У цьому розділі я хотів би пояснити не тільки те, що таке масаж та його наслідки, а також як він частково працює. Якщо ви витратите кілька хвилин і прочитаєте кілька цих рядків, ви дізнаєтесь, як проявляються наслідки масажу і чому зайняті люди або спортсмени шукають послуги масажу.

нервова система

Походження слова масаж.

Дуже важко достовірно визначити походження самого слова "масаж ". Його однакову або дуже близьку основу слів можна знайти в декількох мовах, наприклад грецькою, латинською, арабською, івритом та іншими. Неможливо однозначно сказати, де у світі вперше відбувся масаж. Але ми знаємо, що своєрідне сучасне інтернаціональне слово внесли французи, які утворили нейтральне слово із згаданих мов та їх назв, таких як "mas, massa або me-sakj".масаж".

З історичної точки зору масаж можна пояснити як результат людського досвіду та знань (вже в доісторичні часи людина вперше натирала побите місце, щоб полегшити біль).

Що таке МАСАЖ?

Під масажем ми розуміємо діяльність, при якій ми зазвичай діємо руками на поверхню тіла, щоб викликати певні бажані зміни. Спочатку масаж використовувався як засіб для освіження та усунення втоми і, нарешті, як засіб підготовки до вищих фізичних чи спортивних показників. Мета масажних дотиків - досягти душевної та фізичної рівноваги та викликати відчуття загального самопочуття.

Вплив масажу на деякі системи організму.

Як я вже згадував, масаж - це масивний дотик до поверхні тіла, що застосовується переважно руками. Під час масажу масажисти також використовують пальці, передпліччя, лікті, коліна, стопи та різні допоміжні засоби. Цільова група - це м’язи, шкіра, зв’язки, сухожилля, кровоносна система, нервова система, внутрішні органи - просто масаж впливає на все тіло, і таким чином ми намагаємося викликати посмішку на вашому обличчі. Все має свою послідовність, тому навіть при масажі необхідно дотримуватися певних правил і послідовностей, щоб внести позитивні зміни.

Під час масажу ми діємо на тіло людини кількома способами. Найважливішими вважаються:

- механічні

Механічна дія.

Основні прийоми, такі як тертя, витирання, розминання, биття. впливає на ваше болісне тіло. Ці методи виконуються у визначених напрямках та тиску, що, зокрема, відображається на поліпшенні венозного кровообігу, що є однією з найсерйозніших проблем кровообігу та руху крові. Коли венозний кровообіг полегшується, кращі умови також побічно виникають у потоці крові в артеріях і капілярах, що полегшує роботу серця. І що краще, ніж трохи відпочити життєвому насосу.

Хімічна дія.

Під час масажу в тканинах виділяються різні хімічні речовини, які допомагають розширити дрібні кровоносні судини, що дозволить вашим м’язам краще і якісніше транспортувати кисень і поживні речовини. Для спортсменів це основа для досконалої роботи з м’язами (звичайно, це стосується і тих, хто займається фізичними навантаженнями в меншій мірі). З іншого боку, є також краще вимивання шкідливих речовин, що утворюються в процесі обміну речовин. Так наприклад «м’яз» після важких фізичних навантажень, викликаних накопиченням молочної кислоти (лактату), швидше вимивається за допомогою масажу. Для спортсменів це означає більш швидке повернення до тренувального процесу, а для «смертних» ці хворобливі прояви лактату пройдуть через кілька днів. Регулярні масажі покращать передачу нервових імпульсів, що спричинене вимиванням ацетилхоліну, але також адреналіну (але це також залежить від типу масажу).

Відображаючий ефект.

Масаж може викликати як поверхневі, так і глибокі роздуми. Це типова властивість організму - реагувати на подразники, що в нашому випадку є механічною дією - масажем. Він подразнює приймальні пристрої організму (чутливі клітини, сенсори - рецептори). Тому за допомогою якісного масажу (сподіваюся, ви оціните його в майбутньому) я можу спричинити зміни м’язової напруги. Це не означає, що я можу не тільки розслабитися, розслабитися, але і збудити або підготувати ваші м’язи до вправ. Було б абсолютно ідеально, якщо б перед масажем ви довіряли мені, чого ви очікуєте від масажу, як ви почуваєтесь або. які у вас проблеми зі здоров’ям чи обмеження. Таким чином, ми можемо запобігти ситуаціям, коли, наприклад, ви приходите до мене як "жувальна гумка", і вам потрібно розбудити своє тіло, і я проведу вам масаж, після чого ви повністю виллєтеся на мій стіл, і, таким чином, ви будете непридатні для використання . Спілкування вкрай необхідно.

Загальний ефект від масажу.

Найважливішими загальними ефектами масажу на організм людини вважаються його вплив фізичний стан, працездатність, підготовка до виступу і звичайно благотворний вплив на курс відновлення після фізичних вправ.

На додаток до загального ефекту від масажу, він також значною мірою залежить від місцеві ефекти, які тісно пов’язані із загальними ефектами. Ці окремі локальні системи, якщо виходити з поверхні тіла, включають: шкіри та підшкірної клітковини, м’язи, кров і легеневий кровообіг, діяльність серця, нервова система, обмін речовин та поодинці виведення метаболізм відходів.

Будь-яка локальна зміна, коли нервова система спричиняє зміни в певних частинах тіла, впливає на інші функції організму. Отже, центральна нервова система (ЦНС) завдяки реакціям зворотного зв’язку, викликаних в окремих частинах людського тіла, діє на організм в цілому. Це трохи складніше, але я хотів би сказати, що кожна позитивна дія в одній частині буде викликати позитивну реакцію в інших частинах тіла. До того ж, коли ми поєднуємо всі позитивні реакції (підсумовування), ми отримуємо таку корисну посмішку, яка є нічим іншим, як позитивною реакцією на роботу рук масажиста.

Шкіра та підшкірна клітковина

Він хотів би звернути більше уваги на вплив масажу на шкіру та підшкірну клітковину, оскільки частіші масажі дозволять досягти багатьох позитивних змін шкіри, які впливають як на систему кровообігу, так і на ЦНС. Кожен масаж впливає на шкіру і має багато ефектів. Під час тертя температура підвищується і надає перш за все кровообіг шкіри, м’язів, що позитивно впливає на фізичні навантаження. Під час масажу відшаровуються мертві клітини та висушені залишки секрету шкірних залоз. Дихання шкіри покращується, а потові залози також розслаблюються, де потовиділення підтримує нашу терморегуляцію та детоксикацію. Харчування шкіри покращується, а отже шкіра стає твердішою та особливо еластичною, що оцінять переважно спортсмени, а також люди, які піклуються про зовнішній вигляд шкіри. Інтенсивний масаж також може частково видалити зайвий жир або, принаймні, запобігти більш значному зберіганню. Тому однозначно не забувайте про масажі, які ви намагаєтеся втратити від об’єму жиру. Це буде корисно як для схуднення, так і для регенерації не тільки м’язових груп, але і серцево-судинної системи, що значною мірою пов’язано з вашим обсягом.

Сподіваюся, вас зацікавила стаття, і ви із задоволенням скористаєтесь моїми послугами масажу.