Співачка Майлі Сайрус пояснила, що через сім років її змусили вводити в свій раціон біле м'ясо. Висновок експерта щодо переваг омега-3

Якщо говорити про громадських діячів, які борються за захист прав тварин та турботу про планету, співачка Майлі Сайрус очолює список активістів, які борються за найбільш беззахисних. Проте останніми днями він пошкодував про те, що після семи років споживання продуктів, які не походили від жодної тварини, довелося розірвати свою веганську дієту і ввести в неї споживання риби.

мені

“Я давно веган, але мені доводилося впродовж життя вводити рибу та Омегу 3, оскільки мій мозок не працював належним чином"Сказав 27-річний співак Майлі Сайрус у подкасті Досвід Джо Рейгана.

Але яку роль риба відіграє у неврологічній функції? За словами випускника кафедри харчування Марія Сесілія Понсе (MN 3362) Омега-3, що містяться в рибі та інших натуральних добавках, служать для належної неврологічної функції, а також для захисту серцево-судинних захворювань, допомагають холестерину, мають захисну дію на мікробіоти кишечника, зокрема: «Він має різні функції і є важливим, оскільки це такна жири, які ми повинні споживати з їжею, оскільки ми не в змозі синтезувати".

Співачка пояснила, що перед тим, як прийняти рішення, вона проконсультувалася з різними лікарями та дієтологами, щоб досягти 100% веганської дієти: "Для мозку цього було недостатньо, і вони порадили їсти рибу".

"Мені дуже погано їсти рибу. Зараз я почуваюся набагато пробудженішим, ніж раніше, Думаю, я навіть недоїдала », - сказала Сайрус про зміни у своєму харчуванні.

Незважаючи на Омега-3 жирні кислоти знайдені у великій частці в тканини певних риб і молюсків, а також у деяких рослинних джерелах, таких як соєва олія або волоські горіхи, lСпеціаліст з дієтології пояснив, що «хоча омега-3 можна знайти в інших продуктах, перетворення для отримання ЕРА та DHA, які є основними субстратами для генерування протизапального ефекту в нашому організмі, відбувається безпосередньо від риб'ячого жиру або вживання холоду і глибоководних риб ".

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), омега-3 включає Довголанцюгові поліненасичені незамінні жирні кислоти, необхідні для міцного здоров'я та правильного розвитку. Масла морського походження (з риби або водоростей) містять довшеланцюгові докозагексаєнову (DHA) та ейкозапентаенову (EPA) кислоти, які називаються "незамінними" жирними кислотами, оскільки організм не може їх виробляти самостійно, тому їх потрібно їсти в достатній кількості.

Співачка також висловила у програмі, що вона вже знає, що деякі люди веганської громади можуть критикувати її рішення, але Сайрус пояснила, що у неї є 22 тварини, про яких вона піклується між фермою в Нешвілі та будинком у Каліфорнії. "Я роблю для них усе, що потрібно, але коли це стосується мого мозку. ", - прокоментував він.

Після семи років рішення бути веганом, Спеціаліст з питань харчування пояснив, що дуже важливо, щоб хтось хотів бути вегетаріанцем чи веганом, проконсультуватися з фахівцем: "Життєво важливо зауважити, що людина не повинна керуватися тим, що вона читає в Інтернеті, а повинна супроводжуватися консультацією з професіоналом:" Харчування є основним у будь-який час, оскільки на всіх етапах життя існують певні вимоги і різні залежно від моменту, коли людина подорожує ".