Сонце є джерелом всієї енергії і має важливе значення для багатьох процесів, будь то фотосинтез або вироблення вітаміну D в організмі людини. Але, як і у більшості біологічних процесів, важливо підтримувати певну кількість «миру» - сонячне світло нам потрібне на все життя, але надмірне перебування на сонці може бути згубним для нас, а особливо для нашої шкіри.

eucerin

Що таке сонячне світло?

Сонячне випромінювання складається з спектру променів різної довжини хвилі. Видиме випромінювання має довжину хвилі 400 - 700 нм, тоді як невидиме ультрафіолетове (УФ) випромінювання має меншу довжину хвилі (280 - 400 нм), а невидиме інфрачервоне випромінювання має довшу хвилю (700 нм - 1 мм). Більш довге випромінювання, видиме та інфрачервоне випромінювання, здатне проникати глибше в шкіру, але рідше спричиняє пошкодження.

Короткохвильове УФ-випромінювання, яке діє на клітини шкіри, спричиняє високореактивні вільні радикали.

Вільні радикали (надлишок молекул кисню) пошкоджують клітини шкіри. Чим важче пошкодження, тим більший ризик появи зморшок, хронічних пошкоджень та раку шкіри.

Окислювальний стрес спричинений дисбалансом між утворенням вільних радикалів та здатністю організму нейтралізувати ці радикали за допомогою антиоксидантів. Сонячні промені короткохвильові і проникають лише в роговий шар та верхні шари шкіри епідермісу та дерми, тому не досягають внутрішніх шарів шкіри (гіподерми), але навіть у цих тканинах можуть спричинити значні ускладнення.
Детальніше про структуру шкіри.

УФ-випромінювання буває трьох видів, ультрафіолетове випромінювання A (UVA), ультрафіолетове випромінювання B (UVB) та ультрафіолетове випромінювання C (UVC):

  • UVB приносить енергію, необхідну шкірі для вироблення вітаміну D, але одночасно викликає опіки шкіри та пряме пошкодження ДНК.
  • UVA також сприяє пошкодженню шкіри, особливо передчасному старінню.
  • UVC блокує земну атмосферу, тому він не потрапляє на шкіру.

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-01_infographic.jpg?h=371&mw = 300 & w = 300 & хеш = D3E580289AC989A5CBD52308C7E1EC1E "/> Проникнення електромагнітного спектру сонця в шкіру

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-02.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & хеш = 2D9D7A285C33186F7E4394733F3907FE "/> Ми рекомендуємо використовувати захист від сонця - UVA та UVB випромінювання можуть пошкодити шкіру.

Кількість УФ-випромінювання, з яким шкіра контактує, залежить від багатьох факторів, таких як час доби, час року, висота над рівнем моря та положення на земній кулі. У той час, коли УФ-випромінювання інтенсивне, наприклад опівдні спекотного літнього дня, рекомендується носити одяг на вулиці та користуватися сонцезахисним кремом.

Який вплив мають сонячні промені на шкіру

Сонячне світло, особливо UVA та UVB-промені, може спричинити сонячні опіки, передчасне старіння шкіри, пошкодження очей, ослаблення імунної системи, фотоалергічні та фототоксичні реакції та навіть рак шкіри. Лікарі загальної практики та дерматологи все частіше застерігають, що існує зв’язок між частотою раку шкіри та ступенем пошкодження ДНК, і їм постійно нагадують, що понад 90% ракових захворювань шкіри спричинені сонячним світлом. Профілактика найкраща завдяки сонцезахисним кремам.

Ультрафіолетові та ультрафіолетові промені найбільше сприяють негативному впливу сонячного світла на шкіру. У таблиці детально описані властивості та вплив цих двох видів УФ-випромінювання на шкіру.

Властивості УФ-випромінювання

Властивості UVA-випромінювання

Властивості УФ-випромінювання

UVA-випромінювання присутня з постійною інтенсивністю протягом дня.

Активує меланіновий пігмент, який виникає в клітинах верхнього шару шкіри, і спричинює короткочасне побуріння шкіри.

