагітності та магнію
Судоми ніг, особливо у литках протягом ночі, синдром неспокійних ніг та загальна підвищена нервово-м’язова дратівливість - прояви дефіциту магнію. Вони, як правило, з’являються у другому триместрі вагітності, але також і раніше, і часто є причиною поганої якості сну у вагітної жінки.
Магній є безпечним та ефективним засобом від судом у ногах під час вагітності; доза в дозі 300 мг на добу зменшує частоту та інтенсивність м’язових судом у середньому на 50%, можливо, залежно від ступеня дефіциту.
Магній і головний біль при вагітності
Під час вагітності також можуть виникати головний біль або мігрень. Найчастіше вони з’являються на початку, у першому триместрі, пізніше вони можуть бути пов’язані з небезпечною прееклампсією.
Класична мігрень, як правило, м’якша у 80% жінок під час вагітності та годування груддю, але жінки, які до вагітності не мали головних болів, можуть відчувати біль під час вагітності. Оскільки використання знеболюючих препаратів у цей період обмежується парацетамолом (з’являється все більше доказів можливого ризику для плода, пов’язаного з його застосуванням під час вагітності), лікування мігрені та інших видів головного болю може підтримуватися регулярним вживанням магнію та вітаміну В2, які мають доведену ефективність у зменшенні нападів мігрені.
Запор і магній при вагітності
Під час вагітності запорами страждає приблизно половина жінок. Гормони вагітності призводять до зменшення перистальтики (моторики) кишечника, уповільнюючи перистальтику, всмоктування води збільшується, а стілець згущується і може утворити пробку. Ще одним фактором, який сприяє запорам під час вагітності, є збільшення плаценти, що штовхає кишечник, при цьому запор під час вагітності часто призводить до болючого геморою. Магній зв'язує воду в кишечнику, тим самим запобігає надмірному зменшенню води в калі, тому при достатньому надходженні запобігає запорам.
У той же час дослідження Національного інституту охорони здоров'я та харчування в Токіо на 3800 жінок підтвердило, що жінки з низьким споживанням магнію страждають запорами набагато частіше.
У разі передозування магнію супутнім симптомом є діарея, оскільки невсмоктаний магній пов'язує воду в кишечнику, що створює великий обсяг і викликає рефлекс спорожнення. Препарати магнію, як правило, викликають діарею з солями, які погано засвоюються, такими як оксид магнію, що використовується у багатьох недорогих харчових добавках та шипучих таблетках. Отже, у випадку діареї з магнієм дозу слід зменшити або замінити препарат на краще всмоктування.
Гестаційний діабет і магній
Гестаційний діабет або гестаційний діабет - це порушення толерантності до глюкози, найчастіше у другій половині вагітності підвищений рівень цукру в крові, що становить ризик як для матері, так і для плода. Приблизно у 5-10% жінок із гестаційним діабетом згодом розвивається діабет 2 типу. Якщо глікемію неможливо контролювати дієтою під час вагітності, слід застосовувати ін’єкцію інсуліну, оскільки пероральні протидіабетичні засоби протипоказані під час вагітності.
Магній є одним із ключових поживних речовин у лікуванні та профілактиці діабету, оскільки він знижує резистентність до інсуліну та підвищує чутливість до інсуліну. Запаси магнію очевидно нижчі у пацієнтів з діабетом 2 типу, тому "фізіологічна гіпомагніємія" погіршує вагітність.
Вплив дефіциту магнію у матері під час вагітності на дитину
Дефіцит магнію у матері під час вагітності пов'язаний з більшою частотою передчасних пологів та більшою частотою синдрому раптової дитячої смерті (СВДС). Передчасні пологи можуть бути спричинені підвищеною активністю маткових м’язів (тому під час вагітності з високим ризиком деякі спеції та трави, що стимулюють діяльність матки, такі як кориця, шавлія, м’ята, розмарин тощо), що пригнічується введення магнію під час госпіталізації. В Угорщині навіть існує сильний зв’язок між частими випадками передчасних пологів та районами з низьким вмістом магнію у питній воді.
