Заняття розпочато, усі привертають увагу внутрішньо і відволікають увагу від щоденних переживань, зосередившись на своєму диханні. І це звук вчителя. і відмовляється від чогось. тепер ви будете знати, що це таке.

Той, хто вперше відвідує заняття з йоги, може бути здивований, здивований або відчути себе некласифікованим. Я знаю це почуття. Вперше я все думав для себе, у мене в голові пробігали різні речі: «Я в секті. Боже, я зовсім звідси. Що я можу зробити, щоб не виглядати цілковитою мімозою? ”Руки з’єдналися ніби в молитві перед грудьми. Трохи схилена голова, ніжно примружені очі. Я намагаюся бути включеним, тому я наслідую інших. Вчитель починає здаватися, учні повторюють. Деякі прибульці так само незрозуміло спостерігають за тим, що відбувається. Перш за все, я непомітно спостерігаю, як тих, "включених" додають до відмови від їхньої міміки. Здається, це щось важливе, що має для них певне внутрішнє значення, як і для молитви віруючих. Не знаю чому, через деякий час я перестаю її вирішувати і починаю насолоджуватися тим дивним «майже-містичним» моментом, спостерігаючи за всіма навколо. Початок мантри є деяким невизначеним. Деякі ще не вирішили, чи "повністю" приєднуватися. Але "включення" все це охопить і спонукає боязких робити більш виражені звукові вирази. Ось так виглядав мій перший досвід роботи з мантрою з великим знаком питання. І на той момент відповіді немає, "навіщо вся ця справа і що це насправді означає?

Зазначу, що йога мене не поцілувала і тривала моя перша «серйозна» пробіжка. Власне, другий. Я програв пізно на перший урок і позбавив себе вступного "досвіду".

yogovna

То що ж саме мантри? Походження ми знаходимо у Ведах. Слово мантра складається з двох санскритських слів, manas - розум і trayate - звільняти. Тож ми могли б інтерпретувати мантру як інструмент, за допомогою якого ми можемо звільнитися від мислення або керувати ним.

Потрібно звільнитись за допомогою свого розуму, а не деградувати. Розум - це і друг, і ворог обумовленої душі ".

Мантра це може бути склад, слово або речення, від якого відмовляються (голосно, тихо, в думках) або співають. У багатьох духовних традиціях повторення слова, тексту, звуку чи виразу використовується як якір уваги. Це допомагає вирощувати більш глибокий і збалансований стан нашої свідомості. Ми даємо розуму фіксовану точку, яку можна "утримати".

Мантри використовуються для різних цілей. Вони служать молитвами для поклоніння і віддачі Богу, як щити від злих впливів та хвороб. За допомогою мантри ми можемо зцілювати, очищати, енергетично заряджати різні частини нашого тіла. Вони заспокоюють наш розум, заспокоюють емоції, оживляють тіло. Вони допомагають привести нас у стан медитації. Вони є інструментом нашої життєвої трансформації, розвитку особистості шляхом залучення духовних дій у наше життя. Через них ми можемо позбутися страху чи фобій.

Щодня мантри стають частиною нас, не усвідомлюючи, що ми їх використовуємо. Тільки згадайте якесь складне завдання, коли ми неодноразово говоримо собі "Давай, ти дай це!" або "Тримайся". Або коли ми намагаємося керувати собою в ситуаціях, коли хочемо змусити когось задуматися, або відірвати одне. "Спокій і дихання".
Так, мантри можуть допомогти нам досягти певної мети або впоратися зі складним завданням. Ідея перетворюється на дію, вчинок, подію.

Кожна наша добре спрямована думка - це мантра. Який наш розум, така і наша душа. Якщо ми звернемо свої думки до добра, до радості життя, до любові та до усвідомлення щастя, то вони стануть частиною нас щодня. Все - це енергія. Не тільки наші дії, але й наші думки чи емоції. Ми повинні керувати цією енергією. Сьогодні вони нам кидають свої "мантри", які ми чуємо кілька разів на день від ЗМІ та від колег та близьких: стрес, страх, криза, тероризм, вбивства. Мантри допомагають нам усунути сприйнятливість до негативних думок і захистити нас від негативного впливу навколишнього середовища.

Правильна вимова мантри або кількість її повторень не гарантує її функціонування. Важливим є справжнє духовне відношення до його змісту з щирим наміром реалізувати його ідею.