Промені UVA проходять крізь шари хмар і майже безперешкодно смогують.

Промені UVA також можуть проникати через скло та вікна.

Оскільки UVA-випромінювання може проникати в глибший шар шкіри (дерму), воно відіграє більш важливу роль у довгостроковій перспективі, ніж при гострому негайному ураженні шкіри сонцем.

  • Передчасне старіння шкіри
  • Сонячна алергія, PLE та сонячна непереносимість
  • Імуносупресія
  • Пошкодження ока та сітківки
  • Непрямий вплив на ДНК, викликаний утворенням вільних радикалів
  • Генетичні мутації (меланома)

Інтенсивність ультрафіолетового випромінювання змінюється протягом доби, найбільша - опівдні.

УФ-промені стимулюють утворення нового барвника для шкіри меланіну, завдяки чому виникає більш тривалий загар. Вони також стимулюють клітини до утворення сильнішого епідермісу.

Вони можуть спалити та пошкодити шкіру, особливо влітку та на великій висоті.

Вони не проникають так глибоко в шкіру, але створюють вільні радикали в епідермісі.

Вони впливають на ДНК більше, ніж UVA-промені, і є основною причиною пошкодження ДНК клітин шкіри.

УФ-випромінювання проникає в нижні шари епідермісу і є основною причиною гострого ураження шкіри сонцем.

  • Горіння внаслідок УФ-випромінювання
  • Пряме пошкодження ДНК та рак шкіри (немеланомний рак шкіри)
  • Пошкодження ока та сітківки

Індукована наркотиками фоточутливість

Захист шкіри від UVA та UVB випромінювання

І UVA, і UVB випромінювання мають шкідливий вплив на шкіру, з тією різницею, що інтенсивність UVA випромінювання є досить постійною протягом дня, тоді як інтенсивність UVB коливається. Система значень коефіцієнтів сонцезахисного фактора (SPF) для сонцезахисних засобів базується на рівні захисту від ультрафіолетового випромінювання, який забезпечує продукт. Вироби із символом захисту від UVA повинні забезпечувати принаймні мінімальний рівень захисту від UVA. Співвідношення має бути 1: 3 для захисту від UVA: UVB.

Тому важливо щодня визначати інтенсивність ультрафіолетового випромінювання у місці вашого перебування та застосовувати відповідний рівень захисту від ультрафіолету.

Європейська асоціація косметики (раніше Colipa) також встановила стандарти захисту від ультрафіолетового випромінювання для засобів, що захищають від УФ Міжнародний стандарт ISO 24444-2010 є надійним методом тестування ефективності УФ продуктів для засмаги і відповідає правилам Європейської комісії.

Фототипи шкіри та сонцезахисний фактор

Необхідно вибрати оптимальний рівень захисту від сонця відповідно до індивідуальної чутливості шкіри до сонця (пігментація шкіри) та відповідно до інтенсивності сонячного світла.
Захисний фактор (SPF), помножений на кількість хвилин, протягом яких шкіра може природним чином захищатися від сонця, дає нам максимальний час перебування на сонці без ризику пошкодження шкіри через сонячне світло.

Шкіра дітей слабша і дуже чутлива до сонця. Тому для дітей важливо використовувати сонцезахисні креми з високим ступенем захисту, щоб запобігти пошкодженню шкіри УФ-променями.
Докладніше про шкіру дітей та вплив сонця.

Якщо ви не впевнені, який сонцезахисний фактор підходить для вашого типу шкіри або поточного стану шкіри, дізнайтеся, скориставшись діагнозом шкіри, або зверніться до дерматолога.

Позитивний вплив сонячного світла

Загальновідомо, що сонячне світло може покращити настрій, хоча науково ще не до кінця зрозуміло, чому це так. Навпаки, той факт, що нестача сонячного світла може призвести до нестачі вітаміну D в організмі та до сезонного афективного розладу (SAD), який, ймовірно, пов’язаний з цим, вже добре досліджений.

