Пов’язані теми
Почніть профілактику з масажу або обгортання. Експерти починають з видимих нерівностей. Найефективніші методи включають лімфодренаж та радіочастоту. Ви також збережете плавний результат завдяки купанню та овочевим салатам.
РІВЕНЬ 1
Перевірте, як справи з жінками у вашій родині. Якщо ваша мама страждає на целюліт, ви повинні попередити про це. Ризик зростає при сидячій роботі або відсутності фізичних вправ, а також при тісному одязі. Перейдіть на профілактичний масаж. Ви можете виконувати його раз на три місяці. Також підійдуть спеціальні обгортання, такі як кориця, кава, парафан або водорості. Це точно не зашкодить вам навіть регулярним кремуванням. Багато продуктів містять речовини, що сприяють кровообігу. Отже, метаболізм також покращується. Переконайтеся, що ви регулярно отримуєте вітаміни С і Е. Вони підтримують сполучну тканину міцною. Найпростіший спосіб отримати їх - свіжі фрукти та овочі. Підтримувати форму можна завдяки рухам. Ідеально - це їзда на велосипеді або біг. Доповніть його зміцненням м’язів за допомогою пілатесу або силової йоги.
РІВЕНЬ 2
Шишки з’являються лише під час класичного тесту, коли ти натискаєш на стегно великим і вказівним пальцями. Стан шкіри допоможе поліпшити радіочастоту або лімфодренаж. Апаратні методи лікування застосовуються лише при реальних проявах целюліту. Підтримуйте зусилля домашнім лікуванням. Спробуйте класичний поперемінний душ, який ідеально покриває шкіру і підтримує обмін речовин. Завжди закінчуйте процедуру холодною водою. Після душу нанесіть зміцнюючий крем для схуднення або розгладження. В якості активних інгредієнтів ви знайдете кофеїн, ретинол, морські водорості, плющ або квітку лотоса. Не забувайте вживати достатню кількість вівсяних пластівців, цільнозернового рису, продуктів з ячменю чи пшона. Вони містять мінерал краси - кремній. Він також бере участь у формуванні твердої сполучної тканини. Одне з інших фізичних навантажень, яке позбавить вас від апельсинового лущення - це плавання. Обертайте груди міткою. Молодші класи можуть вибрати катання на ковзанах.
РІВЕНЬ 3
Целюліт видно стоячи, навіть не стискаючи шкіру. Однак нерівності зникають у ліжку. Навіть у цьому випадку ви можете обрати лікування пристроєм. Завдяки регулярному відвідуванню та здоровому способу життя ви покращите стан шкіри навіть на ступінь. Не перестарайтеся зі зміцненням. Міцні м’язи можуть пригнічувати підшкірну клітковину, лімфа не може вільно текти, а целюліт стає більш вираженим. Аеробні заходи більше підходять. Спробуйте так звану нордичну ходьбу. Швидка ходьба економить суглоби, а завдяки паличкам вправляє і верхню частину тіла. Дотримуйтесь питного режиму. Не тільки рух, але і рідини підтримують оптимальний лімфоток. Крім води, тягніться до трав’яних чаїв. Для боротьби з целюлітом підходить м’ята або імбир. Ідеальний час для домашнього масажу - ранок. Близько сьомої години гормони, що прискорюють ліполіз, розщеплення жиру, повністю активні. Використовуючи спеціальні рукавички або ролики, застосовуючи антицелюлітні засоби. Затори
проблемні зони збільшаться ще більше. Пілінг для тіла теж не шкідливий. Грубі частинки видаляють мертві клітини з поверхні, і активні речовини краще проникають у шкіру.
РІВЕНЬ 4
Помаранчева шкіра яскраво виражена в положенні стоячи і лежачи. Уражені райони можуть бути холоднішими. На підставі стану целюліту фахівець визначить, чи можливо неінвазивне лікування пристроєм. Відповідні фізичні навантаження включають аквааеробіку. Якщо сусідні фітнес-центри цього не пропонують, погуляйте в басейні і погуляйте у воді. Опір, що виникає під час руху, ідеально масажує проблемні ділянки. Оскільки набряк може виникнути при целюліті вищого ступеня, дотягуйтесь до чаїв, що стікають. Підійде, наприклад, кропива. Не забудьте збагатити свій раціон, багатий на овочі та цільні зерна, рибою. Це відмінні джерела амінокислот, які зміцнюють тканини.
РІВЕНЬ 5
Не можна не помітити нерівності на шкірі. Хворобливі набряки також можуть з’являтися на проблемних ділянках. "Целюліт четвертого ступеня незворотний. В основному це пов'язує з
так зване патологічне ожиріння ", - пояснює дерматолог Олександра Новотна. "Проблемні ділянки можна сформувати за допомогою ліпосакції. Згодом вони моделюються за радіочастотою. Однак це не має великого значення. Це вже серйозна проблема зі здоров’ям, яку доводиться вирішувати комплексно ». Не зволікайте з візитом фахівця, вас турбує не тільки ваша шкіра, а й життя. Вся програма повинна бути під великим пальцем дієтолога. Забудьте про різкі дієти та важкі тренування. Всі зміни способу життя повинні бути поступовими. Інакше вони означали б велике навантаження на серцево-судинну систему, травну систему та опорно-руховий апарат.