Коли співається мантра, наш кишечник вібрує, і старі блоки, які зупинили потік нашої енергії, поступово звільняються. Їх чарівний звук допомагає вилікувати психічний дисбаланс, звільнити емоції, Мантри можуть активізувати, омолоджувати, стимулювати. Але вони не можуть вилікувати все. Нам також потрібно змінити спосіб життя.

Навіть тиха мантра має велику силу. Думки - це також звук, який чує лише їх власник. Навіть коли тихо читаєш або відмовляєшся від тексту, ми активуємо голосові зв’язки, і таким чином створюється подвійна вібрація. Один на голосових зв’язку, а другий на мозок у вигляді мозкових хвиль. І те, і інше переноситься в навколишнє середовище і впливає на нього.

З моєї точки зору, матра відіграє велику роль у тому, що вона може заспокоїти наше тіло і розум. Якщо ми говоримо один безперервний текст без перерви, це насправді один глибокий вдих, що настає після швидкого вдиху. Цей стан диспропорції між короткими вдихами та глибокими видихами впливає на парасимпатичну складову нашої вегетативної системи. Парасимпатичний знижує частоту серцевих скорочень, тиск, приводить нас у стан спокою, благополуччя. Монотонність і повторення одного і того ж тексту заспокоюють самі по собі, стабілізують ритм дихання і викликають навіть вібрації, що призводять до відчуття спокою.

"Що звучить у мантрі. Це тут і відбувається".

"Слово мантра не говорить, а діє безпосередньо".

Мантри впливають на нас як ззовні, так і зсередини. Ми можемо використовувати їх для спеціального масажу внутрішніх органів, обробки частин тіла, розміщуючи долоні, використовуючи поглиблення. Деякі звуки, пов’язані з мантрою, резонують глибоко в нервовій системі і залишають слід у свідомості. Чисті звуки створюють чисті думки, почуття і навіть вчинки.

Поступове використання усуває такі негативні властивості, як жадібність, ревнощі, егоїзм та ненависть або заздрість. Регулярне повторення допомагає ідентифікуватися із звуковими вібраціями до такої міри, що в організмі відбувається спонтанне загоєння. Ефект мантри залежить не від кількості повторень, а від того, наскільки глибоко ми відчуваємо ці вібрації.

Найважливішою і основною є мантра мантра ОМ.

За своїм резонансом він розсіює все тіло і розум, викликає стан спокою. Якщо руки зійдуться в мудрі від туші - з’єднання рук перед грудьми з невеликим нахилом голови, ми відчуємо спокій і смирення. Символ Ом - мантра абсолюту, єдності. Ом - оригінальний звук, вібрація, з якої виникла ціла Всесвіт. Його назва символізує минуле, сьогодення та майбутнє (народження, життя та смерть). Під час оспівування цієї мантри відчувається близькість і зв’язок співака з цілісністю Всесвіту. Ми робимо три голоси: A, U, M. Кожен з них проявляється у всьому тілі і похитує індивідуальну свідомість. Щоб перевірити, як окремі звуки впливають на ваше тіло, вимовіть звук від пупка як A, в області серця як U, а в точці між бровами нехай звук M згасає із закритим ротом.

Привіт НАМАСТЕ висловлює повагу та повагу. Це можна вимовляти лише як слово, або в той же час долоні з’єднуються перед грудьми, інша сторона знає, що це означає: «Я схиляюся перед Тобою. З тихого місця всередині себе я вклоняюсь тихому місці всередині тебе. І коли ми обоє зустрічаємось у цьому місці, ми зливаємося в одне ”. Ці речення чітко вказують на глибоку символіку з’єднаних долонь.

ПРО ШАНТІ ОМ - (om shanti om) - означає мир у світі, а також внутрішній мир. Звук мантри OM ще більше посилює весь ефект.

Основою кожної практики йоги є мантра. Зазвичай ви вивчаєте мантру від гуру чи свого вчителя. Ви можете легко вибрати його самостійно, якщо він вам близький. Для деяких вдих і видих є однією з найефективніших мантр (включаючи мене).
Мантри мають своє унікальне значення. Чим краще ми зрозуміємо їх внутрішнє значення, тим кращих результатів ми досягнемо. Чим менше ми про них знаємо та працюємо з ними, тим швидше їх ефект буде слабшати. Фільтри слід використовувати правильно. Дуже важливо, щоб кожен з них був теоретично і практично зрозумілий і відповідально ним користувався. Кожна мантра є спеціальним інструментом, і кожна вносить свою оригінальність та унікальну силу у всю систему.