У будь-який час ми можемо здивувати нашу пару, члена сім’ї, друга розслаблюючим та освіжаючим масажем ніг вдома. Все, що нам потрібно зробити, - це вивчити кілька простих прийомів. Це не те саме, що цілющий тайський масаж ніг або масаж ніг, який виконує навчений масажист, але ми можемо приємно розслабити кохану після важкого дня.

масаж

    • Помістіть предмет, який потрібно масажувати, у відповідне положення тіла. Доречне напівсидяче, напівлежаче положення тіла, щоб область навколо живота могла вільно рухатися. Найкраще підійде зручне крісло. Ступня розміщується на сидінні, яке знаходиться на тій самій висоті, що і сидяча поверхня крісла.
    • Накрийте поверхню підніжки рушником, щоб креми та масла не змазувались і не капали.
    • Замочування і миття ніг. Замочіть ноги для лікування в теплій воді приблизно на близько протягом 10 хвилин. Також ми можемо помістити у воду масло для ванни та пінну ванну. Після замочування обережно намильте ноги і видаліть забруднення. На завершення ретельно витріть ноги.
    • Приготуйте крем, олію або лосьйон для тіла для масажу ніг. Крем товщі, ніж лосьйон для тіла, і забезпечує набагато кращу поверхню для масажу ніг. Олія сприяє пом’якшенню мозолів. Ви можете придбати креми та масла спеціально для масажу ніг.
    • Трохи підігрійте масажний крем. Це можна зробити на сковороді над плитою або над запаленою свічкою для підвищення настрою.

    • Візьміться за ступню обома руками і зробіть по десять коротких тягнучих рухів з кожного боку, ніби доїте корову.
    • Ми використовуємо техніку індійського масажу. Тримайте ногу двома руками і притискайте обидва великі пальці до центру дуги підошви, потім назад і знову. Це все одно, що видавлювати вологу тканину. Не тримайте ноги підтягнутими під час масажної техніки.
    • Спробуйте розминати, щоб масажувати ахіллове сухожилля і гомілку. Під час цього масажу м’язи слід піднімати і підтягувати, щоб стимулювати їх. Почніть із задньої частини п’яти навколо ахіллового сухожилля. Підтягніть однією рукою, а потім стисніть стопу, утримуючи передньою половиною стопи другою рукою. Спочатку просто обережно, потім поступово з більшим тиском і швидше. Натисніть на ахіллове сухожилля, потім перейдіть до пальців ніг і повільно починайте до гомілки. М'язи на гомілці з'єднані зі стопою, розминання її ще більше збільшує розслаблення стопи.

Ми також можемо викликати різні масажні апарати в кінці масажу ніг, щоб зробити розслаблення ще більш повним.

Увага:

  • Не робіть руки занадто кремовими, тому що вони стануть слизькими, і ми не можемо чинити належний тиск.
  • Ми лише м’яко масажуємо свого гіпертоніка, діабетика чи вагітну партнерку, оскільки раптове збільшення кровотоку може спровокувати пологи або погіршити здоров’я пацієнта.
  • Якщо нога партнера реагує болем або занадто чутлива, зверніться до лікаря або зверніться до кваліфікованого медичного масажиста.
  • Коліно повинно бути вільно зігнуте, а не щільно витягнуте. Покладіть під згорнутий рушник, щоб правильно нахилитися.

Якщо ви хочете дійсно ефективного масажу ніг, здивуйте нашу пару тайським масажем ніг. За одну годину не тільки оновлюється стопа, а й в організмі запускаються корисні процеси, відчуття стресу зменшується.