Поліпшення настрою (профілактика САД)
Дослідження показали, що на швидкість вироблення серотоніну в головному мозку безпосередньо впливає кількість сонячного світла, якому організм піддається протягом дня. Рівень серотоніну вищий у дні, коли світить сонце, ніж коли хмарно чи похмуро. Серотонін - дуже сильна хімічна речовина, яка впливає на настрій у мозку і пов’язана з відчуттям щастя.

І навпаки, люди, які живуть у районах, де сонячне світло нижчий (здебільшого в північній півкулі в зимові місяці), страждають від симптомів депресії, мають труднощі з концентрацією уваги, їм не вистачає енергії або вони втомлені та сонливі. Всі ці симптоми класифікуються як сезонний афективний розлад або САД. Точна причина САД невідома, але відомо, що причиною є брак сонячного світла. Теоретично вважається, що причиною може бути зменшення вироблення вітаміну D, але це ще не доведено.

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-08.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = 8474D44D33EDA4850A1857B016D89840 "/> Достатня доза УФ-випромінювання є важливою для багатьох процесів життєдіяльності в організмі людини.

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-09.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = C247060CD459C81E12FAEC77B1B1AD24 "/> На серотонін, який утворюється в мозку, безпосередньо впливає кількість сонячного світла, якому організм піддається протягом дня.

Вітамін D
Вітамін D необхідний для багатьох життєво важливих процесів у нашому організмі, включаючи підтримку здорових кісток та зменшення ризику депресії.

Дізнайтеся більше про цю важливу речовину, таку як вітамін D.

Негативний вплив УФ-випромінювання на шкіру

Є багато неприємних ускладнень, які можуть бути викликані надмірним перебуванням на сонці. Нижче ви знайдете найпоширеніші - від опіків до раку шкіри.

Опіки є найпоширенішою формою пошкодження шкіри внаслідок сонячного світла, і основною причиною є УФ-випромінювання. Характеризується червонуватою, болючою шкірою з пухирчастими пухирями. Іноді ці симптоми проявляються не відразу, і може пройти до п’яти годин після перебування на сонці, щоб з’явились опіки шкіри. Сонячних опіків можна уникнути, використовуючи сонцезахисний крем та уникаючи прямого інтенсивного сонячного світла (особливо між 10 ранку та 4 вечора). Лікування сонячних опіків полягає в охолодженні шкіри для запобігання болю та запалення. Можна застосовувати холодні компреси до уражених ділянок і використовувати спеціальні засоби після засмаги, які охолоджують і заспокоюють шкіру.
Дізнайтеся більше про препарати Eucerin після засмаги.

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-10.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = 5FDAF432B902F3E5E70DD6C8310C1987 "/> Опіки характеризуються червоною і болючою шкірою з пухирями.

У важких випадках опіку шкіри слід негайно звернутися до лікаря. Вам також слід звернутися до лікаря, якщо у вас опік шкіри, і ви знепритомніли, зневоднені або маєте великі пухирі. І звичайно ж, якщо спалена дитина або маленька дитина.

Поліморфне виверження світла (PLE) є найпоширенішою формою сонячної алергії і діагностується приблизно у 90% всіх пацієнтів з сонячною алергією. Їх поширеність у Західній Європі та США становить близько 20%. Причиною сонячної алергії є окислювальний стрес, спричинений вільними радикалами, які утворюються під впливом UVA і, в меншій мірі, UVB випромінювання.

Прищі на фестивалі (вугрі на Майорці) виникає, коли УФ-випромінювання поєднується з деякими речовинами в косметичних продуктах, такими як емульгатори, які викликають подразнення та запалення сальних мішків. Acne aestivalis вражає приблизно 1-2% населення, причому найбільше страждають від молодих жінок до жінок середнього віку (25-40 років). Симптоми дуже схожі на симптоми ПЛЕ, і їх часто важко відрізнити.

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-11.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = A1D58F38C315B313604A26CB14C55768 "/> Симптоми PLE з'являються через один-два дні після УФ-опромінення.

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-12.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = F32BA7926B5B726DB0A8163B48CB8AE2 "/> Acne aestivalis викликаний поєднанням сонячного впливу та деяких косметичних засобів.

