Грудне вигодовування - це гарна можливість підтримувати здорові харчові звички, які слід виконувати протягом усього періоду вагітності. Дієта повинна бути різноманітною та збалансованою, щоб підтримувати наше тіло здоровим. Багато разів ви можете задатися питанням, чи щось, що ви з’їли чи випили, може завдати шкоди вашій дитині через молоко, оскільки існує багато давніх міфів і вірувань, що приписують появу газів або кольок у немовлят прийому їжі годуючою мамою.

кольок

Тому в цій статті для немовлят ми побачимо годування під час лактації, щоб уникнути кольок, що не можна їсти при грудному вигодовуванні, заборонені при грудному вигодовуванні продукти, продукти, що викликають появу газів у дитини, і що їсти, щоб у дитини не було кольок.

Чого не можна їсти при грудному вигодовуванні

Період часу, який триває грудне вигодовування, може нагадувати нам про турботу, якої ми повинні дотримуватися під час вагітності з точки зору годування. Рекомендації не настільки суворі, оскільки ви можете їсти м'ясні нарізки, сири, приготовані зі свіжим молоком тощо, але з деякими видами їжі слід бути обережним.

Власне, можна їсти всіляку їжу, уникати зловживання обробленою їжею, високим вмістом насичених жирів, цукру, промислової випічки тощо. Їжа проходить у дуже малих кількостях через грудне молоко, вони здатні лише змінити свій смак, щось дуже позитивне, оскільки таким чином дитина познайомиться зі смаками їжі. Серед них артишок, часник, спаржа або цибуля.

Рекомендується мати, яка годує грудьми обмежити споживання великої риби такі як акула, імператор або синій тунець, оскільки вони мають високий вміст ртуть, дуже шкідливий важкий метал, який в невеликих кількостях проходить через грудне молоко. Подібним чином, немовлята до 10 років також повинні уникати споживання відповідно до останніх рекомендацій Іспанського агентства з споживання, безпеки харчових продуктів та харчування, створеного в 2019 році.

Заборонені продукти під час лактації

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує ексклюзивне грудне вигодовування до 6-місячного віку та прикорм іншими продуктами протягом принаймні двох років. Як ми вже згадували, дієта матері мало впливає на молоко, яке виробляє та приймає її дитина, тому протягом усього періоду лактації забороненої їжі немає, яка буде різною для кожної жінки.

Якщо є чого уникати, це все це продукти харчування та напої, що містять кофеїн, наркотичні речовини та алкоголь, головним чином. Ці речовини швидко переходять у кров людей, які їх споживають, тому вони досягають грудного молока у великій кількості. Вплив на дитину дуже шкідливий, викликає дратівливість, нервозність або безсоння в кращому випадку.

Їжа, яка виробляє гази для дитини під час годування груддю

Гази утворюються в процесі травлення коли їжа перетворюється на енергію для нашого тіла. Є деякі продукти, які більш схильні до утворення газів, такі як бобові, перероблені продукти, насичені жири ... газ може проявлятися у вигляді кольок, болів у животі та труднощів їх вигнання.

У немовлят та новонароджених причина газоутворення може бути через ще незрілу систему травлення, і ні в якому разі не буде причиною цього грудне молоко. Тому, жодна їжа, яку споживає мати, яка годує груддю, не спричинить коліки або гази у нашої дитини.

Що їсти, щоб у малюка не було кольок

Що ми тоді можемо зробити, щоб у дитини не було кольок? Насправді нічого не можна зробити. До a 40% немовлят страждають на коліки з перших тижнів життя до 3 місяців, приблизно. Зазвичай вони трапляються практично щодня приблизно в один і той же час, як правило, вдень або вночі. Зазвичай їм буває досить незручно для батьків, оскільки вони не дуже добре знають, як діяти в ті часи, щоб заспокоїти свою дитину.

Походження кольок невідомо, але точно відомо, що годування матері яка годує грудьми свою дитину, не впливає жодним чином при появі газів. Навіть у немовлят, які вигодовуються виключно грудним молоком, рідше бувають коліки, оскільки їх рот ідеально пристосовується до соска, і їм дуже важко ковтати повітря. Кругові масажі живота, передбачаючи, що ви дуже голодні і випускаючи повітря після кожного прийому, допоможуть нам зменшити та впоратися краще.

Коротше кажучи, якщо ви годуєте грудьми, подбайте про свій раціон, щоб бути максимально здоровим і мати всю необхідну енергію, необхідну дитині. Якщо у вас є гази, ви можете бути спокійні відтоді ти не причина цього.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Годування під час лактації, щоб уникнути кольок, Рекомендуємо ввести нашу категорію грудного вигодовування.