Дефіцит магнію у матері під час вагітності також може призвести до порушення вироблення та регулювання коричневого жиру у новонароджених (коричневий жир відповідає за регуляцію температури), що може призвести до СІДС.
Високий кров'яний тиск, прееклампсія та магній під час вагітності
Прееклампсія (гестоз, токсемія) - це захворювання судин плаценти, які звужуються, викликаючи зменшення надходження кисню до плоду. Це вражає приблизно 5 - 8% вагітних жінок, як правило, після 20 тижня вагітності. Супутніми симптомами є високий кров’яний тиск, судоми, головні болі та білок у сечі. Якщо його не лікувати, це може призвести до повільного росту плода, втрати навколоплідних вод та відділення плаценти.
Дефіцит магнію суттєво сприяє скоротливості (скороченню) гладких м’язів судин та деяких органів, включаючи плаценту. При лікуванні прееклампсії та еклампсії (для зняття судом та при гіпертонічному кризі) вводять ін’єкцію сульфату магнію, і одним із безпечних варіантів профілактики може бути профілактичне використання магнію для запобігання дефіциту.
Анемія та магній при вагітності
Анемія - відносно поширене явище під час вагітності. Поширеною причиною є дефіцит фолієвої кислоти, вітаміну В12 або заліза (за результатами аналізів крові можна визначити, чи це сидеропенічна анемія та дефіцит заліза, чи мегалобластична, а отже, дефіцит В12 та фолієвої кислоти або інша форма). У деяких жінок, незважаючи на низьке споживання їжі, багатої на залізо, виявляється низький гемоглобін, що може свідчити про дефіцит заліза. Однак перед використанням препаратів заліза (навіщо бути обережним, приймаючи залізо в статті - Коли залізо допомагає і коли воно пошкоджує), слід також врахувати можливу нестачу магнію, оскільки це може призвести до порушення функції еритроцитів. Крім того, епідеміологічні дослідження показали, що при достатньому споживанні магнію ризик розвитку анемії нижчий, ніж при підвищеному споживанні заліза.
Коли і як почати приймати магній?
Магній важливий не тільки під час вагітності, але і перед зачаттям для досягнення здорової фертильності. Деякі автори вказують на той факт, що під час вагітності абсорбція магнію зменшується, а споживання магнію збільшується, тому у випадку дефіциту магнію під час вагітності та пов'язаних з цим проблем інфузію вже використовують безпосередньо, оскільки використання магнію при важкому дефіциті робить не мають достатнього терапевтичного ефекту. Однак високі інфузійні дози магнію протягом 5-7 днів або більше, що використовуються для затримки передчасних пологів, можуть призвести до порушення формування кісток у дитини, тому адекватне споживання та поповнення запасів особливо важливо перед зачаттям.
Через недостатнє надходження магнію з раціону у більшості жінок, його добавки до і під час вагітності є безпечною та доступною профілактикою широкого кола ускладнень вагітності. У той же час спостереження виявили, що концентрації магнію в тканинах матки та крові в безпроблемній та патологічній вагітності різняться. Тому вагітним рекомендується приймати препарати магнію в дозі 5 мг/кг маси тіла на добу, що позитивно впливає на здоров’я матері під час вагітності та внутрішньоутробного розвитку.
Оротат магнію - менш відома сіль магнію, де магній зв’язується з власною оротовою кислотою організму, яка демонструє відмінне засвоєння після використання. Оротат може перетинати клітинні мембрани, збільшувати внутрішньоклітинні концентрації магнію, стимулювати вироблення ДНК та РНК, а отже, покращувати функціонування та оновлення клітин. Він міститься в MAGNEROT, який не відпускається за рецептом і безпечний для використання під час вагітності та годування груддю.
Пов’язані статті:
Інформація, розміщена на сайті, не замінює інструкції із застосування ліків та не відмінює візит до лікаря. Перш ніж приймати цей препарат, уважно прочитайте інструкцію з експлуатації.