Індукована наркотиками фоточутливість

Фототоксичні та фотоалергічні реакції може виникнути, коли препарат, який зазвичай не виробляє чутливості шкіри, фотоактивується ультрафіолетовим опроміненням.

Фоточутливість може бути результатом як перорального (системного) препарату, так і місцевих препаратів та косметики.

Деякі протизапальні або знеболюючі засоби, такі як Ібупрофен, також можуть викликати світлочутливість. Інші часто використовувані фотоактивні препарати - це антибіотики, нестероїдні протиревматичні препарати, діуретики, статини, ретиноїди та протигрибкові препарати. Ці факти необхідно ретельно враховувати, вибираючи як сонцезахисний крем, так і сонцезахисні засоби.
Дізнайтеся більше про світлочутливість.

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-13.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & хеш = 75088FD260A1E685EAC80BB77A0C2850 "/> Фотоалергічні реакції можуть виникати, коли препарат реагує на сонячне світло.

Якщо ви не впевнені, чи ліки, які ви приймаєте, не можуть викликати світлочутливість, або попросіть свого фармацевта або дерматолога отримати загальну інформацію про те, які ліки можуть спричинити світлочутливість.

Передчасне старіння шкіри
Передчасне старіння шкіри зазвичай спричинене перебуванням на сонці. Шкіра реагує утворенням веснянок, пігментних плям (їх ще називають «плямами печінки»), розширенням вен. Це також шорсткість, втрачає еластичність і з’являються дрібні зморшки. З’являються темні плями, шкіра розслабляється, а вплив сонця може спричинити актинічний кератоз.

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-14.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = BC9C8ED5336776A31D50BCC35339C0C0 "/> Надмірне перебування на сонці може спричинити передчасне старіння шкіри.

Рак шкіри
Рак шкіри найчастіше виникає на шкірі, яка найбільш схильна до дії сонця, тому найбільший ризик є на шкірі обличчя. Оскільки актинічний кератоз є передраковим станом, у деяких кератозів згодом може розвинутися рак шкіри.

Арнітовий кератоз проявляється сухими, лущиться відкладеннями на шкірі через вплив сонця протягом багатьох років. Вони бувають рожевими, червоними або коричневими та різної ширини, від 0,5 до 3 см. Найчастіше вони виникають на обличчі (особливо на губах, носі та лобі), потім на шиї, передпліччях, тильній стороні кисті та (особливо у чоловіків) на краю мочок вух та на голій маківці голови, і (у жінок) в підколінних сухожилках.

Базаліома виглядає як невеликий, повільно зростаючий, блискучий рожевий або червоний наріст. Залишившись на шкірі, він утворює брязкальце, кровоточить або кипить. Зазвичай ці нарости з’являються на обличчі, шкірі голови, вухах, руках, плечах і спині. Спіналіома - це, як правило, рожеві вузлики. Шкіра на них або затверділа, або луската і найчастіше зустрічається на обличчі, шиї, губах, вухах, руках, плечах і ногах. Вони часто кровоточать, а іноді виразковуються.

Меланома є найсерйознішим видом пухлини шкіри. Перший його симптом - це або виявлення нової родимки, або зміна зовнішнього вигляду існуючої ознаки. Форма меланом, як правило, неправильна, їх колір неоднорідний, і вони, як правило, перевищують 6 мм. Вони можуть з’являтися де завгодно на тілі, але найчастіше на спині, ногах, плечах та обличчі.

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-15.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = 00A32DD756E74FA34432946D440BCCBF "/> Рак викликаний пошкодженням шкіри, спричиненим впливом сонця протягом попередніх років. Тому рекомендується використовувати сонцезахисні засоби з відповідним SPF.

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-16.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = 6835D4A95DCBB6D8F4F3C8A7232459B8 "/> Рекомендується регулярно проходити профілактичні огляди у дерматолога та лікаря, щоб повідомити про будь-які зміни шкіри.

Якщо у вас є сумніви щодо пошкодження шкіри, зверніться до свого лікаря або дерматолога.